北宇和島だより一覧

• ケアプラス北宇和島　～看護便り～　『健康増進普及月間』 北宇和島だより 看護師だより 2022年09月14日

  皆さんこんにちは。

  9月も中旬になり少しずつ季節の移り変わりを感じられる方も多いのではないでしょうか。

  体調を崩しやすい時期ですので風邪などひかれないようくれぐれもお気を付けください。

   

  さて9月は厚生労働省より健康増進普及月間と定められております。

  健康増進普及月間とは生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性についての国民一人ひとりの理解を深め、

  さらにその健康づくりの実践を促進するための期間の事です。

  平均寿命の著しい伸長にみられるように、近年の国民の健康水準の向上には目を見張る反面、

  人口の高齢化、社会生活環境の急激な変化等などに伴い、糖尿病、がん、心臓病など生活習慣病の増加が問題となっています。

  まずは生活習慣を改善して健康を増進し、

  生活習慣病等の発病を予防する「一次予防」に重きを置き日常生活に制限のない期間である「健康寿命」の延伸を図っていくことが大切になってきます。

  また、生活習慣病は日常生活と深く関連しています。

  私たちの健康の保持・増進を図るためには、運動習慣の構築や食生活の見直し健康的な生活習慣の確立が重要ですね。

   

  

   

  このため、生活習慣病の特性や運動・食事・禁煙など個人の生活習慣の改善の重要性についての国民一人一人の理解を深め、

  さらにその健康づくりの実践を促進する活動が書く市町村で行われています。

   

  その中に統一標語として

  １に運動　２に食事　しっかり禁煙　最後にクスリ～健康寿命の延伸～

  との記載がありました。

  普段の生活においてお薬を服用される機会も多いかと思いますが、

  まずは薬を必要としない体を作るためには運動や食事が大切になりますね。

   

  

   

  食慾の秋、スポーツの秋です。

  体を動かすには良い時期となりました。ウォーキングなど無理なく体を動かす機会を作ってみてはいかがでしょうか。

   

• ケアプラス北宇和島　介護員便り～秋は運動！？ 北宇和島だより 介護員だより 2022年09月06日

  皆様、こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。

  少しずつ、朝晩に涼しい日が増えてきましたね。大急ぎでやってきた夏が、少しずつ遠ざかって行っていますが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。

  ここ、北宇和島では、皆様今日も元気にお過ごしいただいております。

   

  先月は、夏の高校野球が行われていましたね。北宇和島でも、高校野球にご利用者様が釘付けになっておりました。

  「今日は〇〇が試合しよるんよ」「〇時からやから、かけてや」と、とても楽しみにされており、普段は静かな男性も、楽しそうに応援をされていました。

  もちろん女性も、チアリーダーのようにポンポンを持って応援！「やっぱりこっちが勝つと思ったんよ」と、楽しそうに応援をされていました。腕の運動にもなって、良いですね。

  

  あと、秋といえば「運動の秋」！

  ９月のある日、リハビリの方で、ゴム体操を行っていました。

  

  賑やかな声にひかれて見てみると、とても楽しそう！カメラをもって、写真のお願いをしたところ、足を上げて、職員と一緒に、笑顔で「ピース」！なんてノリの良いお三方でしょう！

  

  マスクの向こうの笑顔が見えるようですね。明るく元気な三人の方（と、職員）に、周囲も笑顔になっていました。

  

  

  

  もう一枚、とお声をかけると、今度はその隣でホットパックを行っておられた方も、さりげなく「ピース！」

  

  とても可愛らしく、楽しいお写真になりました。「片手がパーやった、間違えたー」と、笑っておられました。それにつられて、みんな笑顔。

  これからも、楽しく笑顔でご利用頂ければと思います。

   

  これから一雨ごとに季節が進んでいくと思います。それでも、日中はまだまだ暑さが続きます。

  水分をしっかりとって、残暑に負けずに元気に過ごしましょうね。

   

• ケアプラス北宇和島新聞　2022年9月号が更新されました！ 北宇和島だより 2022年09月01日

  皆様、こんにちは！

  朝晩少しずつ過ごしやすくなり、秋の気配が感じられるこの季節、

  皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？

  日中の暑い時間は、冷房等を使用して、

  室温を適温に保って元気に過ごしましょう。

  

  ケアプラス北宇和島新聞9月号では、

  お誕生日の皆様のお写真と、

  ご自宅でもできる運動を行っているお写真を載せています。

   

  まだまだ暑い日が続いていて、外に出るのもおっくうですよね。

  そんな時は、エアコンのきいた室内で運動をしましょう！

  暑い中で運動をすると、しんどくなってしまいますし、

  また、熱中症の恐れも出てきてしまいます。

  こまめに水分を摂りながら、

  ゆっくりと体を動かして、涼しくなるのを待ちましょう。

   

  また、どういう運動をしていいかわからない等のご相談も承っております。

  機能訓練指導員に、問い合わせてみてもいいかもしれませんね。

  難しく疲れる運動を行うよりも、

  簡単で疲れにくい運動を継続する方が、体の為にもなりますので、

  がんばっていきましょうね。

   

  これから一雨ごとに涼しくなってまいりますが、

  日中はまだまだ暑さが続きますので、

  変わらずこまめな水分補給を行っていきましょう。

  お部屋にいても、脱水症状は起きてしまいます。

  熱中症対策をしっかりして、元気にお過ごしくださいね。

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　楽しくリハビリ棒体操！ 北宇和島だより 2022年08月29日

  皆さんこんにちは。

  ケアプラス北宇和島　機能訓練指導員の竹田です。

   

  ８月も残りわずかとなりました。この時期になると学生時代、夏休みの宿題に追われていた自分を思い出します。

  あの頃の計画性の無さは今思い出すと呆れるばかりです。

   

  さて、本日はADL向上の為デイ内で行って頂いております棒体操をご紹介いたします。

  新聞紙を丸めて作った棒を使い体の動きにくくなった部分を動かすことで身体の柔軟性を高めます。

  

   

  また、目標物として使用する事でより効果的な運動や目的に沿った動きにも繋がります。

  

  

   

  棒体操は体の柔軟性向上、バランス感覚や反射神経・集中力などを養えるほか、最近では転倒予防としての高齢者の身体機能の維持向上のために注目されています。

   

  一対一で体操をしていると自然と２人、３人とご利用者様が集まって来られる事が多く、時には５～６名のご利用者様と一緒に棒体操を行っております。

  

  

   

  私としても皆さんと楽しい時間が過ごせて何よりです。

   

  座っている時間が長くならないよう少しでも運動機会を増やし、全ての時間がリハビリに繋がる(オールタイムリハビリ)よう取り組んで参ります。

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　ズボンよ上がれ！ 北宇和島だより 2022年08月05日

  まだまだ暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか？

  ケアプラス北宇和島、理学療法士の宮岡です。

   

  今回は、トイレでズボンがスムーズに上げられないで困っているY様のために「道具」を作ってみたので紹介したいと思います。

   

  その道具は「自助具」と呼ばれるものです。

  「自助具」とは日常の生活動作をより便利に、より容易にできるように工夫された『自らを助ける道具』です。

   

  Y様は両肩の痛みのため十分に腕が上がらず、ズボンをスムーズに上げることができません。

   

  そこで、

  試作品その１

  

  この「自助具」の使い方のイメージは

  

  ズボンの後ろを引っ張って

  

  ハンドルを下に押し下げズボンを上げる。

   

  でしたが、素材が柔らかすぎて失敗‼　自助具自体が曲がってしまいました。

   

  試作品その２

  

  ならばと塩ビパイプで作ってみましたが…

  今度は硬すぎて、ただただズボンが伸びるだけ。これも失敗。

   

  試作品その３

  

  虫取り網を分解して輪っかを利用。

  イメージはズボンを開いたまま上げる感じです。

  

  今度は何とか上げられました!!

   

  しかしながら

  Y様にとっては、まだまだ課題の残る自助具です。

  Y様が少しでも使いやすいものになるよう、これからも考えていきたいと思っています。

  

  皆様が笑顔になりますように。これからもケアプラスを宜しくお願いします。

• ケアプラス北宇和島　～看護便り～　『運動時に気を付けること』 北宇和島だより 看護師だより 2022年07月20日

  皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、看護師です。

  暑い日が続きますが皆様、いかがお過ごしでしょうか。

  梅雨明けしたにも関わらず、激しい雨が降る日が続いております。

   

  さて、私事ですが最近ジョギングを始めました。

  休日の涼しい時間帯に20～30分ほどではありますが自宅周辺を走っております。

  汗をしっかりとかくことで心身ともにリフレッシュでき、また適度な疲労感を得ることで夜、しっかりと眠れております。

  さて高齢者の方にとってもジョギングほどの運動でなくても体を動かすという事はたくさんのメリットが期待できます。

   

  

   

  まずは身体機能にとっては筋力が向上し、転倒や骨折などけがの予防に役立ちます。

  また、血流が良くなるため内臓の働きも活性化するので食欲が増進し、さらに腸内環境が良化し免疫力を高められ生活習慣病をはじめとした、各種の疾患の予防にもつながります。

  更に、脳に適度な刺激を与えることで、ものわすれを予防し、精神面でも安定すると言われております。

   

  

   

  ただし、体に良いからと言って無暗に運動を行ってしまってはよくありません。

  具体的にどういった事に注意すればよいかと

   

  ・正しい姿勢で運動をする

  どんな運動にも身体に負担をかけないように正しい姿勢・フォームがあります。悪い姿勢で運動を続けていると体の一部分に負担がかかり疲労やけがの要因となってしまいます。

   

  ・顔色や発汗

  顔色が青白い場合は自律神経系が弱まり、老廃物が体内に溜まってしまっています。

  また、発汗が多いと水分不足になり脱水症状になってしまう恐れがあります。

   

  ケアプラスでは機能訓練指導員が付き添い正しい姿勢での運動のアドバイス行います。

  また、看護師がご利用者様の様子を伺いながら体調変化にもいち早く対応しております。

  今後もより安全に楽しいお時間をご提供して参ります。

• ケアプラス北宇和島　介護員便り～月遅れの七夕様 北宇和島だより 介護員だより 2022年07月12日

  皆様、こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。

  今年は、例年よりも早い梅雨明け、例年より早い台風の襲来がありましたね。夏が大急ぎでやってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

   

  ところで、先日七月七日、七夕でしたね。

  全国的には同日の日が多いのですが、こちら北宇和島では、旧暦で七夕を行っています。愛媛の中でも、南予だけなのでしょうか？慣れ親しんでいる七夕は、8月7日、家に笹を飾り付けるという行事でした。

  ですので、北宇和島は旧暦で七夕飾りをしましょう！ということで早速短冊を用意して、ご利用者様にお願い事を書いていただきました。

  

  「元気で長生きできますように」という、健康を祈るものから、「お給料が上がりますように」という、職員のことを書いてくださる方もおられました。

  

  中には、お隣の方と相談しながら「どんなのがいいかな」と、お話も盛り上がっていたようです。

  

  「懐かしいねぇ」とお話しされる方や、「うちでも書いたけど、ここでも書くの？」と、すでにお家の七夕準備は整っている方もおられましたよ。

  

  

  文字を書くこと、願い事を考えることも、頭を使う大切なリハビリですね。心で思っていることを書いてみる、というだけで、なんだか少しだけ、叶いそうな気がしませんか？

   

  これからは飾りも作っていこうと思いますので、少しずつ、七夕準備を進めていきますね。

  

  これから夏も本番を迎え、ますます暑さも増してきます。夏の訪れとともに、水分補給も大切になって参ります。皆様、しっかりと水分を摂って、熱中症にも気をつけましょう。

  また、お祭りなどで人の流れも増えて参ります。全国的にコロナ患者も増してきておりますが、皆様体調にお気をつけて、お過ごしくださいませ。

   

  次回ブログでは、七夕の飾りつけの完成を載せることができれば、と思っていますので、楽しみにしていてくださいね。

   

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　「1人でもできるように。」 北宇和島だより 2022年07月04日

  みなさんこんにちは。柔道整復師の浦田です。

  四国地方も梅雨入りし、雨の日が多くなりましたね。

  さて今回ご紹介するブログは、トイレ時におけるズボンの上げ下ろしに大切な立位姿勢についてお話していこうと思います。

   

  当デイサービスご利用のO様。左の手足が少し動かしにくい方です。

  トイレ時は声掛けを行い、時にはお手伝いを行っておズボンを履いております。

  さらに左脚に動きにくさと筋力低下があるため、立った時の姿勢も少し不安定で転倒の危険性もあります。

  リハビリでは、足の筋力強化や全身の柔軟体操を行い、手足の可動域を向上させる運動を行っております。

  そして、安定した立位姿勢がとれるように体重移動の運動や、姿勢を保つ運動なども行っております。

   

  

   

  

   

  そしてゴムバンドを使って、ズボンの上げ下ろしの練習なども行います。

   

  

   

  現在O様は、職員の見守りにてズボンの上げ下ろしが行えていますが、今度はこれらの動作が自宅で1人でも出来るようにするのが、次への課題です。

  私達は利用者様の生活課題を見つけ出し、解決し、自立した生活を送ってもらえることを目指しております。

  もし、悩みごとやお困りごとがございましたらお気軽にご相談ください。

• ケアプラス北宇和島新聞　2022年月7号が更新されました！ 北宇和島だより 2022年07月01日

  皆様、こんにちは！

   

  梅雨が早くも明けてしまいましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

  今年は例年よりも夏の到来が早くなりましたね。

   

  

   

  ケアプラス北宇和島新聞7月号では、

  お誕生日の皆様と、新しい所長をご紹介させていただいております。

   

  6月から、ケアプラス北宇和島の所長が新しく「山内」になりました。

  ご挨拶の文章と、写真を掲載しています。

  ご利用者様とご家族様が喜んで頂けるような、

  デイサービスを皆で作っていけたらと思いますので、

  今後ともよろしくお願い致します。

   

  また、お誕生日の方のお写真を載せておりますが、

  皆様、マスクの下の笑顔ももちろん素敵ですよ。

  早くコロナが落ち着いて、

  またマスクの無い笑顔を見たいものですね。

   

  夏は気が付いたら汗をかいております。

  そのため、脱水にもなりやすくなっております。
  暑さに負けないよう、こまめな水分補給を心掛けて下さいね。

  また、冷房も使用して、涼しく過ごしましょうね。

• ケアプラス北宇和島　介護員便り～梅雨とアジサイ 北宇和島だより 介護員だより 2022年06月18日

  皆様、こんにちは。ケアプラス北宇和島の坂本です。

   

  先日、いつもより少し遅い梅雨入りとなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。雨の日は少し気持ちも沈みがちですが、雨の後には必ず晴れますし、何より水は生命の源です！

  

  北宇和島の入り口にあるお花たちも、天からの恵みで徐々にきれいに育っています。時には、蝶が羽を休める姿も見られますよ。

  

  ところで、梅雨といえばアジサイがきれいな季節ですね。北宇和島の玄関を入ると、鮮やかなアジサイが活けてあります。

  

  ピンク、青、紫、白、色々な色がありますね。

  ご利用者様も、「綺麗ね」「私はこの色が好き」など、お話されていますよ。

  鮮やかなこのアジサイが、今の一番人気となっています。

  

  また、日ごろ皆様がされている塗り絵にも、アジサイが多くみられます。

  

  

  やはりアジサイは青っぽいイメージなのでしょうか。紫や青のグラデーションで、きれいに塗っておられます。

   

  しかし、折り紙でのアジサイは赤っぽい色も折って下さいました。「赤もきれいでいい」と仰っておられましたが、確かに赤もきれいなものですね。

  

  あと、ご利用者様が育てているマリーゴールドの花！沢山芽が出て、鉢の中がいっぱいになっていたので、少し隙間を作るように植え替えたそうです。

  

  ぐんぐん大きくなっていますので、次回のブログの際、お花が咲いていましたら、またこちらでご紹介させていただきますね。

   

  それでは、梅雨時は暑い日と肌寒い日が、交互に現れます。

  体調を崩しやすい季節ですので、暑い日はエアコンをつけるなどして、涼しく過ごし、肌寒い日は上着を一枚追加してお過ごしくださいませ。

  また、気が付かないうちに脱水を起してしまう恐れがありますので、定期的に水分補給も行いましょうね。

   

  それではまた次回、お会いいたしましょう。