体しっかりだより一覧

• ケアプラス三津　リハビリ便り　ふくらはぎって意外と重要 三津だより 2017年03月30日

  こんにちは。ケアプラス三津、柔道整復師の長谷川です。

  最近、送迎中にいろいろな花を見るようになって春だなとほのぼの感じております。デイサービスの花壇にも色とりどりのお花が咲いています。

  

  春を実感しておりますが、花粉症による目のかゆみも実感しております。花粉症対策で調べてみると、花粉症を軽減させる食べ物や花粉症を悪化させる食べ物があるようです。花粉症の症状を軽減させる食べ物には、れんこん・わさび・バナナ・ヨーグルトなどがあるそうです。また花粉症を悪化させる食べ物には、生のトマト・牛乳・チーズ・砂糖・アルコールなどがあるみたいです。こう見てみると花粉症を悪化させてしまう食べ物をよく食べてしまっているような・・・。今後は、気を付けようと思います。

  本日はふくらはぎについて語ってみたいと思います。

  最近、利用者様から膝が腫れて痛みがあるとの訴えがありました。よく見てみると炎症などはなく、ふくらはぎの浮腫みがひどくて痛みが出ていました。いわゆる慢性的な膝の痛みです。ふくらはぎは「第２の心臓」と言われるほど重要な役割を果たしています。血液は身体中を循環していますが下半身に降りてくる血液を膝から下の筋肉の収縮でポンプの働きを行い、心臓に血液を戻しています。その筋肉の収縮が弱くなってくると足の浮腫みが出てきます。浮腫みが出てくると足が重く感じるだけでなく、今回のような膝の痛みがでてきます。また、ふくらはぎの筋肉が固くなってくると足首の動きが悪くなるので転倒の危険性も増えてきます。

  それではふくらはぎの浮腫み改善方法についてご紹介したいと思います。

  まずは、足首を動かしてみましょう。足首を曲げたり伸ばしたり、回してみましょう。

  

  

  ふくらはぎを掴みながら揉んでみましょう。

  

  掴みもみは手が届かないという人は寝た状態や座った状態で反対側の膝の関節を利用してふくらはぎをマッサージしてみましょう。

  ※皮膚が裂けやすい方はご遠慮ください。

  

  特に足首を動かす事は、テレビを見ながらでも行えることですのでやってみてください。

  ケアプラス三津ではこのようなご指導をリハビリの一環としてご指導させて頂いております。また随時、体験利用も受け付けておりますのでご興味のある方はお気軽にお声掛けください。

   

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　適切な運動量で体力Up 大洲だより 2017年03月29日

  皆さま、こんにちは。ケアプラス大洲、理学療法士の若松です。

  ３月もあっという間に終わりに近づいてきました。段々と暖かくなり、過ごしやすい日が多くなってきましたね。

  今回はハーネス装着でのトレッドミル歩行をリハビリで実施されているH様の続報です。開始して５ヶ月ほど経ちましたが、少しずつ普段の歩行にも違いが出てきました。

  まずは以前の歩行をご覧ください。

   

  次に現在の様子です。

   

   

   

   

  動かしにくい右側にもしっかりと体重がかけられるようになり、左足が大きく前に踏み出せるようになっています。これにより左側への負担が軽くなり、歩行練習開始前に徐々に出現していた左膝の痛みは軽減しました。トレッドミルでの歩行練習も楽しみにされており、「しっかりと負担なく歩行練習ができる」とのことです。この歩行練習を行うことで歩行の左右差をより少なくし、負担を軽減させることが可能です。

  ケアプラス大洲では利用者様の身体機能の変化などをしっかりと記録し、適宜リハビリの運動設定を行っております。体験利用の方も随時受け付けしておりますので、いつでもご連絡ください。心よりお待ちしております。

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　リハビリイベント 道後持田だより 2017年03月27日

  皆さま、こんにちは。ケアプラス道後持田、柔道整復師の秋山です。

  日中は気温も暖かくなり、過ごしやすくなってきましたね。今年は花粉症が増えるとニュースでよく聞いていましたが・・・・ついに私も花粉症デビューしてしまいました。

  今回はケアプラス道後持田で先日行ったリハビリイベントについてご紹介したいと思います。今回のリハビリイベントは『楽しんで安全に歩行しよう。』というテーマで実施しました。競技は22対22のチーム戦です。皆様、リハビリより相手チームに勝とうと奮起されておりました。今回は特別に競技別での解説をご紹介致します。

   

  最初に行った競技は風船バレーです。

  ルールは、円形に座ったご利用者同士で風船バレーを実施します。30秒間で落とさずに何回トスができるかチーム間で競います。風船バレーでは上肢の粗大運動を促し、動的バランスの向上を促します。また、どこから飛んでくるか分からない状況下で不規則に体を対応させるのは非常に難しく、皆様楽しみながらも必死で実施されておりました。

  

   

  

  第２競技は昔懐かしいけん玉を実施しました。

  ルールは１人３回、けん玉を実施して頂き、チーム内の合計で何回入れることが出来たかを競います。けん玉は昔友人や家族さんと実施された方が多く、その時の思い出等をフィードバックしながら実施することで脳の活性化を促します。また、目と手の協調性や集中力が重要であり、歩行に必要な能力の獲得に繋がります。

  

  

  最終競技は、歩数計を使った足踏み競争を実施しました。

  こちらのゲームは足首に輪ゴムを巻き、そこに歩数計を付けて10秒間足踏みを行い2チームで合計回数を競って頂きます。足踏みを行う事で下肢・体幹の筋力を動かし、肺活量や体力の向上を促します。皆様、同じチームの利用者様を応援し、大変盛り上がっておりました。

  

  このようにケアプラスでは定期的にリハビリイベントを行っております。しっかりと体を動かすのはもちろんですが、何より皆様に「笑顔」で楽しんで頂いております。他にも介護スタッフによる様々なイベントなども行っております。気になる方はぜひ一度ケアプラス道後持田へお越しください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　毎日の更衣の為に！ 宇和島だより 2017年03月26日

  こんにちは！　　ケアプラス宇和島、柔道整復師の佐々木です！

  ３月も終わりが近づき春の到来を感じる時期になりましたね。私個人としては花粉症に悩まされ、少々辛い時期であったりもするのですが皆様はどうお過ごしでしょうか。宇和島は桜の開花はまだのようですがお花見の予定を立てたり、楽しみな時期でもありますので風邪の予防や花粉症対策をしっかりして元気に春を満喫していきましょう。

  さて、今回の宇和島ブログは毎日の更衣が昔のように自身にて行えるようにと更衣動作訓練に励まれている利用者様の訓練風景をご紹介致します。

  こちらの利用者様は座位バランス能力の低下や筋緊張亢進などの要因があり、思うように身体を動かす事が難しく上衣・下衣操作共に介助を要する状態にあります。在宅でも座位での動作時に体がふらついたり、上衣操作時も上手く上着を被る事が出来ず家族様に手伝ってもらう事が多いそうです。

  そこで、今回提供させて頂いている訓練が徒手療法にて筋緊張緩和を図った後にセラバンドを輪になるように結んだ物を服に見立て被るように着て上衣操作の向上を図っていくという訓練です。

  

  

  

  

  現在もまだ筋緊張が高く、肩関節の可動域拡大も必要な状態なので今後も筋緊張緩和や上肢操作の改善が図っていけるよう上衣操作訓練を続けて参ります。今後も利用者様の様子についてはケアプラスのブログにて報告して参りますので応援して頂ければ嬉しく思います。

  今回のブログを拝見して頂いた方で興味を持って頂ければいつでも体験利用をお待ちしておりますので是非一度ケアプラスにお越しください。

  では、次回の宇和島ブログもお楽しみに！

• ケアプラス三津　リハビリ便り 自宅で行えるマルタスクトレーニングの薦め 三津だより 2017年03月25日

  皆さんこんにちは！ケアプラス三津、柔道整復師の岡本です。

  気付けば３月も月末が近くなり大相撲大阪場所も熱戦を繰り広げつつ千秋楽を迎えそうです。はたして今場所の優勝は誰になるのでしょうか・・・

  僕の相撲愛が皆さんに伝わったところで、今回はご自宅でも簡単に行えるマルチタスクトレーニングをご紹介します。皆さん１度は必ず遊ぶ時に使ったことがある「トランプ」です。アメリカの現大統領ではありませんのでお気を付けください（笑）

  

  これを使い簡単な計算を行います。簡単な計算を繰り返し行うことで前頭葉を刺激し認知症の予防にもなります。またカードを取る際に指や上肢を使うことで巧緻動作訓練、可動域の拡大を図る目的もあります。トランプともう１つ計算する際の記号を記入した紙を用意します。

  

  足し算、引き算、掛け算、割り算の４種類です。これらの組み合わせで計算を行っていきます。この計算を紙等に鉛筆等で記入する場合には手指の巧緻性動作の向上を図り、声に出して答えを発音する場合は呼吸器系の強化、嚥下機能の向上を図ります。計算を行う際の注意点として、引き算をする際にはトランプを2つのグループに分けます。１つは１～９までの数字の物ともう１つは１０～１３までの物です。そうすることにより答えがマイナスになることを防ぎ、簡単な計算を行うことが出来ます。またジョーカーは０にする等自分で数字を決め計算を行いましょう。

  

  掛け算を行う際には１～９までの物で行うようにします。割り算を行う際には細かい選別が必要になりますが手指の動作向上を図れますので行いましょう。また１つの計算式だけではなく、足し算、引き算両方を混ぜる等応用も出来ますのでご自分にあった方法を探しつつ楽しくマルチタスクトレーニングを行いましょう。

  

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　買い物に行けました 道後持田だより 2017年03月24日

  皆さま、こんにちは。ケアプラス道後持田、柔道整復師の松居です。

  近所の土手も菜の花がきれいに咲き始め、だんだん暖かくなってきました。また、桜の花のつぼみも付き始めています。

  今回ご紹介する方はご自宅でも継続して運動を行えるようリハビリスタッフが企画した「体しっかり」リハビリグッズ11月号の「ウォーターダンベルで生活に潤いグッズ」を使用して意欲的に自主訓練して頂いている方です。

  

  写真のようにご自宅でダンベルを使い、上半身の運動を毎日欠かさず行って頂いております。「運動って簡単に言うけど、どのように運動すればいいの？」そんな声にお応えするためにこのような取扱説明書を準備しております。

  

  運動の方法や効果等を記載しており、ご自宅でもしっかりとポイントをおさえて運動を行って頂けるようにしております。また、デイ内でも「体しっかり」リハビリグッズを実際に使って自主訓練に励まれております。

  O様の場合は「近所のドラッグストアに買い物が行きたい」と仰っていましたので、ダンベルを袋に入れてもらい、自宅のスペースで写真のように歩行訓練を行って頂きました。バランス能力の維持向上を目指し実施して頂きました。

  

  ダンベルを使った運動を始めてから3か月程経過し、身体の調子をお聞きすると「最近、近所のドラッグストアに買い物に行けました。」と笑顔で仰っていました。また３ヶ月が経過し歩行能力を測定した結果、TUG14.91秒、通常歩行7.63秒　歩行最大6.16秒と転倒リスクとされる基準時間もクリアし、自宅周辺も安心して歩けるようになったとの事でした。

  

  このようにケアプラスでは利用者様のしたいことや困っていることなど利用者様のお声に耳を傾け、一人一人に適したプログラムを提供させて頂いております。気になる方はぜひ一度ケアプラス道後持田へお越しください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　～第3回MT1グランプリ～ 垣生だより 2017年03月16日

  皆様こんにちは。ケアプラス垣生、柔道整復師の長野です。

  だんだんと暖かくなってきましたね。春と秋が好きなのでウキウキしている今日この頃です。

  今回はホワイトデーにケアプラス垣生で開催されました第二回MT1グランプリのイベントをご紹介させて頂きます。MT1グランプリとは日々行っているマルチタスクトレーニングのナンバー1を決めるイベントです。

  マルチタスクトレーニング！！ケアプラスのブログ愛読者の方々はご存知ですよね！マルチタスクトレーニングを行う事でまず第一に脳の活性化に繋がる。そして周囲への注意力が向上される。さらにそれが転倒予防にも繋がる。とても優れたトレーニングです。ですのでケアプラスでは時間を頂いてこのマルチタスクトレーニングを毎日行っております。

  実は今回で3回目になるMT1グランプリ！

  

  まず初めに毎日取り組んで頂いているマルチタスクトレーニングに関するクイズを行いました！

  

  皆様、ひっかけ問題に惑わされることなく正解を続々出されていました。

  そしてここからが本番！今回はリズムに合わせて連想ゲームを行って頂きました。普段行うマルチタスクトレーニングではいつも足踏みを行いながらじゃんけんをしたり色と文字の識別を答えて頂いたりしているのですが、今回は手拍子をしながら頭を使って答えて頂くトレーニングを行いました。

  一体感を持って頂きたく全員が1つのチームをして行って頂きました。

  

  皆様、リズムに乗って頭をフル回転！そして他の利用者様にもサポートをされている姿も見受けられて一体感のあるトレーニングができました。

  次のトレーニングは騙されるな！ナンバーゲーム♪です。こちらはスタッフが1～10の数字をランダムに言って奇数だと1回、偶数だと2回手をたたくゲームです。初めは1～10の数字、次は1～20の数字、さらに1～30の数字と徐々に数を増やしていきました。初めは皆様揃って手をたたいてくれました。しかし、数が増えると考えてから答えが出るためテンポが少し遅くなってきていました。

  最後は第一回のMT1グランプリでも大好評だった旗揚げを行いました。赤挙げて！白挙げて！赤さげないで白さげる！旗揚げをした後に最後に挙げていた旗は？と質問して答えて頂くゲームです。

  

   

  そして最後まで残った方が本日のイベント最優秀選手となります。

  

   

  頭と身体をフル回転して皆様楽しんで取り組んで頂けたと思います。今後も日々のマルチタスクトレーニングに加えて定期的にイベントを開催してマルチタスクトレーニングを通して皆様の笑顔と健康維持に努めてさせて頂きます。

  

  イベント日はホワイトデーでしたのでおやつはチョコを出させて頂きました(*^-^*)

   

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　歩きやすくなったことで外出機会が増えました 道後持田だより 2017年03月15日

  最近、春めいた季節となってきましたが、皆様、如何お過ごしでしょうか。徐々に暖かい気候になってきましたので春を探しにご近所を散歩してみては如何でしょうか。

  本日のブログを担当するのはケアプラス道後持田、理学療法士の神崎です。

  今回ご紹介する利用者様は以前、外出する機会も多かったのですが、歩行が不安定になったことで外出機会が減ったとの事でした。本人様も「また外に行って買い物などしたい」と仰っていました。そこで利用者様が安全に外出するためには「歩行動作の安定性向上」「周囲の物や人への注意」が必要だと考えました。

  

  注意力向上のために「マルチタスクトレーニング」を実施しました。マルチタスクトレーニングは頭と体を同時に使い脳の活性化を促す訓練です。これにより複数の動作を一度に行いやすくなり注意力向上にも繋がります。

  

  歩行動作の安定性向上目的で、平行棒内の歩行訓練を実施しました。歩行動作に必要な筋力を向上させるには歩くことが一番です。平行棒内などの安全な場所で大きく歩くことで歩行動作に必要な筋力が向上し、安定した歩行動作を獲得することができます。

  

  その結果、数ヶ月後には「前傾姿勢の改善」「全身筋持久力の向上」「動的バランスの向上」「注意力の向上」を図ることができました。また以前は前傾姿勢だったものが改善された結果、歩容が安定してきました。また最近ではお墓参りに外出したとの報告もあり、訓練によって外出する機会や自信を取り戻すことができております。

  ケアプラス道後持田では、「もう一度散歩できるようになりたい」、「買い物に出掛けたい」という利用者様の要望・希望を叶えるべく支援をさせて頂いております。是非、今の生活を変えてみたい、イキイキと生活を送ってみたいという方はケアプラス道後持田にお越しください。スタッフ一同、お待ちしております。

   

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　車いすのない生活を目指して 道後持田だより 2017年03月14日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス道後持田、作業療法士の高橋です。

  寒さも徐々に和らぎ、日中は過ごしやすい日が多くなりましたね。卒業シーズンも到来したことで街中には卒業を迎える学生さん達を多く見かけるようになりました。皆様も新年度をより良く迎えるために体調管理に注意して下さい。

  今回は、『歩行能力の向上』を目的にマルチタスクを実施し、経過を追っていた方に良い変化がみられましたので報告させて頂きます。

  この方は「車椅子のない生活をする」という目標を持たれ、日々積極的に自主訓練やマルチタスクトレーニングに励まれておりました。以前ご紹介させて頂いた際には両手支持がない歩行を始めたばかりで両手支持なく２ｍ程度の歩行となっておりました。

  真剣にマルチタスクトレーニングを実施されている様子をご覧下さい。

  

  現在はゆっくりではあるものの両手の支えがなくても５ｍ程度であれば歩行する事ができるようになりました。また、歩行時の介助量が軽減する事により『５月で車いすを返却する』という目標設定もされているとの事です。

  

  ケアプラスでは１日１度、マルチタスクトレーニング(体と頭の複合運動)を集団にて実施しております。既存プログラムにマルチタスクトレーニングを複合する事で「歩行に余裕が持てるようになった。」という意見も聞かれております。また、認知症予防にも繋がるため皆さま楽しんで取り組まれております。

  １度ケアプラス道後持田にお越し頂き、体感してみませんか？スタッフ一同、心よりお待ちしております。

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　生活の質改善が図れております 大洲だより 2017年03月12日

  皆様、こんにちは。ケアプラス大洲、作業療法士の神野です。

  少しずつではありますが過ごしやすい気候になってきましたね。大洲の方では早くも桜が咲いております。これからはお花見シーズンとなりますね。体調には十分に気を付けていきましょう。

  さて今回は「外出を安全に行いたい。」との希望がありますA様のリハビリの様子をご紹介させて頂きます。メニューとしては、まずエアロバイクにて持久力向上、マルチタスクトレーニングにて転倒予防を目的に実施して頂きました。

  

  続いて座位にて姿勢改善を目的に実施して頂いております。背中が曲がってきていることを気にされているA様、ご自宅でも毎日行っているようです。

  

  

  次は平行棒にて下肢筋力訓練の様子です。しっかりと腰を下ろしてスクワットを行って頂いております。

  

  そしてリハビリを継続した結果、最近では近隣のスーパーまで買い物を兼ねた散歩を行っているようですが、現在ではエレベーターは使わず階段を使っているそうです。A様ですが実は90歳を超えております！！「人生まだまだこれからよ～！」とリハビリに意欲的に取り組まれております。またデイサービスだけではなくご自宅でも自主訓練に取り組まれており、今後はお孫さんとも外出に行きたいと言われておりました。

  このようにデイサービスを通して利用者様の身体機能面の向上はもちろんですが、目標や趣味など生活の中での楽しみ等も一緒に見つけさせて頂きたいとも思っております。これからもリハビリの様子をご紹介させて頂きますのでお楽しみに。