皆様こんにちは。
ケアプラス大洲 生活相談員の詰石です。
9月もあっという間に残り1週間になり、秋だなあと感じる事も増えてきたのではないでしょうか?
大洲は田んぼが多い為、送迎中に「ここは稲刈りが済んどるね~」「ここらは田植えが遅いから稲刈りはまだ先よ」などの声が多く聞こえます。
秋と言えば、新型コロナウイルスが流行する前、京都に旅行に行った際にもみじがきれいに紅くなっており撮影したのを思い出します。
その時の写真を皆様にもお見せします♪
さて、今回は「秋バテって何?」という内容でお伝えしていきます。
皆様「夏バテ」はよく耳にする言葉ですが、「秋バテ」はご存じでしょうか?
「秋バテ」とは、夏の暑さもやわらぎ、ようやく涼しくなってきたにも関わらず体がだるい。
疲れやすいなどの体の不調が続いている状態の事をいいます。
原因としては夏の間の冷房や冷たい物の取り過ぎにより自律神経が乱れているのに加えて、
秋の朝晩の寒暖差や長雨の低気圧の影響もあるそうです。
では、どうやって予防・改善するの?
大きな原因は自律神経の乱れとそれによる血液のめぐりが悪くなる事なので、それを改善するのが効果的です。
例えば、
・シャワー浴ではなく38~40度のやや暖かめのお湯にゆっくりつかる
・30分程度の散歩や軽い運動をする
・気温に応じた服装をする
・温かいもの、ビタミン豊富な食べ物をよく噛んで食べる
などが効果的だそうです。
ご利用中にリハビリで体を動かしたり、入浴して汗を流して体を温めたり出来ていますね。
夏バテを引きずらず、秋バテを予防できるように出来る事を行っていきましょう!
感染防止の為大きなイベントは出来ませんが、いつでも追加・振替を承っております。
秋バテ予防の為にもケアプラスで心うきうき!頭すっきり!体しっかり!頑張っていきましょう!