実践報告 分類
看護師だより一覧
みなさん、こんにちは
北宇和島の看護師の白岩です。
秋になり朝・夕涼しくなり、ウオーキングをしている方々をお見かけするようになりましたね♪
スポーツの秋、デイでも健康管理やストレス解消のため、ご利用者様と散歩に出かけています。
紫外線対策もばっちり！シルバーカーを押して２０分ほど散歩しました♪
ご自宅でも毎日３０分の散歩を日課とされていらっしゃるので、足取りも軽く私より歩く速度が速い！どちらが付き添っているのかわかりません・・・（笑）
ダイエットのため、筋肉トレーニングやスリングエクササイズを熱心にされていますが、気分転換にお散歩にお誘いしました。
「風が気持ちいいね～」と笑顔！
夜更かしをされて、デイをご利用中もウトウトされる事が多く、生活のリズムが乱れてる方は日光をしっかり浴びるといいそうです。そしてお散歩の後は忘れずしっかり水分補給していただいています。
これからも、皆さんをお誘いして、秋の景色を楽しみたいと思います。
そして散歩によって免疫力アップを図り、冬に向かって健康を促進していきましょう♪
それでは、次回お楽しみに！！！
みなさん、こんにちは
北宇和島の看護師の村山です。
日増しに秋の深まりを感じる今日この頃ですね。
爽やかな季節になったので外出の機会も増え、イベントや秋祭りなど、人ごみの中に出掛けられる事があり楽しみですが、今年は早くもインフルエンザやノロウイルスが出たり、人食いバクテリアという大変恐い病気も急増しています。
人食いバクテリアは傷からバイキンが入ったり、症状は風邪の症状と似ていて、高熱や喉の痛みがあったり、手や足の激しい痛みがあるそうです。今年は急増しているので要注意ですので、しっかり予防いたしましょう。
予防するには、手洗いが重要ですので、外出後、トイレの後、食事前などはしっかり石鹸を泡立てて手を洗いましょう。うがいや人ごみでのマスク着用も忘れずに！
デイでもお手洗いの後など、手洗いを徹底して感染防止に努めています。
トイレの後の手洗いも丁寧に行っていらっしゃいます。
手洗いとうがいはワンセット♪
看護師が一緒に行い、ちゃんと洗えてるか確認することも！
手を洗った後は「気持ちいいね～」と笑顔です。
朝晩の寒暖差が激しいので、体調を崩さない様気を付けましょう。水分補給もしっかりして下さいね。
それでは次回もお楽しみに！
静かに秋の息吹が感じられ、目に映る景色も様変わりしつつありますが、皆様、体調にお変わりなく過ごされていらっしゃいますか？
10月に入ってから徐々に、デイでは利用者様の装いが秋色に変わってきましたね。
私たち職員は「半袖or 長袖」ですので、全職員まだまだ半袖姿でパワフルさをアピールしております（‐＾▽＾‐）
そしてデイの南側の窓面にも、利用者様共同制作の各月毎の“飾りすだれ”（実用的には陽射し除け）が秋らしい季節感を表現してくれています。
今月の作品の一部分をピックUPしました。ご覧下さい。
・・・・風情がありますね～。懐かしくホッとした気分になります・・・。
（今回は私の話をちょっとだけ書かせていただきます）
この案山子を見ていて感化されてしまった私は、山歩きに出掛けたくなりました。
上の2枚の写真から、ここがどこだか分かった方はいらっしゃいますか？
この日、スカッとした秋晴れで山の方は肌寒い風が吹いていたのですが、慣れない山道にビッショリ汗をかき、翌日から両足筋肉痛になりました（筋肉育ち中）。
それにしてもちょっと歩いただけで筋肉痛・・・早い話が運動不足＾＾；
こんなことでは、小山にさえ登れないのでは！？
そう自覚して利用者様が運動リハビリを頑張ってる姿を見ていると、私もやらないといけない気持ちがちょっぴり芽生えました。
なので、運動するにはちょうど良いこの季節。
利用者様に負けない様、「頑張って下さいね」と言える様、私も「ウォーキング」を頑張ろうと思います・・・いえ、頑張ります。
最後に一句。
『汗だくで 歩いた距離は 1キロなり』 ・・失礼しました。
皆様こんにちは。ケアプラス大洲看護師の宮岡です。
朝晩はめっきり涼しくなり、過ごしやすくなってまいりました。
同時に季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。皆様、体調管理には十分に注意して下さいね。
さて、秋といえば…。
読書の秋・食欲の秋・スポーツの秋など、色々と思い浮かぶと思いますが、今回は「スポーツの秋」についてお話させて頂きたいと思います。
秋と言えば運動会のイメージが強いですね。今では5月などに行う学校も増えておりますが、やはり9月・10月に運動会を行う学校や企業も少なくないようです。
ちなみに10月の祝日でもある「体育の日」。以前は10月10日でしたね？なぜ10月10日が「体育の日」とされていたかと言いますと、1964年10月10日に「東京オリンピック」の開会式が行われたからだそうです。2000年からは、「ハッピーマンデー」の適用により、現在の10月の第2月曜日になりました。また、諸説では一年で最も晴れる確率の高い日でもあるようです。
ケアプラス大洲でも、10月15日に「運動会」を予定しております。
身体を動かすのには気持ちのいい季節です。しかし、無理をしすぎる事は禁物です。ご自身のペースで身体を動かしてみて下さい。
普段あまり使わない筋肉を使うと、筋肉痛になりますよね。日頃から適度な運動を心がけて下さい。
ケアプラス大洲でも皆様に合った運動を提供しております。身体を動かす事は健康や気分転換にとてもいいです。身体を動かすにも、ちょうど良い気候です。是非、ケアプラス大洲で「体しっかり」を体感してみませんか？
徐々に寒さが増してきますが、ケアプラス大洲で身体を動かし、「心うきうき」「頭すっきり」「体しっかり」で元気に過ごしていきましょう。
こんにちは♪～ 今回はケアプラス大洲看護職員石堂がお届けいたします＾＾
９月に入り、雨や雲の空模様が続き肌寒さをを感じる事が多くなってきましたが皆様お身体の具合はいかがでしょうか＾＾
今回は季節の変わり目の体調管理についてお伝え致します＾＾
なぜ季節の変わり目には体調を崩しやすいのかといいますと季節の変わり目だからではなくて、日常のストレスや食生活によって症状が出やすくなっておりそう感じるだけのようです。
身体を健康に保つ為には免疫力やストレス発散が必要です☆ 免疫力という言葉を聴かれたことがある方も多いかと思いますが、この免疫力は体温が一度下がると30％も減少するといわれています。
免疫力をアップするのには一日三食出来るだけ決まった時間に食事を摂り身体のリズムを作る事と、バランスの良い食事が大切と言われています。 笑うこと、楽しむことも免疫力アップに良いといわれております。 ケアプラス大洲では朝より笑顔の花が満開です。
個人差はありますが、快適温度は違うとは思いますが、ケアプラス大洲では温湿度計にて室温を確認を行っております。必要な方にはひざ掛けをお貸しいたしまして体調管理に努めております。
ケアプラス大洲にて生活リズムを整えて深まりいく秋を楽しみませんか＾＾
また、健康管理に役立つ情報等お伝え致しますのでお楽しみにしておいて下さいね＾＾
皆さまこんにちは。
気付けば、すっかり秋の空・・秋の風・・・お元気に過ごされてますか？
私は先日ハート型の雲を見つけました。
いかがですか？見ようと思えばハートに見えますよね。
それはさておき、先日、某センター所長より「こんな記事が載ってましたよ。」と新聞記事を受け取りました。
そこには、『秋バテにご用心～対策は体温めリラックス～』という内容が。
・・・そうなんです。
この過ごしやすくなる秋や春こそが、体調が崩れやすいんです＾＾；
｛なぜ？と思われた方へ・・・｝
大きな影響を与えるものは『自律神経』！原因は気温の変化です。
体温調節や代謝の働きを調整している自律神経に負担がかかり、バランスを崩すのです。
この9月など、ビックリするくらいの夏から秋へのチェンジぶり。
私なりの例えで説明しますと
心身のパワー源となる『交感神経』と、癒し源となる『副交感神経』。この二つの神経は同時には起動しません。
どちらかがONになっていれば、もうひとつはOFF。
バランスを崩して『交感神経』が活発になってしまうと、心身共に休まる暇がありません。
（一年の中で、この季節はただでさえ交感神経の働きが活発化しているそうです）
ということは・・・
ストレスを溜めないこと！！
頑張る時は頑張る。休む時には休む。そして良い生活リズムの毎日を過ごす。
適度な運動はリフレッシュしますよ～♪
体動かしてる時は難しいことなんて考えないですからね＾＾ｖ
食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋・・・
色々な楽しみを見つけながら、上手にストレス解消して過ごして下さいね。
最後に一句
『松茸の 焼ける香りが 隣から』・・・失礼しました。
こんにちは道後持田の看護師森岡です。
朝晩と涼しくなってきましたが皆様体調など崩されてないでしょうか。
道後持田では折り紙作りをされる御利用者様が多く、楽しくおしゃべりしながら作っています。
折り紙を折ったことがない、知らないという方はあまりいないと思います。
自分の指で立体的な作品に仕上げるのに脳全体を使う為、脳の活性化を促し認知症予防にも効果的。
肉体に大きな負担をかけず指先を使う為、手先のマヒ症状の回復にも効果的。
短時間で一つの作品が作れるので手軽に達成感を得ることも出来ます。
皆でお話しながら折るという動作はケアプラスで取り組んでいるマルチタスクトレーニングにもなります。
これを折っていくと・・・。
可愛い爪楊枝入れが出来ました。
これはバラバラに折って最後にボンドでくっ付けて出来上がり！
道後持田で一緒に折り紙折ってみませんか？皆さん優しく教えてくれますよ♪
皆さん、こんにちは。ケアプラス大洲看護職員の宮岡です。
朝晩と大分涼しくなり、過ごしやすくなってまいりました。
しかし、日中は汗ばむ陽気の日も多くあります。
寒暖の差で、体調など崩されないように注意して下さいね。
さて、今回はケアプラス大洲に新たに加わった新人職員のご紹介をさせて頂きます。
今年の3月に作業療法学科を卒業したばかりのフレッシュな21歳♪
笑顔がプリティーな神野です（すみません＾＾；）。
ケアプラス大洲では、作業療法士として皆様のリハビリに携わらせて頂きます。
趣味は歌を歌う事。特技は暗算です。
健康の為、朝・昼・晩と毎食トマトを食べています（大好物）。
神野より一言…
私が得意とするコミュニケーションを用いて、安心を感じて頂く中で、ご自宅での生活でお困りの事など、皆様のご要望にお応えできるリハビリを提供できるように頑張ります。皆様、いろんなお話を聞かせて下さいね。宜しくお願い致します。
・・・ということで、新たな職員も加わり、理学療法士、作業療法士、経験豊かな看護師とリハビリが更にパワーアップしたケアプラス大洲です。
今後も、皆様の声に寄りそう介護・看護・リハビリの提供に努めさせて頂きます！
どうぞ、ご期待下さい。
みなさまこんにちは、道後持田の看護師森岡です。
朝晩が少し過ごしやすくなってきましたが体調など崩されずお過ごしでしょうか？
私は、こんな暑い時に趣味のテニスを続けておりまして日焼け止めはしっかりと塗ってるのですが、じりじりと肌が焼けていくのがわかります。でも汗を流すと気持ちいいもので嫌な事も汗と一緒に流れ落ちているみたいです。
しかし忘れてはいけないのは水分補給！！！
まあこれだけ暑くて汗をかくと喉が渇いてがぶ飲みしますが…。
この２リットルを二人で飲み干してしまいます。
またこの後に入るお風呂が極楽です。
夏は暑いからとシャワーだけですます方もいらっしゃいますが、湯船につかる事で色々な効果がみられます。
疲労や不眠の解消、冷え性や足のむくみ腰痛に効果的。
血行を良くし、新陳代謝を高める。筋肉の緊張や痛みをやわらげる。などなどほんの一部を取り上げても良い効果ばかりですね。
お風呂に浸かり冷えた体をゆっくり温め残暑厳しい夏を乗り切っていきましょう。
皆様こんにちは！ ケアプラス北宇和島の看護師の白岩です。
相変わらずの暑さが続いていますが、皆様、夏バテされていませんか？
ケアプラスのご利用者様には、デイに来られる事自体が楽しくて、元気が出ると嬉しい言葉をいただいています♪
朝、看護師は「おはようございます」の挨拶と、お顔を拝見して、ご利用者様のその日の体調の良し悪しを判断します。皆様とってもいい笑顔で答えて下さいます。
♪おはようございま～す♪
さわやかな笑顔です！
絶好調です！
ご自宅でもしっかり夏バテ対策をして頂いてますが、
デイでも水分補給や、バランスの良い昼食、適度な運動を提供し、
ご利用者様が夏バテしない体力作りを行っています。
室温の管理も徹底し、扇風機で風を回して温度調整を行っています。
それから、規則正しい睡眠も大切で、早寝早起き！朝の日光を浴びるといいそうです！
生活習慣をもう一度見直し、残暑に負けない体力作りをしましょう。
それでは、皆様次回もお楽しみに。。。
