実践報告 分類
大洲八幡浜だより一覧
皆さんこんにちは。ケアプラス大洲、機能訓練指導員の竹田です。
爽やかな秋風が吹き実りの季節となりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか。
さて、現在ケアプラス大洲をご利用されているＭ様をご紹介させて頂きます。
座ったまま前屈をして頂いた際、脛にやっと手が掛かる程体が硬く靴や装具の脱ぎ履きに職員がお手伝いをしておりました。
リハビリの際、下肢の後面の筋緊張を緩和できるようストレッチを入念に行い
その後、左右同じ運動を意識して行って頂くことで、余計な力が入らないようリハビリを行っております。
今ではご自身で足首近が掴める程、前屈が行えており、職員が手伝う事も少なくなりつつあります。
また、以前は１０分程、付き添いにて杖歩行を行われておりましたが更に１０分程、長く歩けるようになられております。
少しずつ良くなり、ケアプラスを卒業できるよう頑張らないと！
と、毎日前向きにリハビリに取り組んで頂いております。
今年も残暑が厳しく、涼しくなっては参りましたが夏の疲れが出てくる時期です。
食事、睡眠をしっかりと取り、体調を崩されないようくれぐれもお気を付け下さい。
皆様こんにちは。
ケアプラス大洲 生活相談員の詰石です。
9月もあっという間に残り1週間になり、秋だなあと感じる事も増えてきたのではないでしょうか？
大洲は田んぼが多い為、送迎中に「ここは稲刈りが済んどるね～」「ここらは田植えが遅いから稲刈りはまだ先よ」などの声が多く聞こえます。
秋と言えば、新型コロナウイルスが流行する前、京都に旅行に行った際にもみじがきれいに紅くなっており撮影したのを思い出します。
その時の写真を皆様にもお見せします♪
さて、今回は「秋バテって何？」という内容でお伝えしていきます。
皆様「夏バテ」はよく耳にする言葉ですが、「秋バテ」はご存じでしょうか？
「秋バテ」とは、夏の暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきたにも関わらず体がだるい。
疲れやすいなどの体の不調が続いている状態の事をいいます。
原因としては夏の間の冷房や冷たい物の取り過ぎにより自律神経が乱れているのに加えて、
秋の朝晩の寒暖差や長雨の低気圧の影響もあるそうです。
では、どうやって予防・改善するの？
大きな原因は自律神経の乱れとそれによる血液のめぐりが悪くなる事なので、それを改善するのが効果的です。
例えば、
・シャワー浴ではなく38～40度のやや暖かめのお湯にゆっくりつかる
・30分程度の散歩や軽い運動をする
・気温に応じた服装をする
・温かいもの、ビタミン豊富な食べ物をよく噛んで食べる
などが効果的だそうです。
ご利用中にリハビリで体を動かしたり、入浴して汗を流して体を温めたり出来ていますね。
夏バテを引きずらず、秋バテを予防できるように出来る事を行っていきましょう！
感染防止の為大きなイベントは出来ませんが、いつでも追加・振替を承っております。
秋バテ予防の為にもケアプラスで心うきうき！頭すっきり！体しっかり！頑張っていきましょう！
皆様、こんにちは。ケアプラス大洲 介護職員の松浦です。
九月になり、日中はともかく朝や夕方はしのぎやすい気候となり、夕暮れの涼風に肌が心地よい頃となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？
まだ、コロナウイルスの感染が流行している時期なので中々お出かけもできませんが、私は仕事が休みの時は近場の海までドライブをしています。夏の時期は暑くてあまり滞在できませんでしたが、涼しくなったので丁度よくなりました。早く落ち着いていち早く以前みたいな生活がしたいです。
今回は９月１１日に行われました「ケアプラス感謝祭」について紹介致します。
コロナ禍で中々大きなイベントが出来ませんが、ちょっとでも皆さんに楽しんでいただければと思い、開催しました。「ケアプラス感謝祭」で何を行うかというと、男性スタッフがメイクをして女装をして女装コンテストを行います。まず、三種類のカツラにそれぞれ相方となる職員の名前が書いてある紙が張り付けてあり、男性の方はカツラを選びます。ペアが決まれば、二人羽織で男性スタッフを美女に変身させます。ファンデーション・チーク・リップグロスを音楽の流れる間でメイクをして、その間男性スタッフは、カツラをかぶって指示をして盛り上げていきました。
音楽が止まってメイクが出来たら次は女装をします。各職員の奥さんに服を貸してもらって美しい姿に大変身！
次に女性らしい振る舞いをする為、ペアの人へマシュマロを投げて口でキャッチしてもらいます。可愛らしい投げ方をして皆さんにポイントをアップしてもらえるよう頑張ります。
その後は、利用者様に誰が一番女性らしかったのか決めて頂きます。
その際に利用者様にくじを一枚引いてもらいます。封筒には、10000ガンバが入っていますが、お一人だけ30000ガンバが入っています。その方は、女装コンテストで優勝したスタッフと記念撮影を行います。また、第一回ケアプラス強運王としても表彰されました。
皆様、とても盛り上がっており「楽しかった！またしてほしい！」などの声が聞こえました。
また、少しずつ皆さんが楽しんで頂けるようなイベントを考えていきます。
皆様こんにちは！
ケアプラス大洲、柔道整復師の冨士渕です。
8月はオリンピックに甲子園とスポーツの祭典が目白押しでした。
メダルラッシュで大盛り上がり！なんだか自分も体を動かしたくなりました。
9月もパラリンピックが盛り上がっています！
これを機に何か運動を始めてみるのもいいかもしれませんね！
さて、今月はY様のリハの様子をご紹介したいと思います。
Y様は立ち上がり、歩き始めにふらつきがあり下肢筋力や体幹の筋力低下がみられていました。
夜間にこむら返りがよくあるというお話もされていました。
そこでストレッチや徒手によるマッサージで四肢の柔軟性の改善を行い下肢や体幹を中心に筋力トレーニングを行っていただいています。
写真はおこなっている筋力トレーニングの一部です。
また、ご自宅で出来るセルフケアやY様に合った運動メニューも紹介させていただきご自宅でも実践していただいています。
こちらはY様の現在と以前の姿勢を比較したものになります。
左が現在、右が以前のものです。
以前に比べて背筋が伸びて姿勢が綺麗になっていることがわかります。
ご本人からも運動しだしてから調子がいいとの声をいただいております。
まだまだ新型コロナの感染拡大で外出が制限されて家の中で過ごす時間が長くなっているこの時期、ご自宅での運動に取り組むのには良い機会なのではないでしょうか！
運動したいけど何をすればいいのかわからないという方もいらっしゃると思います。そんな時はいつでもお気軽にリハスタッフにご相談ください！
皆さまこんにちは。
まだまだ残暑厳しい季節ですがお変わりなくお過ごしでしょうか？
さて、今回はこの時期に起こりやすい病気についてお伝えさせて頂きます。
夏場、低めの温度のエアコンや冷たい飲み物や食べ物などにより、体温の低下や血行不良を起こす方が多くみられます。体には夏の疲れがたまっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなる為、しっかりと体調管理を行わないと、『冷え』による思いがけない不調を引き起こす事となりますので注意しましょう。
ではなぜ『冷え』に注意をしなければならないのか…こちらについても見ていきましょう。
例えば、エアコンを長時間使用していると自律神経系の交感神経が働き、体温を体の中から逃さない様に血管が収縮します。この為血流は悪化して冷え性を起こします。自律神経の乱れは基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいますので、下記の症状があったらご用心！
このような症状がみられる方にここでポイント♪
冷えから身を守る為には、体を温め血行を改善する事が大切です。
生活面でのポイントとして、首、手、足から冷えてきますので、その部分の保温を行いましょう。また、エアコンは外気との温度差は５度以内で温度設定し、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動や、38～40℃程のぬるめのお湯での半身浴も効果的です。
十分な睡眠も必要不可欠ですね。
次に食事面でのポイントとして、栄養バランスの取れた食事はもちろん、にんじん・カボチャ・大根などの根菜類、山芋・里芋・さつま芋などの芋類、ショウガ・ニンニク・ネギなどの薬味野菜などの体を温める食材を摂取すると良いですよ。また、疲労回復力をアップさせるビタミン・ミネラル・抗酸化物質・酸素・良質なたんぱく質が豊富な牛肉や豚肉なども取り入れると良いでしょう♪
生活を見直し、健康維持に努める事でこの季節も元気に過ごしたいですね(^_-)-☆
皆さんこんにちは。
秋風が心地よい季節となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今年の夏は雨の日が続き、不調を感じた方も多いかと思います。
まだまだ暑い日が続くことが予測されております。水分摂取を忘れず元気に過ごしていきたいですね。
さて、先月もケアプラス大洲では様々なイベントを行いました。
まず、8月19日に行いました『夏の思い出作って鳴らそう』イベント。
ペットボトルを用いた風鈴作りで、ビーズやシールで装飾し素敵な風鈴が出来上がりました。
職員も一緒にアイデアを出しながら楽しい時間を過ごせました。蒸し暑い日が続いておりましたが、風鈴の音に涼しさを感じて頂けたのではないでしょうか。
次に25日に行いました。『棒体操で体しっかり』イベント！
ご利用者様に新聞を丸めた棒を作って頂き、それを実際に使いながらリハビリ職員と一緒に体操を行いました。ワンポイントアドバイスを記載したプリントもお渡しし、棒も持ち帰って頂く事で、ご自宅でも体を動かすのに使って頂けるのではないかと思います。
これから季節の変わり目となりますので、ご利用者様の体調に気を付けながら、また今月も楽しい時間を皆様と過ごしていければと思います。
皆様こんにちは。
ケアプラス大洲 生活相談員の詰石です。
長く続いた雨も上がり、夏本番になりましたね。
ジメジメした暑さよりはカラッとした暑さの方が良いですが…。
暑さには堪えそうです(笑)
入浴やリハビリの後はもちろん、お席にて作業されている間にもしっかりと水分補給を行いましょう！
また、ご自宅内でも熱中症になる事が多くあります。
室内の温度を調整したり、こまめに水分補給を行うなど、出来る対策は行っていきましょう！
さて、今回のケアプラス大洲だよりですが、8/19(木)に行われた『夏の思い出作って鳴らそ♪』についてご紹介いたします。
『夏の思い出作って鳴らそ♪』
このタイトルから何を作ったおわかりでしょうか？
そう！『風鈴』です！わかりましたか？
ペットボトルのキャップに穴をあけ、ビーズと鈴のついた紐を通し短冊を付けて飾りつけして完成！
短冊にお願いごとを書く方や日付を記入される方もおりました。
飾りつけも色とりどりにされている方、シンプルにされている方等様々でした。
風鈴を見ると、夏！！という感じがしますね( ´∀｀ )
出来上がった風鈴はご自宅にお持ち帰り頂きました！
デイのフロア内にも数か所飾っているので探してみてくださいね♪
8月は創作レクリエーションの他にも『棒体操で体しっかり！』というリハビリのイベントも開催予定です！
9月も皆様に楽しんで頂けるレクリエーションを考えておりますのでぜひ追加・振替でご利用ください。
皆様、こんにちは。ケアプラス大洲 介護職員の宮内です。
毎日暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
7月23日に始まった2020東京オリンピックも8月8日に閉会式を迎え、17日間の戦いに幕が閉じられました。利用者様の中には、夜遅くまでテレビ観戦されており、ケアプラス利用日には「昨夜はオリンピック夜遅くまで見ていたから、今日は寝不足なんよ」とお話される方もいらっしゃいました。また、日中のテレビ観戦でも、皆様真剣な表情で観られており、お茶やリハビリ、お風呂の声掛けに伺うと「金メダル取ったよ！やった！やった！」と興奮してお話をして下さるご利用者様もいらっしゃいました。オリンピック閉会後は、また静かな日中に戻りつつある現在です。
さて今回は、ご利用者の日中のご様子を報告させて頂きたいと思います。
バイタル測定が終わり、リハビリやお風呂に行かれる方様々ですが、席に着かれている方々も沢山いらっしゃいます。その方々には脳トレ等のプリントを配布しております。点つなぎ、間違い探し、計算問題、漢字問題など色々なプリントを用意し、ご利用者様に好きなプリントを選んで頂いています。
「私、点つなぎのプリントが欲しいのよ。出来るだけ難しいのがいい」「間違い探しは最後の1，2個が見つからないのよね」「ボケ防止に計算しないといけない」「今日はいつもと違うプリントにしようかな？」とその日の気分でプリントを選んでおられるご利用者様もいらっしゃいます。ご利用者様に喜んで頂けるプリントをこれからも多数用意し、提供させて頂きたいと思います。
指先の運動にと洗濯バサミ玉掴み等のリハビリ道具もご用意させて頂いております。
洗濯バサミは「数が多いから最後の方は手が疲れるね」と言われるご利用者様もおられますが、お話をされながら、最後まで頑張っておられました。
ビー玉掴みは、フェルトボールはすぐ掴めますが、ビー玉は滑って中々掴む事が出来ず、苦労されている様子が見られますが、それでもゆっくりと上手に掴んで隣の空ペースに移しておられました。
室内は冷房を付けておりますが、換気の為窓を開けることが多く、その度に熱風が入ってきます。
「暑いね」と皆様言いながらも、大切な換気の為、ご理解して頂いており助かっております。
水分補給をしっかり行いつつ、体調管理に気を付けながら、今月も皆様に楽しんで頂けるケアプラスを目指したいと思います。
初めまして、ケアプラス大洲で柔道整復師として勤務しています長谷部です。
幼少期はソフトボールを5年間、学生時代は軟式、硬式野球を6年間、大学ではバドミントンを4年間やっておりました。
卒業してからはバレーボールとソフトボールを今でも続けています。
スポーツをする上で怪我をしてしまうこともたくさんありました。その度に弱った筋肉を元に戻すために様々なリハビリを自分自身で経験してきました。
大学時代はトレーナー活動として怪我をされた方へのリハビリ計画を立て実践しました。
私の今までの経験をご利用者様のリハビリにも生かせるように頑張りたいと思うので宜しくお願いします。
今回はご自宅リハビリパックについて説明したいと思います。
ご自宅リハビリパックとはご利用者様がご自宅でもリハビリができる環境を提供し、一日も早く課題が克服できるように支援する取り組みになります。
今回は利用者様O様にご自宅リハビリパックとしてヨガブロックを活用した運動メニューをご提案させて頂きました。
リハビリメニューとしてO様は歩行の際頻繫につまずく姿が見られる為、転倒予防目的にまずは椅子に座って片脚ずつの脚上げ運動を提案しました。
上写真の運動に慣れてきたら次は両脚で同じように脚上げ運動を行います。O様は右半身に運動障害があるため左の運動を参考にしながら
左右対称に動けるようにとアドバイスをさせて頂きました。
最後に階段のような段差でも左右関係なく登ることが出来るようになってもらうためまずは壁際に立ってもらい足元にヨガブロックを置きます。
次に片脚ずつヨガブロックの上に乗ってもらい段差を乗り越えるように脚上げ運動を行ってもらいました。この時に前方に倒れないように
必ず壁際で行ってもらう事と筋力トレーニングのためになるべく高く脚を上げるようにとアドバイスをさせて頂きました。
これからもご利用者様の皆様に元気で自立的な生活が過ごせるように私たちがご利用者様に合ったご自宅リハビリパックを提供したいと考えておりますので
私たちと一緒にリハビリを頑張りましょう。
皆さまこんにちは。ケアプラス大洲看護師です。
夏休みに入り、子供たちの姿を見かける事が多くなってきました。8月に入りオリンピックの開催やお盆も近づいている事から人流が予想されます。ご利用者様においては2回目のコロナワクチン接種を終えた方が9割を超え副反応に留意しつつ過ごして頂いております。ケアプラス大洲全職員もコロナワクチンの接種を終え、日々不安を抱えながらも安心して過ごして頂けるよう努めております。
コロナワクチン接種について様々な情報が飛び交う中で、一番の心配は副反応や稀にみられるアナフィラキシーについてだと思いますので、今回は厚生労働省の新型コロナワクチンQ＆Aより一部ご紹介したいと思います。
Q：これまでに認められている副反応にはどのようなものがあるか。
A：注射した部分の痛みや疲労、頭痛、筋肉、関節の痛み等。稀にアナフィラキシー(急性のアレルギー反応)が発生します。
これに関しては私の場合ではありますが、注射した部分の痛みや倦怠感、頭痛がありました。
微熱が出た職員もおりましたが1～2日程度で痛みもなくなりましたので、慌てる事もなく特に問題ありませんでした。
接種会場も混雑しないようしっかり対応されており、医師や看護師の方々から不安が少しでも軽減する様声を掛けて頂いた為、とても安心して接種できました。
人流に伴って感染者数も比例している昨今の状況。持病等で接種できない方もおられるかと思いますが、これからの感染状況や感染時の重症化を考えるとワクチンって大切だなぁと改めて感じています。
接種できない方や接種後の利用でも感染への不安があるご利用者様においてはＰＣＲ検査を実施しつつ体験利用等も可能な体制を整えておりますのでお気軽にお問合せ下さいませ。
今日も明日も明後日も…
今日よりプラスの明日を考える。
一人でも多くのご利用者様とお会いできる事を楽しみに不安に負けず頑張っています。
感染予防対策はもちろん行っておりますので、まだ接種がお済でない方も是非ご検討くださいね。
