宇和島だより一覧

• ケアプラス宇和島　リハビリ便り　腰痛予防・下肢筋力強化 宇和島だより 2015年08月01日

  ケアプラス宇和島　柔道整復師の佐々木です。

  梅雨が明け、以前に比べると太陽を見る日が多くなり、本格的な夏の到来を感じる気候になって参りましたが皆様どうお過ごしでしょうか？

   

  水分補給をこまめに行ない、熱中症にかからないよう『体しっかり』元気に夏を乗り切りましょう。

   

  さて、今回の宇和島ブログは膝痛予防・下肢筋力強化を目的としたエクササイズをご紹介致します。

  「最近立ち上がる時や歩く時に足が重く感じる」「動く時に膝が少し痛む」と悩んでいることはありませんか？

   

  現在ケアプラス宇和島ではそういった方々を対象として自宅で寝たまま出来るエクササイズを提供しています。

   

  ベッドなどで寝たまま行える運動ですので、一人で行っても転倒の危険性もありませんので安心して行うことが出来ます。

  

  ＊運動方法

  ①　片方の膝の下に柔らかいボールや枕を置く

  ②　膝を伸ばしながら膝全体でボール又は枕を押しつぶすように力を入れる

  ③　５秒程度力を入れた状態を保つ

  この運動で大腿四頭筋を鍛えることにより膝痛予防が可能です。

   

  

  ＊運動方法

  ①　片方の膝を軽く曲げ、もう片方の足を伸ばす

  ②　伸ばした方の足を5秒程かけてゆっくり上げる。（反対の足の膝の高さくらいまで）

  ③　膝の高さまで上げたら、そこから5秒程かけてゆっくり下ろす

  この運動にて足の付け根の筋肉を鍛え、歩行の安定が期待できます。

  エクササイズの種類が多いため、１回や２回では覚えることが難しいためかご利用された際に「もう１度教えて欲しい」と、とても熱心に聞いてくる方も多く、スタッフも一緒になり楽しく運動を行っています。

  

  今後も自宅生活がより楽しく、すごしやすくなりますようスタッフ全員で皆様の生活を支援させて頂ければと思っております。

   

  次回の宇和島ブログもお楽しみに！

   

   

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　転倒予防体操 宇和島だより 北宇和島だより リハビリNEWS 2015年08月01日

  連日厳しい暑さが続いておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

  ケアプラス北宇和島の柔道整復師、小方です。

  じめじめした梅雨も明け、家の周りを散歩したり買い物に行ったりと、歩く機会が増えるのではないでしょうか？

  歩く機会が増えると、気を付けたいのが転倒による怪我です。

  ご自宅や外出先でも、つまずきや転倒することなく安全に過ごすためにも筋力の強化やバランス力向上はとても効果的です。転倒は骨折を引き起こす原因ともなり、筋力が低下すると転倒リスクが4倍以上になるともいわれています。

  そこで、今回はご自宅でも簡単に出来る転倒予防体操をご紹介したいと思います。

   

  まずは足の筋力をつける体操です。

  椅子に座った状態で太ももを左右交互に20回ずつ挙げます。

  

  次に両足のつま先を5～10回挙げます。

  

  最後に両足のかかとを5～10回挙げます。

  

  そしてもうひとつ、バランス力を向上する体操です。

  必ず机や椅子など動かないものに掴まった状態で片足立ちを左右1分間ずつ行います。

  

  いずれの体操も痛みがある方やきついと感じる方は無理して行わず、回数や時間を減らし様子をみながら行ってください。

  この体操に加え、デイでも行って頂いているマルチタスクトレーニングも行うことで注意力アップし、さらに転倒を予防することができます。みなさんも空いた時間で体を動かし、筋力強化やバランス力向上に努めていただき転倒など怪我のないように楽しい夏をお過ごしください。

   

• ケアプラス宇和島新聞　15年8月号が更新されました。 宇和島だより 2015年08月01日

  梅雨が明けてからというもの非常に良い天気が続き、全国的には猛暑日も見られています。

  ここ宇和島も最近では夕立もないため、朝に晩にと暑い日が続いています。熱中症にもなりかねませんので、水分を十分に補給するようにしましょう。

  いつでもケアプラスのキャッチフレーズ

  『ケアプラス　息を抜いても手は抜かず　汗をかいても水欠くな』を思い出して下さいね。

  さて、今回はケアプラス宇和島新聞　8月号の掲載です。

  

  今回の新聞の目玉は、4月に宇和島に入社しました音楽療法士　坂本による音楽療法イベントです。実は、大きなイベントではないのですが、入社以降少しずつ音楽療法を行っていまして楽しんで頂いていました。そして今回、初の音楽療法イベントとして、1時間にわたるイベントを行いました。

  夏の風物詩にちなんだ歌を歌ったり、様々な楽器を使用したりして楽しんで頂きました。使用した珍しい楽器や、何より皆様の笑顔を中心に新聞に掲載しています。このすばらしい笑顔を是非見て頂きたいものです。次回も開催を予定していますので、気になる方は是非参加してみて下さい。

  来月は『心うきうき祭り』を8/26に開催します。お盆を過ぎたところになりますが、まだまだ残暑が厳しい時だとは思いますが、熱さを吹き飛ばす熱気と、涼しい催し物で楽しんで頂きたいと思います。現在、追加利用、振替利用を承り中です。ご希望の方はスタッフまでお問い合わせくださいませ。

  8月に入りました。熱中症対策をお忘れなく。

   

• ケアプラス北宇和島新聞　15年8月号が更新されました。 宇和島だより 北宇和島だより 相談員だより 2015年08月01日

  梅雨も明け、ギラギラと猛暑が続いている時期ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 

  ケアプラス北宇和島新聞8月号が更新されました。

  

  今回は、去る7月4日に開催しました『カラオケボランティア　絆』さんのコンサートと、18日に開催しました「宇和島ウィンドオーケストラ」の演奏会の様子を掲載します。

  北宇和島初めての大きなイベントを開催するという事で、ご利用者様も大満足されていました。音楽イベントは、全員と歌を歌ったりする場面もあり、とても楽しまれ次回の開催を楽しみにされる声も。 

  8月は、『ケアプラス心うきうき祭り』を開催致します。

  現在振替・追加利用を承っておりますので、参加を希望される方は、相談員、もしくはお近くのスタッフまでお問い合わせくださいませ。今回の祭は今までにない催し物を用意しています。お楽しみに♪

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　認知症の予防 宇和島だより 北宇和島だより 看護師だより リハビリNEWS 2015年07月30日

  皆様こんにちは！　ケアプラス北宇和島の看護師の村山です。夏空がまぶしく感じられるころとなりましたね。

  先日テレビを観ていると、認知症の予防に繋がることはどんなこと？という内容が取り上げられていました。

  普段の生活の中で効果が期待できる動作には、ジョギングや咀嚼（食物を歯で咬み粉砕すること）、色々な年齢層の人達との交流を楽しむことなどがあるそうです。

   

  中でも、効果が一番期待できる動作は【運動＋頭の体操】だそうです！

  ケアプラス北宇和島では【運動＋頭の体操】たくさん行っていますよ～(＾^)/

  創作レクレーション・マルチタスクトレーニング・各種イベント・・・・etc

  楽しんでいただきながら、認知症予防に努めています。

   

  ちぎり絵で8月のカレンダー作り　

  

  指先を使うことが頭のトレーニングになります！

  

  口腔体操で唾液の分泌を促し、噛む事が脳への刺激になります。

  

  人との交流により脳の活性化に役立ちます。

  

  新しくなったマルチタスクトレーニング！

  足踏みしながら合図された方の手を上げます。

  

  足踏みしながら眼球を動かしています。

  

  二つの事を同時に行うことにより認知症の予防や転倒予防に役立ちます。

   

  暑い夏も大いに身体を動かして、大いに笑って認知症を予防し、

  毎日楽しんで過ごしましょう！

   

• ケアプラス宇和島　～音楽療法イベント～ 宇和島だより 2015年07月28日

  皆様こんにちは。ケアプラス宇和島です。

  四国地方もついに、梅雨明けしましたね。今年は梅雨の時期が長く太陽を見ること少なかったのですが、いざ開けてみると暑い日が続くようになりました。ご利用者の皆様からも、「暑くなるね」「水分気を付けて取らんとね」と自ら熱中症対策をされている方も多くみられます。これからより一層の声かけを行い、熱中症対策を行い皆様に元気に利用して頂けるようにいたします。

   さて今回のブログは、先日行われた音楽療法のイベントをご紹介いたします。

  今回は「夏」をテーマに、こちらの楽器を使用しました。

  

  見たことはありますか？オーシャンドラムといって、「ザ～ザ～」と波が寄せては返す素敵な音色が響き渡ります。夏にちなんで「海」の歌に合わせ、皆さんに音色を奏でていただきました。

  初めて触る楽器に、皆さん恐る恐るでしたが「ええね～」「南国に来たみたい♪」とたいへん喜ばれていました。

  

  

  ちょうどこの日は、宇和島の夏の風物詩「宇和島牛鬼祭り」の真っ只中だった事もあり最後は皆さんで「宇和島踊り」で幕を閉じました。

  

   地元に因んだ音楽もありたいへん喜んで頂いた1日でした。早速「次回も楽しみ♪」との声も聞くことができ有意義な時間を過ごしていただいたことでしょう。次回の開催も乞うご期待下さいませ。

• ケアプラス北宇和島　看護師便り　夏風邪予防 宇和島だより 北宇和島だより 看護師だより 2015年07月28日

  皆様こんにちは！　ケアプラス北宇和島の看護師の白岩です。

  長かった梅雨も明け、初夏の風が心地よい季節となりました。

  皆様いかがお過ごしでしょうか？

   

  最近、夏風邪をひかれていらっしゃるご利用者様がチラホラ・・・・

  暑いのに風邪って・・・原因はなんでしょう？？？

  もっとも多い原因としてはウイルスなんです！

  暑くて湿度の高い環境で増殖するウイルスがいるんです！

  そして、夏風邪は日常生活のちょっとした注意で予防できます。

  それは・・・手洗いとうがいです。

  ということで、ケアプラス北宇和島では正しい手洗いの仕方を覚えて頂けるよう講習いたしました。

   

  それでは、みなさんでご一緒に正しい手洗いを行ってみましょう！

   

  水で手をぬらして、石鹸を手に取り泡立て、泡立てぶくぶく

  

  手の甲もモミモミ、親指クルクル、手のひらゴシゴシ

  

  手首クルクル、しっかり流してきれいに拭きます。

  

  両看護師のお手本を見ながら皆さん真剣に取り組んでいただきました。

   

  デイのご利用時だけではなく、ご自宅でも実践していただき

  夏風邪を予防し、暑い夏を元気に過ごしましょうね。

   

  それでは次回もお楽しみに！

   

• ケアプラス宇和島　～七夕音楽療法～ 宇和島だより 2015年07月22日

  皆さん、こんにちは。

  台風も過ぎ去り、暑い日が続いていますね。暑くなるからこそ、熱中症対策もしっかりしていきましょう。 

  さて、ケアプラス宇和島では去る７月７日の七夕の日に音楽療法を行いました。

  

  音楽療法を初めて体験される方が多く、「どんな事をするの？」や「楽しみだね」など初めてのことに『心うきうき』されている様子でした。 

  音楽療法は発声や歌唱をすることで、誤嚥防止や認知症予防になり、音楽に合わせた体操をすることで、身体機能の維持・向上を図ることが出来ます。 

  

  今回は「兎のダンス」の歌詞にある「タラッタ　ラッタ　ラッタ」に注目して発声したり、「お座敷小唄」の替え歌「ボケない小唄」を歌いました。曲を知っている方も多く、また、ピアノの生演奏も加わり、笑い声が飛び交いながら歌晴れていました。

   そして、今回のメインイベントである「七夕」。「七夕さま」の曲を聴きながら、皆さん短冊に思い思いに願い事を書いていただきました。

  

  「健康第一」や「皆様が幸せに過ごせますように」など・・・日常の平和を綴ったもの。中には、「お父さん、いつもありがとう。」という旦那様への感謝の言葉もありました。 

  今回は少し短い時間での音楽療法でしたが、次回７月２３日（木）には長時間の音楽療法イベントを計画中です。

  お祭りシーズン真っ只中の時期にぴったりの内容を用意しておりますので、乞うご期待くださいませ！

• ケアプラス宇和島　看護師便り　園芸の成長 宇和島だより 看護師だより 2015年07月21日

  台風や梅雨前線により湿った空気が入ってきています。

  蒸し暑い毎日が続いてますが、皆様お変わりなく過ごされていますか？

   

  今回は前回（5月中旬）紹介したミニトマトの成長をお伝えします。

   20cm程しかなかった小さなトマト苗が、今や100㎝程にスクスク大きく育ちました。

  とは言っても、ご利用者様宅のトマト苗を見ると「随分大きく育ってるな」と思う今日この頃です。

  

  上記の写真から、下の写真のように成長しました。　　　　　　　　　　↓

  

  背丈は小さいですが、果実の色は黄色に赤色に・・形も縦長、まん丸と、個性豊かに育っています。

  

   『雨や、お日様が直接当たらないように傘をかけてあげるといいよ（^^）』と、利用者様からワンポイントアドバイスを頂きました。

  『では早速！』トマト達にも熱中症対策が必要なんですね。

  

  そしてついに初収穫。スタッフでミニトマトを試食してみました♪

  お味はどうかしら。　

  ・・お・・お・・お・い・し・す・ぎ・る～♪♪♪ 感じられる色々な効果がありますね。 

  愛情を込めて育てた分、トマトもしっかり応えてくれてます。

  園芸には心を癒したり、喜びを感じたり、自然に触れることの楽しさを感じられる色々な効果がありますね。（※夏場、暑い場所での作業には要注意です！）

  みなさんもお野菜をしっかり摂りながら、夏のビタミン補給して下さいね。

• ケアプラス北宇和島　相談員ブログ　デイへのご案内 宇和島だより 北宇和島だより 相談員だより 2015年07月21日

  ケアプラスデイサービスセンター北宇和島へのご案内

  夏の日盛りに木陰の恋しい季節となりましたが、皆様いかがお過ごしですか？

  街の中にある、ケアプラスデイサービスセンター北宇和島、相談員の坂本です。

   

  ブログで見て気になった方や、ケアプラス北宇和島はいったいどこにあるんだろう？以外と近いのかしら？

  そう思っていただいた方のために、簡単ですがケアプラス北宇和島までの道のりをご説明をさせて頂きます。

   

  まず、国道５６号を進み、TUTAYA北宇和島店やメディコ２１北宇和島店と、エディオン北宇和島店に挟まれている信号を曲がって、まっすぐ、まっすぐ行きます。

  フジグラン北宇和島店の前を通って、線路を越えて、つきあたりを左へ曲がって、まっすぐ、まっすぐ。

  まーーーーすぐ、住宅街を進んで行きます。（少し奥まった所にJR北宇和島駅がありますが、そこも通り過ぎます）

  すると、らくれん宇和島営業所の、縦に長い看板が見えます。その向かい側、ピンクの看板が見えるでしょうか？

  

  みつけられたでしょうか？？「ケアプラスデイサービスセンター北宇和島」の看板！！

  

  駐車場には、常時車がいっぱい止まっています。(いない時は送迎中です)。

   

  階段、もしくはスロープを上がっていただくと、自動扉が開きます。

  

  今はご利用者様が作って下さった七夕飾りが飾ってあります。

   

  お買い物のついで、近くを通りかかったから、ずっと気になっていたから、等、皆様お気軽にお寄り下さいませ。

  随時見学受付中でございます。

   

  元気な声の｢いらっしゃいませ、こんにちはー！｣

   

  いつもの笑顔で、職員一同お待ちいたしております。

  ～今日よりプラスの明日へ～