1月は最強寒波が襲来し寒い日もありましたが、皆さんいかがお過ごしですか？
椿さんも終わり、伊予路は少しずつ春に向かっていますね。
こんにちは。ケアプラス北宇和島・理学療法士の宮岡です。
今回は、脚の浮腫みに悩まされているS様をご紹介します。
S様は以前から脚が浮腫んでおり、浮腫みがひどくなると脚が重たく歩きづらいという悩みを持っておられました。
昨年7月にご自宅で運動していただくために、昔ながらの「青竹踏み」をお渡ししたところ、この半年間熱心に取り組んでいただきました。
その結果、ぱんぱんだったふくらはぎにも少したるみができ、歩きやすくなったとおっしゃっていただきました。
「春」は心機一転、事始めの時期です。
そこで今回、ご自宅で自主トレできるように「ゴムチューブ」を使ったトレーニングを提案させていただきました。
筋肉を鍛え、循環を良くし、浮腫みを撃退。憧れの美脚を目指しませんか!!
1月時点で、ふくらはぎの最大周径が右31.8㎝、左32.4㎝。
1週間後、少し頑張りすぎて、腰の痛みの訴えがありました。
そこでトレーニングの姿勢や方法を再度指導させていただきました。
半年後、少しでも浮腫みが減り楽になると嬉しいです。
今後も、長く続けていただけるようサポートさせていただきたいと思っています。
ぜひ皆さんも一緒に運動してみませんか⁉