北宇和島だより一覧

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　「洗濯動作に着目して」 北宇和島だより 2021年10月23日

  皆さんこんにちは。柔道整復師の浦田です。

  最近、極早生ミカンが出始めて、すっかり秋を感じますね。

   

  今回のお話は、オールタイムリハビリについてです。

  オールタイムリハビリとは、デイでの行動全てがリハビリで、普段の生活に繋がるという考えです。

  例えば、椅子から立つ動き・お箸を使ってご飯を食べる・廊下を歩く…などなどです。

   

  そこで今回はオールタイムリハビリを活用し、訓練を行っているT様をご紹介していこうと思います。

   

  T様は、「体調に応じて洗濯をする。」という生活目標を立て日々リハビリに取り組まれております。T様は身体の筋力が弱くふらつきもあるため

  安全に家事が遂行できるよう指導・訓練を行っています。

   

  まず、普段の洗濯干しをどんな風に行っているか実際やってもらったところ、ふらつきがあり転倒の恐れがありました。

  そこで椅子に座って洗濯物を干すという提案を行いました。

  ・後ろへ倒れるのを防ぐために、背もたれのある椅子を用意する。

  ・届かないところに干すときは長い棒などを使う。

  など、指導内容を工夫しました。

   

  

   

  何かをすることに「必ず立ってしなくてはならない。」「絶対こうしなくてはならない。」ということはありません。

  視点や考え方を変え、工夫をするだけで出来なかったことができ、増えていきます。

  人それぞれ体格や身体機能も違うので、その人に合ったやり方で行うことで「できないこと」が「できること」に繋がり、生活の質が変わります。

  自分が今どこまでできるかをしっかり把握することもリハビリをする上で大切なことです。

   

  ぜひ皆さんもオールタイムリハビリを活用し、安全にできることを増やしていきませんか？ご相談お待ちしております。

• ケアプラス北宇和島　介護員便り～スポーツの秋～ 北宇和島だより 介護員だより 2021年10月16日

  皆さん、こんにちは！ケアプラス北宇和島、松浦です。

  陽射しにはまだ夏の名残りもありますが、日の長さも随分と短くなり秋の匂いや気持ち良い風が感じられるようになりました。皆さんはどのようにお過ごしですか？

   

  さて、今回は「ケアプラス北宇和島、スポーツの秋」の様子をお届けしたいと思います。

   

  

   

  こちらは熱心に「筋トレ」に取り組まれているご利用者様の様子です。「よしっ！今日もやるぞ！」気合い充分です。

   

  

   

  こちらは手の体操をされているご利用者様の様子です。こちらも、「今日も頑張るぞ～。」と気合い充分です。

   

  

  

   

  そしてこちらのお二人は熱心にスリング体操をされています。真剣な表情です！

   

  

   

  こちらはラジオ体操中のご利用者様です。しっかり腕を伸ばし体操が出来ていますね。素晴らし～°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

   

  

   

  そしてこちらはマシーンを使った筋トレに取り組まれているご利用者様です。なんとっ！長年体操の先生をされていたそうで、とても熱心に筋トレやラジオ体操などに取り組まれています。

   

  

   

  はいっ！そしてこちらはマルチタスク体操中のご利用者様の様子です。「頭」と「体」、しっかり使って熱心に取り組まれています。

   

  

   

  こちらは「玉入れ」をされているご利用者様の様子です。背中が曲がってきているのでしっかり顔を上げ、身体を伸ばしてお手玉をカゴに入れる運動をされているところです。

  とても熱心に取り組まれています。

   

  

  

   

  こちらはリハビリ体操中の様子です。しっかり足が上がっていますね。お二人ともとても楽しみながら取り組まれています。笑顔が素敵ですね～♪

   

  ケアプラス北宇和島では今日も皆さん元気にレクリエーションやリハビリに取り組まれています。次回はどのような様子をお伝えしようか……。。。

  これからもどんどん北宇和島での様子をお届けしていきたいと思います。

   

  季節の変わり目となり、体調管理の難しい季節となりましたが、皆さんもお体には気を付けて下さいね。

  ではまた次回のブログでお会いしましょ～♪

  最後まで読んで頂き有難うございました。

   

   

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『運動の秋』 北宇和島だより 相談員だより 2021年10月09日

  こんにちは！

  ケアプラス北宇和島相談員の酒井里です。

  めっきりと秋が深まっていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

  宇和島では街並みの木々が赤や黄色に色づき始めています。

   

  食欲も大切ですが…運動の秋です。

  今回は運動を頑張っているご利用者様のご様子をご紹介します。

   

  

   

  

   

  

   

  

   

  

   

   

  過ごしやすい季節です。

  無理せずご自分のペースで運動を続けて、いつまでもお元気でいたいものですね。

   

  ケアプラスではオールタイムリハビリに取り組んでいます。

  一日の利用通して全てがリハビリです。

  『体しっかり』リハビリに取り組んで冬に備えた体力作りに努めましょう。

   

  振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さい。

  また来月お会いしましょう(^^♪

• ケアプラス北宇和島　～看護便り～　『食欲の秋』 北宇和島だより 看護師だより 2021年10月02日

  皆さま、こんにちは。

  夏も終わりすっかり秋の気配を感じるようになりました。

  朝晩は少しずつ寒くなり始め、ご利用者様との会話の中でも秋の話が増え始めています。

  さて、秋と言えば…

  何を思い出されますか？

  食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋…などなど。秋といえばと結びつく言葉は沢山あります。

   

  今回のテーマは『食欲の秋』

   

  

   

  脂ののった魚や、みずみずしい果物に、旬の野菜！美味しいものばかりで食欲も旺盛になりがちです。

  そして、ついつい普段より味付けの濃い料理をたくさん食べちゃった…なんてことはありませんか？

  今回は食欲の秋を満喫しながらも、塩分を控える方法をご紹介いたします。

  食欲が旺盛でたくさん食べると、実はその分塩分の摂取量も増えています。

  例えば、パンや麺類には塩分が入っています。また、お肉やお魚の味付けには塩分が使われていることがほとんどです。

  健康のためにと生野菜サラダを食べるのに、ドレッシングをたくさんかけては塩分がオーバーしてしまいます。

  塩分過多の食生活を続けていると、高血圧や腎疾患、心疾患など様々な生活習慣病の原因にもなります。

   

  

   

  減塩の基本として、1日の塩分摂取量は　男性8g　女性7g　を目指しましょう！

  だしを効かせる・・・昆布や鰹節、干しシイタケなどの濃い目の出汁を使う

  

  酸味を利用する・・・酢やレモン、ゆずやすだちなど、さわやかな酸味を使う

  

  味にメリハリを・・・1品にしっかりと味をつけてあとは薄味にすると満足感◎

  香ばしさを利用・・・焼いたり揚げたりすると香ばしさで塩分がなくてもおいしく感じられます。秋はさんまの七輪焼などが香ばしくておいしいですね！

  スパイスを効かせて・・・辛味やスパイスで塩分が少なくてもしっかりと味がつきます

  香りを利用・・・ニンニク、ショウガなどの香味野菜を利用しましょう

  味付けは食べる前に・・・表面に塩分があると塩気を感じやすく、塩分を控えることができます。

  醤油やみそ、塩、ソースだけの味付けに頼らずに、様々な調味料や、ちょっとした工夫でおいしく減塩が出来ます。

  秋は旬のおいしい食べ物がたくさんあるので、素材の味を生かして、薄味を心掛けましょう！

   

  

   

  夏が過ぎ涼しくなり始めたこの時期に、満月の夜空を見て楽しむのは日本の風物詩とも言えます。

  秋の夜空に浮かぶ美しい月を眺める『お月見（十五夜）』２０２１年 今年の十五夜は９月２１日でした。

  ８年ぶりの中秋の名月だったようです。

  これからの季節、体をこわしやすい時期になります。

  体調不良を起こさず、毎日を元気に過ごすためにも『心・体・頭』のリハビリに取り組みましょう。

   

• ケアプラス北宇和島新聞　2021年10月号が更新されました！ 北宇和島だより 2021年10月01日

  皆様、こんにちは！

  キンモクセイの香りが漂い始め、少しずつ風も冷たくなってきましたね。

  朝夕寒くなってまいりましたが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？

  寒いときは上着を足すなどして、元気に過ごしましょう。

   

   

  

  秋といえば、食欲の秋！

  ということで、ケアプラス北宇和島新聞10月号では、

  お食事のご様子を紹介させて頂きたいと思います。

  皆様、しっかりよく噛んでお召し上がりになられています。

  お食事中ということで、マスクを外した写真となっておりますが、

  パーテーションは設置しておりますので、ご安心くださいませ。

   

  他にも、お友達の輪のお写真や、お誕生日のお写真を載せさせていただきました。

  お誕生日は、職員やお友達と、写真を撮らせていただいております。

  これを色紙にして、お渡しさせていただいています。

  長い間通っていただいている方は、

  「もう〇枚になった！」とお話されている方もおられますよ。

   

  また、お友達や知人、中には学生時代に一緒だった方に久しぶりにお会いして、

  「いやーなつかしい！」と笑顔の再開をされる方もおられます。

  それに伴い、新しくお友達になられる方もおられ、

  友達の輪が広がっておられます。

  仲良しの輪が広がることは、楽しみにもなりますし、

  身体を動かす励みにもなりますね。

   

  これからだんだんと寒くなってまいります。

  季節の変わり目なので、風邪などひかずに元気にお過ごしくださいね。

   

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　「姿勢が変われば自信がつく」 北宇和島だより 2021年09月25日

  みなさんこんにちは。柔道整復師の浦田です。

  朝晩がとても涼しくなり、秋らしくなってきましたね。運動をするのに心地よい季節です。

   

  今回は姿勢に関するお話をさせていただこうと思います。

  ご紹介する方は、週3回ご利用のM様です。

  ご利用当初は腰や背が伸びず、転倒の危険もある姿勢と歩行状態でした。

  デイサービスをご利用時にはリハビリを行いました。特別な運動をするのではなく、他のご利用者様と同じ筋力強化や筋肉の柔軟性をあげるスリング運動などです。

   

  

  

   

   

   

  リハビリに取り組んだ結果、利用開始時よりも大幅な姿勢の改善が見られました。

  before                                       after

  

  before                                       after

  

   

   

  Ⅿ様はリハビリに積極的に取り組まれ身体を動かしております。リハビリを継続して続けることにより今回の結果が出ました。

  姿勢が改善されるだけで、転倒リスクや歩く姿勢・スピードが改善されるのはもちろんですが、少し険しかった表情が明るく朗らかにも見えます。

   

  私たちケアプラスは皆さんのお悩みを一緒に解決し、在宅での生活が送れるようサポートしていきます。

  些細な事でも構いませんので、ご相談や体験お待ちしております。

• ケアプラス北宇和島　～看護師便り～　『乾燥肌』 北宇和島だより 看護師だより 2021年09月18日

  皆さま、こんにちは。

  朝晩と少しずつ気温が下がり寒暖差が見られる季節となりました。秋を感じるようになりましたね。

   

  

  寒暖差の関係から体調を崩しやすくなりますので十分注意しましょう。

   

  さて、これからの季節気になってくるのが乾燥です。

  これが原因で秋ごろから乾燥肌に悩む方が増えてきます。

   

   

  

  これからの季節は湿度が低下して空気が乾燥し、

  気温が下がって寒くなると暖房を使用する機会も出てくるようになると、外気のみならず室内も乾燥してきます。

  そのため腰や脛、手肌がカサカサしてくるのを感じる方が多いのではないでしょうか。

   

  肌の乾燥の原因としては、皮膚の表面にある角質層の水分が減少することでおこります。

  角質層の水分とは、汗の水分が蓄えられたもののことです。寒くなると汗をかかなくなるので水分の供給が減少します。

  また、角質層の表面には毛穴から出てくる油分（皮脂）と水分が混ざってできる皮脂膜があり、水分の蒸発を防いでいます。

  角質層細胞にはアミノ酸等の天然保湿因子があり、細胞間にあるセラミド等の脂質も水分を蓄える重要な役割を果たしていますが、

  水分保持に役立つアミノ酸やセラミドは、年齢が重なる毎に徐々に減少してきます。

  そのため、秋から冬の季節には肌の乾燥を自覚する人が多くなります

   

  それでは乾燥を防ぐためにどうするのか？？？

  …

  先ずは乾燥を防ぐ保湿対策をしっかり行いましょう。

  肌が乾燥すると痒くなり、引っ搔くと湿疹になることもある為、早めの保湿ケアが必要です。

  できれば朝晩、入浴後の身体を拭いた直後、保湿クリームを広めに塗りましょう。

  そうすることで肌の乾燥を防ぎやすくなります。

   

  また、日常生活上において以下の点に気をつけることも必要です。

   

  

  ・熱めの湯に長く浸かり過ぎないようにしましょう。

   

  

  ・洗身、洗顔する場合は、石鹸で洗い過ぎない、肌を傷つけてしまうのでゴシゴシ強くこすらないようにしてください。

   

  

  ・日常よく生活する部屋では加湿器を使用するなどして、室内を暖房しすぎないように注意しましょう。

  ・それでもという場合は、医療機関で処方される保湿剤もあるので、乾燥が治まらず長引く場合は受診をおすすめします。

   

  少しでも乾燥肌を防ぎ健康な毎日を過ごせるようにしましょう。

   

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『食欲の秋～北宇和島から　もりもり愛をこめて～』 北宇和島だより 相談員だより 2021年09月11日

  こんにちは！

  ケアプラス北宇和島相談員の酒井里です。

   

  天高く馬肥ゆる秋…皆様いかがお過ごしですか？

  サルスベリがきれいに咲いているのを見かけます。

  とはいえ、、、花も気になりますが、やはり食欲の秋でしょうか。(´～｀)

  秋の味覚が店頭に並んでいるのを見るのも楽しいものです。

   

  ケアプラス北宇和島では、ご利用者様のお体の状態に応じて形態や材料を調整しながら昼食をご提供しています。

  一日の楽しみは食ですね。ご利用者様のおいしそうで嬉しそうなお顔、私たちも嬉しいです。

   

  

   

  

   

  

   

  

   

  まだまだ新型コロナウイルスの感染が心配ですね。

  日頃から規則正しい生活を心掛けて、体力を整えておきたいものです。

   

  振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さい。

  また来月お会いしましょう(^^♪

   

• ケアプラス北宇和島　介護員便り～芸術の秋～ 北宇和島だより 介護員だより 2021年09月04日

  皆さん、こんにちは！ケアプラス北宇和島、松浦です。

  日中は夏と変わらないような暑い日もありますが日の長さも少し短くなり、いつの間にかセミの声はコオロギの声に、朝晩は過ごしやすくなり秋の匂を感じられるようになってきました。季節はどんどんと秋に近づいて来ていますね！

   

  さて、皆さんは秋と言えば何を思い浮かべますか？

  ケアプラス北宇和島では皆さん今日も元気にガンバ・クラブ活動やリハビリに取り組まれています。

  まさに！

  「芸術の秋」「スポーツの秋」

  今回は、「ケアプラス北宇和島、芸術の秋」の様子をお届けしたいと思います。

  

  

  

  ご利用中に塗り絵を楽しまれている様子です。笑顔がとっても素敵ですねっ♪

  「見てや、上手に塗れとるやろ。」と満面の笑みです。

  

  

  こちらも塗り絵をされている様子です。お二人とも真剣に取り組まれています。

  「ここは何色にしたらいいですかね～？」と、配色を考えたりと真剣です。

  

  

  こちらは貼り絵の様子です。今回の貼り絵は「ひまわり」です。

  色んな色を混ぜ、まるで絵画のようです。

  

  続きましてこちらの芸術の秋は、「川柳」です。

  ご自宅で川柳を書き、ご利用時に持参して頂いています。読むと元気がでるとても素敵な川柳です。

   

   

  そして最後に、こちらは作品展示コーナーです。ご利用中に完成した作品を展示しています。「これ、だれが塗ったの？上手やね。」「これ、あの人が作ったんかな～。上手やな～。」と皆さん作品を見て楽しんで頂いています。

  

  

  ケアプラス北宇和島では只今、芸術の秋真っ盛り！

  これからどんな作品が出来るか楽しみです。

  次回はどんな作品が出来ているか…。

  皆さんも楽しみにしていてくださいね♪

  それでは、また次回のブログでお会いいたしましょう～。

  最後まで読んで頂き有難うございました。

   

   

   

• ケアプラス北宇和島新聞　2021年9月号が更新されました！ 北宇和島だより 2021年09月01日

  皆様、こんにちは！

  朝晩少しずつ過ごしやすくなり、秋の気配が感じられるこの季節、

  皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？

  日中の暑い時間は、冷房等を使用して、

  室温を適温に保って元気に過ごしましょう。

  

  ケアプラス北宇和島新聞9月号では、

  日頃の皆様のご様子を紹介させて頂きたいと思います。

   

  本年度より、ケアプラスデイサービスセンターでは、

  ご利用時の行動すべてがリハビリにつながるという

  「オールタイムリハビリ」に取り組んでおります。

  皆様、しっかりと体を動かして、

  笑顔でリハビリに取り組んでおられます。

   

  レクリエーションの間も、リハビリです。

  塗り絵をする際も、鉛筆を持ち、細かいところも考えながら塗っておられます。

  現在、入口には皆様が塗った塗り絵を展示させていただいていますが、

  ご利用者様が「あの人のはいいな」「きれいやな」と、

  お話されておられますよ。

  また、ご利用者様が書いた川柳も展示させていただいています。

  ご自身で文字も書いておられ、とても楽しく読ませていただいています。

   

  これから一雨ごとに涼しくなってまいりますが、

  日中はまだまだ暑さが続きますので、

  変わらずこまめな水分補給を行っていきましょう。

  お部屋にいても、脱水症状は起きてしまいます。

  熱中症対策をしっかりして、元気にお過ごしくださいね。