体しっかりだより | ケアプラスデイサービスセンター

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ケアプラス三津　リハビリ便り　～できることが増えた！～ 三津だより 2021年05月24日

皆様、こんにちは。

ケアプラス三津、柔道整復師の橋本です。

梅雨に入り、寒さが減り夏らしい気候が近づいていますね！！

発汗しやすい季節にもなってきていますので、風邪ひかないように気を付けましょう。

また、コロナも流行してきているのでマスクや手洗いうがい等の予防を欠かさず行いましょう。

今回は、週一回ご利用のT様のリハビリを紹介していきます。

T様は、右股関節が上がりにくく歩行時も痛みがあり、普段はシルバーカーを使って移動されています。

リハビリでは体幹の筋力や動的バランス向上を目的にスリングリハビリと下肢の筋持久力向上を目的に平行棒内歩行を行っています。

T様は、このように動く機会が増えたため、以前よりもシルバーカーに頼る機会が少なくなったそうです！

また、週に一回の利用のため、デイ以外にも自宅にてご自宅リハビリパックを使い自主的に運動をされています。

このような運動には、下半身の筋力や持久力向上があり、立ち上がり時のふらつき減少にも効果があります。

デイではこの運動を通して立ち上がり訓練の練習も行い、普段の家でのリハビリよりもさらに意識した動きができています。

デイや自宅でのリハビリを続けた結果、下肢と体幹筋力が最初の頃と比べ向上しバランス能力がついてきた為、様々な動作ができるようになったと考えております。

シルバーカーに頼ることが少なくなったため、床にあるものを拾えるようにもなりとても喜ばれてました！！

ケアプラスではリハビリや月に1度、利用者様全体で頭や身体を使った運動を行っております。（感染予防対策としてマスクや密にならないように徹底しております。）

是非一度、興味のある方は一度足を運んでみて下さい！！
ケアプラス大洲　リハビリ便り　バランス、体力の向上に向けて 大洲八幡浜だより 2021年05月20日

皆様こんにちは！

ケアプラス大洲、柔道整復師の冨士渕です。

今年は例年に比べて20日程早い梅雨入りとなりました。

ジメジメと湿度が高く蒸し暑くなってきました。

汗もかきやすくなってきているのでこまめな水分補給を心掛けて熱中症、脱水症状予防をしていきましょう！

さて、今月はM様のリハビリの様子をご紹介させて頂きます。

M様は数年前に転倒され骨折した経験から「こけないようにしたい。畑も続けたい。」と筋力強化、歩行時のバランス向上に向けて

機能訓練に取り組んで下さっています。

柔軟性の維持を図るためにストレッチ等を行った後、ハーネスを使用して立位でバランス向上に向けた運動に取り組んで頂いております。

　

上写真は訓練の様子です。

様々な運動を行いバランス能力の向上や下肢筋力強化をしています。

一日に全部するのではなく日替わりでメニューを変えて行っています。

最後はトレッドミル歩行訓練を行っている様子です。

始めたときは10分持たずに息切れしていたのですが、継続して行って現在では15分間息切れなく行えるようになり体力がかなりついてきています。

いつも笑顔で一生懸命訓練を行って下さっているM様。その様子を見ているとこちらも元気が出てきます。

これからもご利用者様の目標達成に向けたお手伝いが出来る様、日々頑張って参ります。
ケアプラス今治　リハビリ便り　その日の悩みは、その日のうちに！ 今治だより 2021年05月16日

みなさま、こんにちは！ケアプラス今治の作業療法士の大森です。

とうとう愛媛県も梅雨入りして、スッキリしない時期に入りましたね～。。。

それに加えて、気温も25℃を上回り、ジメジメとした空気でじっとり汗をかくことも増えてきました。

昨年同様、マスク着用が必須の今日、これから気を付けなければいけないことは…

熱中症ですよ！！！湿気で皮膚がベタベタする上に暑さにより、体の水分を奪っていく。

湿度が高いことで、口渇感が感じにくく、水分摂取が疎かになってしまいます！

雨の時には、気圧が下がり身体的にも倦怠感や気分不良も起こりえます。しかし、それは本当に天気が悪いからだけなのか？と疑問を持ちましょう！

『水分摂れてますか？1日どれくらい飲みますか？』と改めて、利用者様の水分摂取状況を一緒に見直していきましょう！！

さて、今回は定期的に行っている、姿勢分析の成果が著しく出ている方の紹介をしていきましょう！！

この方はなんと、、、3か月で25点もアップしました！！！すごいでしょーー？？？

見るからに運動を継続してきた自信に満ち溢れた堂々とした姿勢ですよね！リハビリ中には『これ（運動機器）もやってみてもいい？』など視野を広げながら

様々な運動に挑戦したり、大森を合間に捕まえて『スムーズに歩くために必要な運動って何ですか？』と質問をしてくださります。

ケアプラス今治の利用者様は自身の身体への意識が高く、せっかく来てるからこれだけは必ずやる！とノルマを決めてやっておられます。

上記で紹介した利用者様のみならず、セラピストに質問をたくさんしてくださります。そのため、セラピストも『分かりません』など言えるわけもなく、

日々勉強させてもらっています！！

私が利用者様から相談を受けたことで常に思っていることとして“その日の悩みは、その日のうちに解決！”をモットーにしています。

モヤモヤしていることが、デイサービスに行けばスッキリする。何かヒントをくれるなど前に向けるお手伝いをさせていただきます！！

ケアプラス今治でのリハビリは、ただ運動をするだけではなく、目的意識を持って何のためにやるのか、どこを鍛えているのか、

そして仲間と楽しく運動！を行っていただいています。

この写真のように1人がしていたら、私もやってみよう！と輪が広がります。この輪が和となり、ケアプラス今治を明るくしてくれています。

そんな素敵なデイサービスに興味を持った方は、お気軽にお問い合わせください。

では、また次回の投稿をお楽しみに～！！！
ケアプラス道後持田　リハビリ便り　姿勢改善で肩こり緩和 道後持田だより 2021年05月12日

ケアプラスデイサービスセンター道後持田　作業療法士の平岡です。

首の後ろから肩または背中にかけて凝りを感じる『肩こり』、皆様、特に女性の方にとって肩こりを感じられることが多いのではないでしょうか。

肩こりは首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が硬くなっている状態ですが、原因としてはパソコンなど首や肩が緊張するような姿勢での作業や

連続して長時間同じ姿勢をとる、猫背など良くない姿勢をとる、運動不足等様々です。

この度は、肩こり解消を通じた姿勢の改善についてご紹介させていただきます。

まずはこちらの写真ですが、上の写真が３ヶ月程前、下の写真が最近のものになります。

以前の写真では多少傾きが見られるのがお分かりでしょうか。首、肩周囲の緊張が高くなっていると、スムーズに身体を動かすことが難しくなってきます。

逆に最近の写真では、首、肩周囲の緊張がとれ真っすぐな姿勢がとれるようになってきました。

姿勢改善の手段としては、適度な運動を通じて首、肩周囲の筋肉の血行を良くし緊張を和らげることです。

手軽に行える運動としては棒体操等がありますので、首や肩の周囲、特に肩甲骨周りをよく動かすようにしていきましょう。

運動中に後ろに転びそうと不安のある方は、後方にクッション等を敷いておくと安心して行うことができるかと思います。

継続して行うことが大事ですので、ご自宅などでも定期的な運動に取り組んでいただければと思います。

気になる方は、施設見学や体験利用についても承っておりますので是非ともご一考ください。
ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　～足趾強化で悩み解消～ 北宇和島だより 2021年05月08日

新緑の間を吹く風がさわやかな季節になりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。

こんにちは、ケアプラス北宇和島、柔道整復師の實成です。

今回は歩行時のふらつきと足のしもやけに悩まれているS様をご紹介していきます。

S様は家に帰る時、坂を登らなければいけません。

手すりがあるとはいえ登るのは大変です。

さらに足のしもやけがあり歩くときにぎこちなくなっていました。

そこで

家でも気軽にできる“足趾強化グッズ”をお渡しいたしました。

足の指にはめてニギニギするだけで大丈夫!!

足指を鍛えることで、歩くときにしっかり地面をつかむことができるようになります。

さらに足指への血流が促進され、S様が悩んでいた「しもやけ」も解消することができるのです！

しもやけに関しては、これを使用した他の利用者様から「今年はしもやけにならずに済んだ」という話もあります。

足指も鍛えられてしもやけも改善する…まさに一石二鳥。

S様もこれらの話を聞いて「がんばってやってみようわい」とおっしゃられていました。

皆様が運動する機会を持つことで、少しでも元気に過ごしていただくお手伝いができればと考えております。

朝と昼との寒暖差があり体調を崩しやすい時期です。

コロナもまだまだ収束の気配がありません。

手洗い、うがい、マスク着用など体調管理には十分にお気を付け下さい。
ケアプラス宇和島　リハビリ便り　～継続した努力による変化～ 宇和島だより 2021年05月04日

皆様こんにちは。

ケアプラス宇和島機能訓練員の中田です。

今年度が始まり早一か月が過ぎました。新型コロナウイルスは変異し感染の拡大が深刻な問題となっています。しかしゆっくりではありますが、

ワクチン接種も進んでいます。

こうした中ではありますが、今回の話は歩くことができなかったＡ様が杖歩行にて移動が可能となった事を報告していきたいと思います。

Ａ様は両下肢の運動障害を発症され移動は車椅子となっていました。移乗は見守りで可能でしたが、疲れやすくデイ利用中は車椅子での生活時間が長かったです。

目標は移乗や移動が安定して行える様になることです。

訓練は背臥位にて下肢筋力や体幹筋力の強化・起き上がり訓練を中心に実施、さらに四月中旬からはマシントレーニングにも参加されました。

結果、四月下旬には見守りにて杖歩行が可能となり、デイ利用も杖歩行にて参加されています。写真は訓練風景です。

姿勢写真も撮影できました。

現在は屋外の散歩に参加できればうれしいと目標を持ちデイに参加されています。

今回はＡ様について報告させて頂きました。体が弱った事を歳のせいだけにせず小さな努力の継続は生活の変化に繋がっていく事が分かります。

一人一人が持っている小さな可能性がしっかり引き出せるサービスが今後も行えるよう努力して参ります。

ありがとうございました。
ケアプラスリハビリNEWS　5月号　～ご利用時間すべてがオールタイムリハビリ～ リハビリNEWS 2021年05月01日

ケアプラスでは心頭体をコンセプトにご利用における楽しい時間が提供できるよう独自のデイ内通貨やレクリエーション、学習療法、そしてセラピストによる個別運動や運動器具を使った運動機会をご提案して参りました。

今年度は新たな取組として利用時間におけるすべての行動・行為がリハビリであることを認識し効果的に日常生活動作を獲得出来る事を目指します。

施設の各所に活動動作のワンポイント・アドバイスとなるリハビリカードを設置しております。

カードにはトイレ動作や整容・更衣動作などあらゆる動作アドバイスが一目で確認できるようになっており、デイサービスで過ごして頂くなかで実際の生活動作を行い、ご家庭でもご不安なく活動が出来るように一日を通してサポートさせて頂いております。

ケアプラスではご利用者様に日頃、安心してご利用頂けるよう、日々車両や施設のこまめな消毒清掃を行っております。また利用者様にもご協力を頂きながらマスク・手指消毒対策に努め、持ち込まない、持ち出さないよう適時、抗原検査やPCR検査などにも取り組んでおります。またリハビリの現場においても感染症対策としてマスク・使い捨て手袋を使用するなど対策を取り、利用者様ごとに使用したベッドなども消毒清掃を都度行わせて頂いております。リハビリ職員一同、安全・安心を一番に感染対策も取りつつ、コロナ禍でも利用者様の在宅生活がより良いものになるよう衛生・体調管理と身体機能改善に努めております。
ケアプラス垣生　リハビリ便り　～姿勢評価をもとに～ 垣生だより 2021年04月30日

皆さんこんにちは。

ケアプラス垣生、柔道整復師の越智です。

日中は暑くなりましたが、朝晩はまだ冷え込みますね。

寒暖差による風邪やコロナの予防を今まで以上にしっかりしましょう！

今回は姿勢評価をもとにリハビリを行った利用者様のご紹介です。

3月から垣生を利用されているK様。身体を動かすことが好きで、意欲的に運動やレクレーションにも取り組まれています。

K様は脊柱管狭窄症の為、前傾姿勢になることが多いです。正面から見た姿勢は特にずれはなく問題はありませんが、Ｏ脚レベル３でした。

横から見た姿勢は前傾姿勢で猫背になっている為、重心の位置は前方で骨盤や下半身の位置は後方にあります。

そこで姿勢評価をもとに肩や腰はマッサージング・ストレッチを行いました。また大腿四頭筋の外側が硬く、

内側が弱っていることが考えられたのでストレッチを行い、そして下半身を鍛える為エアロバイクを15分行いました。

さらにスリング・平行棒内歩行時に体幹筋やバランスを鍛えることで骨盤の歪みや前傾姿勢を改善することにしました。

K様が自分の歩行が気になるとのことだったので踵からつま先に足底が床にしっかり着くよう鏡で姿勢を確認する意識付けの指導を行いました。

このリハビリを継続し再度姿勢評価を行ったときにＫ様の姿勢改善に繋がればと思います。

日々の積み重ねや意識付けを心掛けて行うことが大切だとＫ様は気づかれたのでさらに意欲向上へと繋がったと思います。

Ｋ様だけでなく他の利用者様のリハビリにも取り入れ情報共有し経過を追っていきたいと思います！！

このようにケアプラスでは一人一人にあったストレッチや運動を行っております。

そして姿勢や生活動作など悩みにあったリハビリテーションが提供できるようにスタッフ一丸となって取り組んでおります！

気になるという方は是非見学や体験利用をお待ちしております！

読んで頂き、ありがとうございました！
ケアプラス三津　リハビリ便り　毎日の習慣で 三津だより 2021年04月26日

毎日の習慣で皆さん、こんにちは。ケアプラス三津の長谷川です。

皆さん、こんにちは。ケアプラス三津の長谷川です。

若葉の緑が眩しい季節となりましたが、いかがお過ごしでいらっしゃいますか？

朝晩はまだ冷え込む事がありますので、風邪にはお気を付けください。

ケアプラスではご自宅リハビリパックという形で、ご利用者様にご自宅でもご自身でケアを出来るように提案をさせて頂いております。

本日はこちらのグッズを利用してケアして頂いているご利用者様をご紹介したいと思います。

こちらは、ツボ押しの器具です。

使い方としては肩や背中の気になる部位に、丸い所をあてて腕を下に引いていきます。

そんなに力を込めなくても、腕を下すだけで、利用者様でも簡単に肩や背中をケアする事が出来ます。

こちらの利用者様は、寝る前にこちらのツボ押しをお自身で習慣づけされているそうです。

こちらをお渡しする前は、肩回りの筋肉の緊張が強く出ていましたが、ツボ押しを始めてから筋肉の柔軟性が高くなっています。

以前は肩まわり中心のリハビリを実施していました。現在、肩まわりの筋肉の緊張の強さは改善されて下肢のリハビリ中心にリハビリを実施しております。

これからも、ご自身で身体のケアをして頂ければと思います。

ケアプラス三津では、毎月1回機能訓練指導員がリハビリイベントを開催しております。

今回は、身体に関するクイズ大会を行いました。

皆さん、身体の事を学びながら楽しんで頂けました。

今回は座学でしたが、違う回ではご自宅でも行える簡単なストレッチや筋トレ方法のレクチャーを音楽に合わせて楽しく行う事もあります。

皆さんに楽しんで安全で快適に過ごして頂けるようケアプラスでは毎月楽しいイベントやレクレーションを開催しています。

見学や体験利用も可能ですので興味のある方は是非ケアプラス三津までお越しください。

スタッフ一同お待ちしております。
ケアプラス大洲　リハビリ便り　楽しくリハビリに取り組みましょう 大洲八幡浜だより 2021年04月22日

皆さんこんにちは。ケアプラス大洲、機能訓練指導員の竹田です。

大洲の冨士山にはツツジが目立ち始め、初夏の訪れを感じております。

気候の変化に体調が崩れやすい時期になります。

くれぐれもお体にはご自愛ください。

さて、ケアプラス大洲のご利用者様。利き手が動かしにくく字は書けるものの、思い通りにならない為、少しでも楽に出来るようなれば。と、お話がありました。

腕や肩に余計な力が入っておりましたので、ウォーミングアップがてらお手玉を掴んでバケツに入れる運動を行って頂きました。

回数を重ねる事に余計な力が抜けておりましたので、次にペットボトルの飲み口に割り箸を一本ずつ入れて頂きました。

細かい動作の為、最初はなかなか思うように動かなかった手も少しずつ要領を掴まれておりました。

ただ、字を書くだけの練習だけでなくゲームを通して楽しく取り組んで頂き、こちらとしても楽しい限りです。

また、デイ内のお席で休まれている際も、利き手でテニスボールを転がし指の柔軟性も向上されており以前にも増して意欲的なお姿が印象的でした。

少しでも楽しく取り組んで頂くことで、継続的に行えるのではないかと思います。

これからもご利用者さまが楽しく取り組んで頂け様なリハビリをご提供できればと思います。