体しっかりだより一覧

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　体の美しさは肩甲骨にアリ 北宇和島だより 2017年04月29日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス北宇和島の柔道整復師、竹田です。

  早いもので今年もゴールデンウィークとなりましたね。国内外問わず旅行をされる方や外出される機会も増えるのではないかと思います。交通量が多くなりますので交通安全にはお努め下さい。

  春の陽気に気持ちも体も伸び伸びとしてくる季節となりました。心も体もスッキリするには日頃の姿勢が重要です。そこでポイントとなるのが「肩甲骨」です。細かい作業が多い方や車の運転が多い方などは肩甲骨が開いてしまい猫背の原因となります。見た目もキレイではありませんし、肩コリや片頭痛などの原因にも繋がります。

  また、肩甲骨の動きが悪くなってしまうと背中にある褐色脂肪細胞の働きが低下してしまいます。褐色脂肪細胞とは体の脂肪を燃焼させる細胞です。この働きが低下してしまうと脂肪を燃焼させる力が低下してしまい太りやすい体になるといわれています。

  早速、この肩甲骨の動きを良くするトレーニングをご紹介させて頂きます。準備するものはタオル１枚のみタオルをピンっと張った状態で頭の後ろを上下させます。

  

  出来る範囲で動かして頂ければ十分です。

  

  この時、頭が前に出ないよう気を付けて下さい。

  

  普段、姿勢の悪い方は肩甲骨の動きが悪くなっていますので少ない回数でも難しいかも知れません。まずは１日、１０回×３セットを目標に行ってみて下さい。日頃から、良い姿勢を維持する事で体への負担は減少し、呼吸も楽にできるようになりますので疲れにくい状態が作られます。

  ぜひ１度チャレンジしてみて下さいね。ケアプラス北宇和島ではこのような運動も含め、利用者様にとって有益な情報提供をご提供させて頂いております。興味のある方は随時体験受け付けも行っておりますので、いつでもお声掛け下さい。皆様と一緒に運動できること楽しみにお待ちしております。

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　～更衣・入浴動作の向上に向けて～ 宇和島だより 2017年04月25日

  こんにちは！　　ケアプラス宇和島、柔道整復師の佐々木です！

  最近は日中も暖かくなり、お体の方も動きやすくなってきたのではないでしょうか。５月に入るとゴールデンウィーク！旅行の計画を立てたり、家族が集まったりとにぎやかになる時期ですので楽しんで過ごしていきましょう。

  さて、今回の宇和島ブログは以前ご紹介させて頂きました更衣動作や洗身・洗髪動作向上を目的とした棒体操を引き続きご紹介させて頂きます。

  

  今回、棒体操に参加して頂いた利用者様は日頃上着を着る際に腕が上がりにくく服を上手く被る事ができなかったり、入浴時に背中を上手く洗う事ができないなどお悩みを抱えておりました。

  　　　　　

  今回は棒で代用しておりますが、背中を洗う際のタオルが上手く持てなかったという利用者様も１週間・・・２週間・・・と回数を重ねるごとに関節可動域の拡大が図れ、写真のように背中を洗う際の持ち方が安定して出来るまでになってきました。まだ持てるようになった段階ですので、これからは背中で棒やタオルを動かして洗身の模擬動作が実施出来るよう今後も継続して参ります。

  

  賑やかにリハビリをさせて頂いており、利用者様も楽しく出来ることから、また参加したいとの嬉しい言葉も頂けております。今後も皆様の目標やご希望に沿ったリハビリを提供し、利用者様と共に目標達成に向って前へ進めるよう今後も精進して参ります。体験してみたい方はいつでもお声掛け下さい。スタッフ一同、お待ちしております。

   

  では、次回の宇和島ブログもお楽しみに！

   

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　「体しっかり」リハビリグッズを使用した手指機能アプローチ 道後持田だより 2017年04月19日

  皆さま、こんにちは。ケアプラス道後持田、柔道整復師の松居です。

  ４月中旬となり、桜シーズンも終わりを告げようとしていますが、日中は温かさを感じる季節になってきました。皆様におかれましてはお体の調子はいかがでしょうか？

  今回ご紹介する方は、手指の巧緻性動作維持・改善を図るため作業療法士が企画した「体しっかりリハビリグッズ」の１２月号「手と頭を使って色鮮やかな生活を獲得しようグッズ」を使用し、自宅やデイサービスにて意欲的に取り組まれている方をご紹介致します。

  

  

  

  この説明書には運動方法や効果等を詳しく記載しており、ご自宅でもしっかりとポイントをおさえて運動を行って頂けるようにしております。

  自主訓練実施後のS様からは、「手指のリハビリや認知機能の維持に効果的と聞いているので、これからも頑張りたいです。」と仰って頂いております。また配布して約４ヶ月が経過したので、『クローバー』作成などもして頂きました。

  

  

  

   

  来所時は楽しまれながら作成されていましたが現在は桜の花びらを作成されており、立体的な折り紙の作成に夢中のようです。

  

  

  今回ご紹介したようにケアプラスでは利用者様の「したいこと」や「困っていること」など利用者様のお声に耳を傾け、一人一人に必要なプログラムを提供させて頂いております。また、その他にもスリングやエアロバイクなど運動器具を使った運動プログラム等もご提供させて頂いております。気になる方はぜひ一度ケアプラス道後持田へお越しください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　ハンドマッサージでゆっくりリラックス 大洲だより 2017年04月13日

  みなさま、こんにちは。ケアプラス大洲、理学療法士の若松です。せっかく桜も満開になってきたというのに雨が続いており、なかなか晴れたお花見日和とはいきませんね。

  今回は先日の日曜日イベントとして、ハンドリラクゼーション第二弾を行いましたので紹介させて頂きます。

  ２月に実施した第一弾が大好評であったため、今月も開催することとなりました。まずは皆様がリラックスできるような環境作り、聴くだけでもゆったりとした気分になれるリラクゼーション音楽と間接照明。利用者様にはホットパックや肩・足のマッサージ器も利用してリラックスして頂きました。

  

  ハンドリラクゼーションを行っていくと皆様徐々に気持ちよくなり、眠たくなっておられました。

  

  仕上げに水分補給もしっかりとして頂き、今回も午後からリラックスした一日となりました。また、空いた時間を使ってご自身でもできる手と顔のツボ押しの資料も配布させて頂きました。これでご自宅でもリラックスした時間が過ごせることと思います。

  

   ケアプラス大洲ではご利用者様の日曜日も営業しており、午後から様々なイベントを開催しております。体験利用の方も随時受け付けしておりますので、いつでもご連絡ください。心よりお待ちしております。

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　家族がビックリ!「背が高くなったね」 垣生だより 2017年04月07日

  皆様こんにちは。

  ケアプラスデイサービスセンター垣生の学習療法マスター・理学療法士の岡田です。桜の便りも届き始め、新年度が始まりましたね。体調管理や環境を整えて元気に過ごせていますか？

  今回はケアプラスの心頭体の体の部分の一つ、姿勢測定装置からの姿勢改善事例を紹介したいと思います。

  

  姿勢測定装置の測定結果です。測定日は去年の８月です。足と頭部が前にあり腰が後ろに引けているのが右下の図と数値から読み取ることが出来ます。横から見ると次の写真のような姿勢になります。（再現写真です）

  

  この利用者様は腰痛もありましたので、腰痛対応しながらスリングリハビリ、ストレッチなど姿勢の改善に取り組んで頂きました。

  

  ご覧の様に背筋がピンとなりました。お孫さんからは「ばあちゃん大きくなった」「背が高くなった」といわれたそうです。ご本人もご家族様も驚かれ、鏡を見て喜ばれたそうです。また姿勢が改善されたことで腰痛も軽減されています。

  ケアプラス垣生では機能訓練を始め、学習療法などデイサービスでの時間を楽しんで頂けるよう心掛けています。また体験利用も随時受け付けておりますので気兼ねなくお声掛け下さい。スタッフ一同、お待ちしております。

• ケアプラス三津　リハビリ便り　「笑顔で楽しいリハビリを！」 三津だより 2017年04月03日

  皆様、こんにちは。　ケアプラス三津、柔道整復師の末光です。

   春の季節がやってきましたね！春といえば・・・

  「桜」「菜の花」「入学式」など様々なものが連想されますね。また、花粉の時期にもなり、悩んでおられる方も多いのではないかと思います。皆様、花粉症対策はされているでしょうか？今は薬局や100円均一でも簡単に対策グッズ等が手に入りますので悩んでおられる方は是非足を運んでみて下さいね！

   

  ケアプラス三津では、毎月恒例イベント「リハビリレクレーション」が開催されました。名前の通りリハビリに関したレクレーションや少し頭を使ったクイズ、マルチタスクトレーニングなど機能訓練に沿ったイベントとなっております。

  今回は、まず準備体操として「ヘルス体操」を先に利用者様に行って頂きました。体操後は男性・女性に分かれて頂き、協力しながら行うレクレーション「見ながら考えて大風船ホイホイ！」を実施しました。こちらは大きな風船に文字がいくつか書いてあり、それを弾きながら全員で何が書いてあるのか当てるレクレーション内容となっております。

  

  レクリエーションの目的は手指の運動や上肢の協調性運動の向上、風船に書いてある文字を読みながら運動を行う事でマルチタスクトレーニング効果を得ることを趣旨に行わせて頂きました。

  利用者様は大きな風船に驚いており、最初は少し何が書いてあるのか分からず苦戦を強いられていましたが、慣れてくるとすぐに答えが飛び通うような状況になっていましたね！過去の偉人の名前や外国の地方や国など様々な問題を用意しておりましたが、見事に全問正解されてしまいました。

  

  

  絶対答えられないだろうと一生懸命考えたのに・・・と私、もっと難しくすれば良かったと後悔しております。ですが、利用者様の笑顔が飛び通い、楽しかったとの声や良い運動になったとの声を頂いたことには満足しております！

  今後もケアプラス三津ではリハビリスタッフが機能訓練に沿ったようなレクレーションを考え、利用者様に更に満足してもらえるよう努めて参りますので次回もお楽しみにしていて下さいね！！

• ケアプラス　リハビリＮＥＷＳ　４月号　歩くことは生きる事 リハビリNEWS 2017年04月02日

  すっかり春めいた季節となりましたが、皆様は如何お過ごしでしょうか。

  ４月は入学式や入社式など慌ただしい季節ではありますが、ケアプラスもまた新たな気持ちで始動して参ります。

  

  昨年度は多くの関係者の皆様の協力を頂きながらケアプラスの活動・取り組みについて発信して参りました。従来からのスリングリハビリ・マルチタスクトレーニングに加え、姿勢測定装置や「体しっかり」リハビリパックなど「見える化」による視覚でのフィードバックやご自宅でも行えるアイデア商品などを考案・ご提供して参りました。

  また、昨年度はテレビ愛媛の番組「はぴ・どき」や業界全国紙「月刊デイ」などにも掲載されるなどメディアでも取り上げて頂き、励みになる年でもありました。有難うございました。

  そして今年度のケアプラスは、生き生きと自立した生活を送っていただくために歩く事にこだわります。その結果「今日よりプラスの明日へ　」繋がるリハビリサービスを提供して参ります。昨年度同様、様々な情報をリハビリ新聞でも発信して参りますので宜しくお願い致します。　

   

  「脳に汗をかくマルチタスクトレーニング！」

  高齢者の転倒原因には身体機能の低下のみならず、２つのことを同時に行う能力低下もまた原因とされていることからケアプラスでは体を動かしながら頭も使って頂くマルチタスクトレーニングを導入しております。個人ではストループ表やタブレットを用いた歩行訓練やエアロバイク・トレッドミルをしながらマルチタスクトレーニング（二重課題）を行なって頂いたり、全体ではマルチタスク要素を取り入れた体操などを行って頂いております。難易度は各々によって感じ方は違いますが、楽しみながら脳に汗をかいて頂くことに着眼し、少しでも脳の活性に繋がればと考えております。

  ケアプラスでは随時、体験利用を受け付けておりますのでいつでもご連絡下さい

• ケアプラス三津 リハビリ便り「痛みに悩まされない日々を目指して！」 三津だより 2017年04月02日

  皆様、こんにちは。　ケアプラス三津、柔道整復師の末光です。

  4月に入り、春の季節がやって参りましたね！松山では桜の開花宣言がなされ、これからお花見をされる方々も多くなってくると思います。私も今年は家族でお花見に行けたらと思い、今から予定を立てております。良いスポットがありましたら是非教えて下さいね！

  さて、今回は毎日肩の痛みに悩まされているE様についてご紹介したいと思います。E様は肩の挙上・外転時や安静時に痛みがある為、夜眠ることが中々できず不眠が続いている時もありました。また、高い所の物が取れないような状態でした。

  こちらが痛みがある時の写真です。

  

  

  ご自身の力では殆ど腕を持ち上げることも出来ない為、反対の手で持ち上げるような代償動作も見られておりましたので最初に徒手療法により疼痛緩和を図り、その後可動域の拡大を目的とした機能訓練を行って頂きました。

  今回実施した内容は・・・

  １つ目に背部の筋緊張が見られたので肩甲帯から背部にかけて緊張緩和

  ２つ目に代償動作による頚部の筋緊張緩和

  ３つ目に母指球筋の筋力低下や握力低下があった為、筋出力向上を目的とした運動

  以上の点を来所された際に提供させて頂いた結果、現在では疼痛緩和が図れ、状態がいい時は腕が上がるまでに回復が図れております。

  

  

  またE様からは「ケアプラスでリハビリを行う度に良くなっている」などの喜びの声も頂き、これまで出来なかった横になって眠る事や高い場所の物が取れるようになってきたとの報告も頂いております。ケアプラスでは今後も更なる生活改善に繋がるリハビリプログラムが提供できるよう試行錯誤して参りたいと考えております。

  ケアプラスでは利用者様と向き合い、各々に合った機能訓練の提供を常に行っております。また、利用者様のお悩みや課題にも真摯に向き合い、利用者様との信頼関係等も大事にしておりますので皆様のお越しをスタッフ一同、心よりお待ちしております。

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り ～入浴時の跨ぎ動作練習～ 北宇和島だより 2017年04月01日

  みなさん、こんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の佐々木です。

  4月に入りまして桜も咲き、もうすぐ見ごろになりそうですね。お花見の予定を立てている方もいらっしゃるのではないでしょうか？満開予想日が宇和島で4月4日、松山で4月6日と平年より少し遅いそうなので、今からお花見を考えている方も綺麗な桜がみられそうですね。

  さて、今回は入浴に関する訓練のご様子をお伝えしようと思います。

  今回ご紹介させて頂く利用者様はケアプラスへは週に１度来て頂いています。数年前の転倒後から下肢筋力の低下あり、ふらつきもみられるため本人様もおひとりでの歩行や家事動作などに不安感あるようです。本人様は、「歩くのは歩行器があるし、家事も出来る事をゆっくりなんとかやっているけどお風呂が怖い。家ではシャワーだけで、ゆっくりお風呂に入れん」とおっしゃっていました。そこで少しでも自信をつけ、安心して自宅のお風呂に入っていただくため、下肢筋力強化や跨ぎ動作訓練を行いました。下肢筋力強化では自宅でも行っていただけるよう座位、臥位での簡単な体操、デイ利用時にはマシンを使うなど無理のない範囲での訓練を行っていただきました。

  また、跨ぎ動作訓練では平行棒内にて浴槽の高さを想定した訓練を行いました。実際の高さは約40cm～50cm程度だそうですが、いきなりでは怖いとのことでしたのではじめは少し低い位置に設定して訓練を開始しました。利用者様も始めはつま先が引っ掛かりそうになり、一回の跨ぎ動作でも疲労感やふらつきみられましたが、徐々に安定して行えるようになりました。

  

  

  そして、毎月行って頂いている体力測定での片足立ちにおいては半年前の結果が右足4.69秒、左足3.44秒でしたが、今回、右足13.47秒、左足6.35秒と片足支持でのバランスが向上していることがわかりました。

  実際、自宅の浴槽へおひとりで入るということは本人様もまだ不安感あり、危険なため実現できていませんが、訓練を続けて行くことで自信をつけ、安全に気持ちよくお風呂に入って頂けるように継続して訓練を行っていきたいと思います。

  では、次回のケアプラス北宇和島ブログもお楽しみに！！！

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～歩行練習の様子～ 北宇和島だより 2017年03月31日

  皆さん、こんにちは。ケアプラス北宇和島、柔道整復師の竹田です。

  早いもので３月も終わりを迎えようとしております。関東では桜の開花がニュースになり、日中の気温も暖かくなるなど春はもうすぐといった所ですね。ですが、朝晩はまだまだ寒さが強く、一日の中でも気温の変化が大きいです。そういった時期には知らず知らず体への負担が大きくなりがちです。自律神経が乱れやすい為、体調を崩されないよう食事、睡眠不足にはお気を付け下さい。

  ご利用者様の歩行練習の様子です。

  

  

  

  最初は左膝の痛みが強く、なかなか練習までたどり着けない日々が続いておりました。どうにかしたいと思い、筋膜リリースの応用で膝周辺にアプローチを行ったところ、膝の痛みの強さや頻度が軽くなりご本人も驚かれた様子でした。

  膝の状態が比較的安定し、痛みを感じる頻度も減ってこられたとの事でした。ご利用者様が喜んで頂けた事は何よりですが、自分自身もやりがいを感じられております。それからはご本人から意欲的に練習に取り組んで頂けています。その前向きな姿勢に更に応えていきたいと身が引き締まる思いでいっぱいです。

  何よりもご本人の良くなりたいというお気持ちが大事かと考えております。「病は気から」という言葉があるように、悪くなると思えば改善できるものも改善できませんし、良くなると思えば少しずつでも変化を感じて頂けるのではないかと考えます。そういった兆しを感じて頂き、体もそれにリンクし改善していく。といった様に心も体もしっかりとサポート出来るよう日々、努力して参ります。

  ケアプラス北宇和島では随時、体験利用を受け付けておりますので気軽にお声掛けください。スタッフ一同、お待ちしております。