体しっかりだより | ケアプラスデイサービスセンター

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ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～筋トレって大事ですよね～ 北宇和島だより 2017年09月16日

皆さん、こんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

今週末は大型台風が近づいてきていますね。九州や東北では先日豪雨被害があっただけにとても心配です。最近の台風は動きが不安定で、いつ近づいてくるか分からないのがとても怖いのですが、愛媛にはいつ頃上陸するのかドキドキしますね。風や雨が強い時などは外出を控えて安全な屋内にいるようにして下さいね。

今回ご紹介するのは歩行時に足が前に出ない、足裏をこすってしまい躓きやすいと訴えられていた利用者様。

最近、家の畳の縁に足が引っかかったり、何もないところで躓いたりと怖いので歩きたくないというご年配の方が増えています。ケアプラスでは「健康は足元から」ということで、太ももや膝が前に出やすくなるように足を上げるトレーニング等も行っております。今回はお二人にモデルとなって頂きました。

踵を浮かせるのが難しいですが

しっかりおなかに力を入れて腰が浮かないようにしています。

足が長いのでたくさん筋力を使いますね。

つま先はしっかり上げたほうが効果が高いですよ！

終わった後はお二人ともカラオケを楽しまれていました。

今後も躓かずにたくさん歩けるようにしっかり足を鍛えられるようトレーニングを頑張っていきましょう！効果が実感できるまでまだまだ時間は必要かと思われますが、利用者様のお気持ちに寄り添い、心、頭、体が清々しい状態を提供できるようしっかりサポートさせて頂きます。いつでもご相談下さいね。
ケアプラス宇和島　リハビリ便り　「リハビリ仲間！」 宇和島だより 2017年09月12日

皆さまこんにちは！　ケアプラス宇和島、柔道整復師の渡部です。

暦ではもうとっくに秋だというのに、まだまだ暑い日が続きますね！体調を崩しやすい時期でもありますから、皆さまくれぐれもお気を付け下さい。かく言う私は、ちょっと鼻炎気味ですが・・・。

さて、今回はそんな私に元気を分けて下さる、とってもお元気なお二人をご紹介させて頂きます！

O・S様とO・Y様の、O様コンビです＾＾

いつも仲良く元気いっぱいにリハビリに取り組むお二人、最近ではセラバンドという肩甲骨周りの筋肉を鍛える道具を使ったトレーニングに熱心に取り組んでおられます。

手前がO・S様、ご自身で手すりにバンドを括り付け、ゆっくりしっかり、引く動作を意識した訓練中。

続いてO・Y様（写真右）

この素晴らしい姿勢！　ピンと張った背筋と女性ならではの肩関節の柔軟性には私も完敗です（笑）

～リハビリ後～

「今日もよう動いたね」とお二人。

寄り添うように並ぶ2組の足＾＾

本日もお疲れ様でした！

いつまでもお二人のお元気な姿を見られるようリハビリスタッフ一同、今後も全力でサポートさせて頂きます！
ケアプラス道後持田　リハビリ便り　ヒマワリのその後・・・ 道後持田だより 2017年09月06日

皆様こんにちは。ケアプラス道後持田、柔道整復師の松居です。

9月に入り、朝夕涼しく感じる今日この頃、、皆さま如何お過ごしでしょうか？先日行われたワールドカップアジア予選、日本対オーストラリア戦ご覧になられたでしょうか？見事、日本代表はオーストラリアを倒し、ワールドカップロシア大会に出場が決まりました♪♪

さて今回は以前ご紹介させて頂いた、『生活リズムを整え、キレイな花を咲かせましょうグッズ』にて夏の暑さにも負けず生活リズムの維持を図られた方のその後をご紹介させて頂きます。

満開時の花の様子です。

満開以降もヒマワリへの愛情は変わることなく水やりを続けてらっしゃるそうです。その目的は次なる命の誕生。つまり健康な“種”ができるように栄養を与えているとの事です。

その結果、なんとこんなにも健康的な種ができました!!

S様は「種ができたよ」と、嬉しそうな表情で送迎に行った機能訓練士にご報告してくれました。同時に私達も継続した水やりの実施に非常に喜びを感じました。

今回、自主訓練を継続して頂けたことで、生活リズムの維持構築とそれに伴う健康増進にも繋げる事ができております。また、楽しんで頂ける自主訓練を提供できた事がここまで継続性のあるものになったのだと教えて頂く結果となりました。

ケアプラスでは皆さまが健康で楽しい生活を送って頂けるよう様々なアイデアを駆使し応援しております。お陰様でリハビリグッズを開始し早くも1年以上が経過しました。リハビリグッズによる効果も報告されており、今後も皆様の実となる企画を数々出して参ります。興味のある方は是非、ケアプラスへお越し下さい。
ケアプラス大洲　リハビリ便り　楽しみながら脳を働かせよう！ 大洲八幡浜だより 2017年08月31日

皆様こんにちは。ケアプラス大洲、理学療法士の若松です。

暑い日が続きますが、だいぶ朝晩は涼しくなってきましたね。さて、今回は先日行った日曜イベントについて紹介させて頂きたいと思います。

このイベントでは楽しみながら脳を働かせよう！ということで行いました。

まず、ホワイトボードに貼られた懐かしい遊びが書かれたイラストを見ながら一つずつ記憶していきます。「かごめかごめ」や「ベーゴマ」、「はないちもんめ」などいろいろな遊びが描かれています。

次にイラストは隠してしまい、見えなくします。ここで、いったんイラストのことは忘れて頂き、サイコロボーリングを行いました。サイコロボーリングとはサイコロを転がし、出た目と同じ数のピンを倒すことを目指します。チーム戦で行い、目標と実際に倒したピンの本数の差が小さい方が勝ちになります。

皆様、夢中になりボーリング倒しをされていました。目標にあと一本足りなかったり、大幅に倒してしまったりといろいろなドラマが繰り広げられました。

そしてゲームの後、忘れた頃に一番初めに見た遊びのイラストに何があったかを答えて頂きました。

皆様、お互いの記憶を合わせて何のイラストがあったかを答えて頂きました！

このようにケアプラス大洲では楽しみながら体を動かして頂き、同時に頭を働かせて頂くといった色々なイベントも実施しております。体験利用も随時受け付けておりますので、ご興味のある方はぜひケアプラスにご連絡ください。
ケアプラス垣生　リハビリ便り　「機能訓練の成果」 垣生だより 2017年08月25日

暑さ寒さも彼岸までと申しますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

どーも、ケアプラス垣生、作業療法士の渡部です。今回は題名で挙げている通り機能訓練の成果についてお話しさせていただきます。

今回の「主役」はK様です。

K様は入院生活を経てケアプラス垣生のご利用へと至りました。退院後は自宅にて車いすでの生活が主体となり、ご自身の意志で移動されることが難しくなりました。ご利用当初は車椅子からの立ち上がりも難しく、本人様曰く「とても不安だった」と仰っておられましたが根気強くリハビリに専念され、現在はスムーズに立ち上がり両手引きであれば15m程度の歩行が行える様になりました。

動画1

私が機能訓練指導員としてK様と関わった時、K様の主訴として「歩きたい」と仰られていたことを今でもはっきりと覚えています。また、しっかりとバランスをとり、立ち上がって足を振り出すための体幹と下半身の筋肉をつける事に重点的を置きリハビリをさせて頂きました。

現在、自身の脚で少しでも歩けるようになった事でK様にも変化が・・・表情が明るくなり、「家で小さなことでもいいから、もっとできるようになりたい」と新たな目標を掲げ、日々リハビリに取り組まれております。

また、リハビリで成果が出ると家族様が喜んで下さるそうで、その様子を意気揚揚とお話しされている姿に私達もやりがいを感じ、支援させて頂いていると実感しています。始めに書かせて頂いた通り、主役は利用者様であり、私たち機能訓練指導員はサポートをする立場です。なので、皆様が日々笑顔で生活が送れるよう試行錯誤し、サポートをさせて頂けるよう精進して参ります。

ケアプラス垣生では見学・体験利用を随時受け付けております。スタッフ一同、皆様と会えること楽しみにしております。
ケアプラス三津　リハビリ便り　「スキルアップ研修」 三津だより 2017年08月21日

皆さん、こんにちは。　ケアプラス三津、理学療法士の成松です。

連日、暑い日が続いていますが、夏バテ等されてないでしょうか。睡眠・栄養・適度な運動をしっかり行って暑い夏を乗り切っていきましょう。

さて、ケアプラス三津では7月より毎月テーマを変えながら、社内全職員向けにスキルアップ研修を始めました。そこで今回は研修開始から１ヶ月半が経過しましたので、その概要の報告をさせて頂ければと思います。

7月の研修ではテーマを「床上動作について」とし、動作のポイントや介助方法のコツを講義と実技を交えて行いました。

まず、寝返りから起き上がりまでの動作のポイントを講義中心に行いました。

皆さん、真剣に講義を受けてますね！

次に、実際に寝返り動作の実技を行い、二人ひと組のペアになって練習を行いました。

寝返り動作の介助のコツは、膝を立てる所ですね！

最後に起き上り動作の実技を行い、二人ひと組のペアになって練習を行いました。

起き上り動作の介助のコツは、股関節をしっかり曲げて身体をコンパクトにし、てこの原理を利用する所ですね！

８月は座位姿勢の研修を開始しております。職員一人ひとりが介護技術の向上が図れ、安全で快適な介助が提供できればと考えております。引き続き12月まで毎月テーマを変え、行っていく予定です。

ケアプラス三津では体験利用も随時受け付けておりますのでお気軽にご連絡下さい。スタッフ一同笑顔でお待ちしております！！
ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～夏をうまく乗り越えたい～ 北宇和島だより 2017年08月19日
８月。毎日暑い日が続いています。皆様いかがお過ごしでしょうか。

ケアプラス北宇和島、理学療法士の宮岡です。

ここ数年、夏の暑さは増すばかり…。体調を崩されている方もいるのではないでしょうか。

【夏バテの原因】
1. 水分不足（汗をかいて）
2. 胃腸の機能の低下（冷たいものを飲んで食べて）
3. 自律神経の乱れ（室内外の温度差で）
が挙げられます。気持ちよく夏を過ごすために必要なことは、やはり「食事」と「運動」です。

【何をどう食べる】

＊疲労回復にはビタミンB群。

＊エネルギー源はタンパク質。

ビタミンBは緑黄色野菜や果物から、タンパク質は鶏肉やレバー、植物性のたんぱく質から摂ると良いそうです。冷たいものを飲んで食べて胃腸が弱りがちなこの季節。よく噛んで、お味噌汁や鍋物など温かい料理もおススメです。

【水分補給】

1日に飲む水分量は1.5リットルが目安。

水分補給の仕方は、のどが渇く前に少しずつ。胃腸への負担を軽くするために常温で。経口補水液やスポーツドリンクが好ましいですが、糖尿病や高血圧のある方は主治医に相談してみましょう。

【軽い運動のススメ】

体に負担をかけない程度の軽い運動をおススメします。目的は、体を動かしたり筋肉を伸ばすことによって、筋肉の疲労を回復したり、血行が促進することにより体内の疲労物質がたまるのを防ぐことです。

具体的には、

ラジオ体操、ストレッチ・・・

両手を胸の前で組み、前方に押し出しながら肩甲骨を広げる感覚で肩から背中の筋肉を伸ばします。

体の後ろで手を組み、肩甲骨を寄せながら胸の筋肉を伸ばします。息を止めずに深呼吸しながら、ゆっくり10秒程度伸ばします。1日3セットを目安にします。

ウォーキング：ゆっくりしっかり呼吸しながら15～30分程度。体調にあわせ、決して無理をせず、ご自分のペースで行ってみてください。

【始めの一歩】

ケアプラス北宇和島のご利用者様も皆さん頑張られております。「歩きたい」というY様も歩行器での歩行に挑戦されました。

少しずつですが、身体も起こせるようになっています。

ご自分の力で「一歩」進まれました。「まだまだよ」と常に前向きなY様に、私たちも力を頂いております。またケアプラス北宇和島では随時体験利用を受け付けております。興味のある方、もう一度、頑張ってみたい方、スタッフ一同お待ちしております。
ケアプラス宇和島　リハビリ便り　ゼリーを使って嚥下訓練 宇和島だより 2017年08月15日

皆さん、こんにちは。ケアプラス宇和島、柔道整復師の實成です。

セミの鳴き声が響き渡り、本格的な夏の到来となりました。空調管理や水分補給をしっかりとし、熱中症等には十分に気を付けて日々をお過ごし下さい。

今回ご紹介させて頂くのは嚥下訓練を意欲的に取り組まれているＩ様をご紹介致します。Ｉ様には口の中の状態を良くして唾液の分泌を促したり、噛む力や飲みこむ力を強くする口腔体操、誤嚥を防いで安全に食べられるようにするゼリーを使用した嚥下訓練を行っています。誤嚥を防ぎ安全な経口摂取を目指しています。

上記の写真は口腔体操を実際に行っている様子です。

今回は通常の体操に加え、早口言葉による嚥下に必要な筋肉の運動と唾液腺を刺激し唾液分泌の促しをしています。最初は難しそうな感じでしたが、徐々に慣れてきてスムーズに行えるようになってきています。

嚥下訓練はベッドに横になった状態で行います。横になることによって誤嚥のリスクを軽減しています。本人のペースに合わせて、一口運ぶごとに嚥下を促すようにしっかりと声をかけ、飲み込んだことを確認しながら行っています。

暑くなり冷房などで思った以上に身体が冷えています。煮物、味噌汁などの火をじっくり通した温かい料理も食べるようにしましょう。

ケアプラスでは利用者様の目標に応じ、様々な機能訓練を提供しています。気になる方はケアプラス宇和島に是非足をお運び下さい。お待ちしております。
ケアプラス道後持田　リハビリ便り　暑い夏もリハビリグッズで頑張ろう！！ 道後持田だより 2017年08月09日

皆さん、こんにちは。ケアプラス道後持田、作業療法士の高橋です。

夏も本格的となり、高校野球も開幕しました。ケアプラスには様々な県の出身者がおられ、毎試合楽しみに鑑賞させて頂いております。夏は熱中症にも注意が必要ですので空調管理・水分補給を徹底して実施して下さい。夏は食欲や睡眠不足になりやすく、『夏バテ』といった体調不良を引き起こしやすい季節です。また、生活範囲が自宅に留まり、運動不足にも繋がります。

そこでケアプラスリハビリでは、『暑い夏もリハビリグッズで頑張ろう！』と称し、リハビリグッズを使用して自宅での運動を斡旋する取り組みを実施しました。この企画により多くの人にリハビリグッズを提供する事ができました。

“夏バテ”とは自律神経系の乱れにより起こるものであり、気温・気圧の変動、糖質摂取による急な血圧変動など様々な要因で発生します。また、生活リズムの乱れは自律神経系の乱れを助長する要因となります。そこで、『生活リズムを整え、キレイな花を咲かせましょうグッズ』を使用し、楽しく生活リズム維持に取り組まれたS様をご紹介します。

夏の花といえば・・・ヒマワリ

S様には、ヒマワリの種を植え、毎日朝・夕の1日2回水やりを実施して頂きました。

ヒマワリの成長と水やりの様子を順に掲載します。

S様の新な日課がヒマワリの成長により目で見て分かるようになってますね。また、S様は「ヒマワリの成長が楽しみ。」と楽しんで取り組まれております。

今回の取り組みにより毎朝夕の水やりを習慣化でき、同時に①朝起きて夜寝る、②毎日1回は外に出るという習慣を保つ事ができました。今後は一回完結ではなく、次は新しい種で再挑戦する！！との事でした。

ケアプラスでは皆さまの健康生活を応援し、実現するために日々模索しております。お陰様でリハビリグッズを開始し早くも1年以上が経過しました。リハビリグッズによる効果も報告されており、今後も皆様にとって実となる企画を考えて参ります。興味のある方は是非ケアプラスへお越し下さい。
ケアプラス大洲　リハビリ便り　自主トレーニングで元気にいきいきと過ごそう 大洲八幡浜だより 2017年08月03日

皆様こんにちは。ケアプラス大洲、作業療法士の山口です。

梅雨も明け暑い日が続いておりますが、この時期になると暑さにより体調を崩してしまう方が多くみられます。冷房を使用した空調管理や適度な水分補給で厳しい夏を乗り切っていきましょう。

ケアプラス大洲では少しでも自宅で運動を行って頂けるように、ご利用者さまの状態にあわせた自主トレーニングの指導も行っておりますので紹介させて頂きます。

T様は軽度の膝・腰痛がありますが施設利用時からの低周波治療やストレッチの実施により軽減しております。また、自宅周辺の散歩や買い物へ出かけられることも多く、T様の希望は現在できていることを継続したいとのことでした。

そこでT様にはデイサービスに来ない日でも自宅での運動習慣を身につけてもらうように、座ってできる上肢トレーニングを行ってもらうことにしました。このトレーニングは日課として実施できるように5分で出来る簡単な運動が8個程記載されております。

また、これらのトレーニングをしっかり行えるように来所した際はリハビリスタッフと内容の再確認を行っております。T様は徐々に自主トレーニングを行うことが日課となっており、今後もトレーニングしていくことで膝や腰の疼痛緩和が図れればと思っております。

このようにケアプラス大洲ではより良い生活を送って頂けるようご自宅でも簡単に行える自主トレーニングを指導させて頂いております。またケアプラス大洲では体験利用も随時受け付けておりますので、ご興味のある方は是非ご連絡下さい。スタッフ一同、お待ちしております。