実践報告 分類
大洲八幡浜だより一覧
梅雨入り間近な今日この頃、皆さん体調管理は大丈夫ですか？
ケアプラス大洲相談員の美國です。
ケアプラスに入社して一年があっという間に過ぎました。ここまでやってこられたのも皆様のおかげです。これからも頑張って行きたいと思いますので」宜しくお願い申し上げます。
これから暑くなるにつれてだんだんと食欲がおちたりしてきますね。
夏バテ予防にもしっかり食事を摂りましょう。
バランスのとれたおかずにご飯とお味噌汁
お味はいかがですか？と尋ねると皆さんから「おいしいですよ」と言ってもらいます。ご利用者様同士、おしゃべりしながら楽しく食事をされています。
ご利用者様に合わせた食形態もご要望に応じています。これは刻みにしたおかずです。
ごはんも軟飯やおかゆ、おにぎりと食べやすいよう提供させていただきます。
バランスのとれた美味しい食事をしっかり摂って、暑くなっていく時期、元気に過ごしましょう。
こまめに水分補給もお願いしますね。
体験利用や見学も出来ますので、いつでもお声掛けください。
皆様、こんにちは。
ケアプラス大洲、柔道整復師の冨士渕です。
新元号に変わり1ヶ月が経ちました。私がケアプラス大洲で働き始めてそろそろ2ヶ月が経とうとしています。まだまだ覚えないといけないことが沢山ありますが、一生懸命頑張りたいと思います！
先月25日には大洲市で最高気温３４.５℃を記録し、５月の最高気温を更新しました。昼間は暑くて夜はまだまだ肌寒い日が続いているので体調管理に気をつけてお過ごしください。
最近利用者様から夜中に「足がつってゆっくり寝れなかった。」と相談される事が増えてきたので、今回はこむら返りになった時の対処方法や原因について書きたいと思います。
次のようなときにはこむら返りが起こりやすいと言われています。
脱水 運動をするなどで大量の汗をかいてミネラルなどのバランスが崩れる
血流不足
過度の労働や運動による体の疲れ
体の冷え普段使わない筋肉を使った後や、急に負担をかけた後
なぜ寝ている時に足がつりやすいのか
睡眠時は汗を多くかいており脱水傾向にあります。更に全身をほとんど動かさないため、心拍数も下がり、血行は低下していきます。夏場に冷房をつっけぱなしで寝たり、布団をかけずに寝ると、足の筋肉が冷え血管も収縮し、血行はさらに悪くなります。こういう悪い状況のときに、たまたま寝返りをうって筋肉に刺激が加わると筋肉が過剰に収縮しやすくなります。
こむら返りになったら…
こむら返りが起こったとしても、ほとんどが一時的なものなのでストレッチやマッサージを行うと快方に向かいます。
ふくらはぎが痛い場合は次のようにストレッチをして下さい。
膝を伸ばして座る
足の指先を手前にゆっくり引き寄せる
足先に手が届かない方はタオルなどを使って頂くとやりやすいと思います。
ストレッチの際に反動をつけてやると怪我につながるのでゆっくりと行ってください。
こむら返りになりにくくするには、寝る前にスポーツドリンクなどをコップ一杯飲んでもらったり、足を冷やさないようにしたり、先ほど紹介したストレッチをして頂くのも効果的です。
しっかり眠って次の日のリハビリを元気に頑張りましょう！
皆さん、こんにちは。
最近は日中も暑くなり、汗ばむ季節となりました。
これからが更なる本格的な梅雨です。
体温調整が難しくなり、寝苦しい日もあるかと思いますが、体調管理には気をつけ元気に過ごしていきましょう！
では、5月の大洲事業所のイベントについて振り返ってみましょう。
まずは5月18・29日の両日に開催しましたカラオケ行事です。
今やカラオケはケアプラス大洲の毎月恒例行事となり、歌好きな利用者様の憩いの場となっております。また聴いている方は一緒に口ずさみながら手拍子をされるなどして今月も楽しく過ごされました！
次に5月25日に開催された心うきうき祭りです。
今年は
「ストラックアウト」
「輪投げ」
新種目の「タオルでPON」の3種目を設けガンバ獲得に向け高得点を目指して頂きました。
皆さん、各種目ともに真剣に取り組んで頂き、笑顔もたくさん見れました。
8月には夏祭りも開催しますので皆様ぜひ振るってご参加ください。
最後に6月のイベント情報です。
6月は色々なイベントをご用意して皆様のお越しを楽しみにしております。
今月もケアプラス大洲を宜しくお願い致します。
皆様、こんにちは。
ケアプラス大洲 介護職員の松浦です。
日中は汗ばむほどの陽気となり、夏の近いことを実感する季節となりました。
皆様、体調は大丈夫でしょうか。
今回のブログは５月２５日に行われた「心うきうき祭り」について紹介したいと思います。
私は入社して二回目のイベントでしたが、皆様が楽しくされていたので、一緒に盛り上がりました。
今年のゲームは「ストラックアウト」「輪投げ」「タオルでPON」でした。
まず初めに「開会式」を行いました。
そして３つのブースに分かれました。
皆さんの楽しそうな笑顔に、こちらまで嬉しくなりました。
そして最後は、皆さんで集合写真を撮りました。
皆さんの素敵な笑顔！また来年もみたいですね。
６月もイベントを予定しておりますのでぜひご参加ください。
皆さま、こんにちは。
ケアプラス大洲の生活相談員 美國です。
日中は汗ばむ程の気温になり始めました、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
もう少しで6月に突入。そうなると梅雨入り間近になります。
日増しに暑くなってくる季節ですね。
これからの季節、増えてくるのが熱中症です。毎年、熱中症で体調を崩される方が多く、特に注意が必要になってきます。
熱中症は高い気温、湿度が原因で起こる様々な症状のことですが、「暑いから」といって全員が熱中症にかかるわけではありません。
私たちの体は気温が上昇すると汗をかき、熱を発散することで気温、湿度に対応しています。
ですが、あまりにも気温や湿度が高かったり、部屋を閉め切っていたりといった環境だと、体がうまく対応できず熱中症を引き起こしてしまいます。
なかなか自宅でも水分補給を中心にするのは難しく、熱中症や脱水症状を引き起こさな為にも、
ケアプラスでもリハビリの後や、入浴の前後などこまめに水分補給のお声かけをさせて頂いております。。
ごこれからの季節、利用者様が元気に、そしてたくさんの笑顔を見せて頂きたくて、楽しいイベントなどを開催したいと思います。
1日体験利用や見学等も行っておりますので、いつでもお問い合わせください。
こんにちは。
長～いGWも終わり、最近は汗ばむ季節となってきました。
休み疲れの方もいれば、暑さ疲れの方もいるかと思います。
そこで今回は休むうえで重要な「睡眠」について考えてみたいと思います。
最近、テレビでも報道されていましたが、日本では不眠症の方が増えているようです。
実際、私の周りでも眠れないといった訴えをよく聞きます。
実際、不眠症について調べてみると、
１０年前に厚労省が発表した調査では、国民の２０％が
何らかの不眠に当てはまるとされていました。
さらに最近の別の調査では、
「不眠症の疑いが少しでもある」という人を含めると
６０％近いとの報告もあります。
３０年前には約３％程度だった不眠症の方が
現在では約５０％の方々が何らかの不眠症を患っているのです。
これはもう「国民病」と呼んでもいいくらいだと思います。
ストレス社会、女性の社会進出、携帯社会など時代の背景は変わったとはいえ
これは異常かもしれませんね。
高齢者の方においては年齢による頻尿もまた夜の眠りを妨げる要因にはなりますが
その分、お昼寝を取るなどして睡眠時間をしっかり補っていきましょう。
体を元気に保つためにも睡眠は大事な因子です。
しっかり入浴し、しっかり寝て、日々疲れない体を維持していきましょう！
こんにちは。
吹き抜ける風が肌に心地よく感じられる頃となりました。
年号も平成から令和へと変わり新しい時代が始まりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
４月からケアプラス大洲で機能訓練指導員として勤務することになりました冨士渕です。
高校時代まで内子町で育ち、卒業後は香川県にあります四国医療専門学校に進み柔道整復師免許を取得しました。
免許取得後は松山市の整骨院で七年間柔道整復師として勤務し、骨盤矯正や肩甲骨はがしなど徒手による痛みの軽減を行ってきました。
五十肩や狭窄症、ぎっくり腰、坐骨神経痛など様々な症状を経験することができ、とても良い経験ができました。
これまでの経験を地元で活かしていきたいと思い、この春に地元である内子町に帰ってきて仕事に子育てに頑張っていきたいと思っております。
これから少しでも皆様のお力になれるよう日々努力していきたいと思いますので、どうぞ宜しくお願い致します。
これからますます暑くなっていきますので、体調管理に気をつけてお過ごし下さい。
皆様、こんにちは。ケアプラス大洲 介護職員の松浦です。
４月に入り、日差しも暖かく、やっと春らしい季節になってきましたね。
モーニングガンバタイムの時間にチューリップの飾りを作りました。
新しい元号も発表され、平成も残りわずかとなりましたね。
新しい時代になっても、元気いっぱいで楽しい生活を送っていきましょう。
さて、今回のブログは４月１８日に行われたお楽しみイベントの様子をご紹介したいと思います。
今回のイベントは、リハビリスタッフが主体となって行いました。
まず最初に「風船パラシュート」を行いました。
６人ずつでチームを作り、一人一投ずつ風船を投げて得点を争うゲームです。
相手チームの風船を的からうまく出したりされている方もおられ、とても盛り上がりました。
次に「ボールだけ落としてくださいゲーム」を行いました。
４人チームで向かい合うように座っていただき、段ボールをみんなでもって、ボールを穴に落とさないようにするゲームです。
穴に落とさないようにするのはとても難しかったですが、チームのみんなで協力して楽しくできました。
ケアプラス大洲では今後もこのイベントを定期的に開催しますのでぜひ参加をお待ちしております。
また、他にも毎月楽しいイベントを開催しておりますので、ぜひ皆さま参加してみてください！！
みなさん、こんにちは。
5月を迎え、平成から令和元年を迎えましたが、みなさんはどんな時代にしたいとお考えでしょうか。
ケアプラス大洲は令和元年もまた皆様により良いサービスをお届けできるよう精進して参りますので、引き続きご愛好頂きますよう宜しくお願いします。
それでは、4月に行われましたお楽しみイベントからご紹介。
今月は「お楽しみイベント」と題して、「リハビリイベント」を開催しました。
穴に落とさないようにボールを運んだり、風船に文字を貼りつけ何を書いているか
当てるゲームを行いました。
次にカラオケイベント！
今月も「カラオケの日」ということでホールでカラオケ大会を開催しました。
お馴染みの方が歌い、聞いている方が手拍子をしたり口ずさんだり…
歌がお好きな方が多い大洲では大変盛り上がりとなりました。
そして、日曜日の心頭体イベント！お誕生会も開催！
日曜日には心頭体をコンセプトに色々なイベントを開催しております。
4月は「神経衰弱」「ぐるぐるしりとり」風船バレー」などを行いました！
5月もまた楽しいイベントを考えておりますので、是非ご参加ください♪
最後に5月のイベントです！
以上、令和元年もまた精力的に楽しんでいただける企画を考えて参りますので、
楽しみにしておいて下さい。
山の緑もだんだんと色鮮やかになってきました。
これからはツツジやさつき、アヤメに菖蒲と色とりどりの花が目を楽しませてくれますね。
花を眺めていると元気になるものです。 朝はまだ肌寒いですが、お変わりございませんか？
今回は平日と違った日曜日の様子をご紹介いたします。
時代は、平成から令和へ
昼食後に、古い大洲や内子の街並みなどの映像をテレビで流していると
「この場所、知ってる」
「こんな所、あったかねー」
「こうして見ると、きれいやねー」
と、みなさんテレビに見入っておられました。
そして、レクリエーションで「風船バレー」を行いました。
なかなか難しいゲームでしたが、笑いが絶えず、楽しい時間を過ごして頂きました。
ケアプラス大洲では、体験利用、見学を随時承っております。
お気軽に相談員までお問合せくださいませ。
