実践報告一覧

• ケアプラス宇和島　看護師便り～お風呂でストレッチ～ 宇和島だより 看護師だより 2021年05月25日

  皆さまこんにちは。ケアプラス宇和島　看護師田村です。

  お田植えも地域によっては終わったところもありますが、皆様の近くの田んぼはどうでょうか？カエルも「ゲコ、ゲコ」と泣き始めました。そしてツバメは、巣から落ちそうなくらいに成長し、あとは巣立っていくだけ。なんだかさみしい気持ちになります。我が家も６脚あった椅子が次々空席になっていったときは寂しかったな～

   

  そろそろジメジメした梅雨時になりますが、体調管理は出来ていますか？５月１７日は「世界高血圧デー」でした。耳にした方もおられるかもしれません。皆さまの血圧は大丈夫ですか？そしてご自分の正常な時の値をご存知でしょうか？

  高血圧を放置すると、血管を傷つけ動脈硬化を促し、脳卒中（脳出血・脳梗塞）や心筋梗塞、腎不全などの病気を引き起こします。生活習慣の改善に取り組んでみませんか？

  運動不足や食生活の乱れ、精神的なストレスによっても、血圧は上昇します。軽いストレッチや日常の運動で血行を促し、ストレスを解消する事で高血圧予防に役立てましょう。

  今日は、ご利用者様と一緒に「高血圧を予防するストレッチ＆足うら刺激」を実践してみます。皆さまも一緒にやってみて下さいね。入浴時は、筋肉が温まって伸びやすいのでストレッチに最適です。

   

  ▶▶肩から肩甲骨のストレッチ

  

  片方の肘に、もう片方の腕をかけて、肩甲骨を開くように意識して胸の前に引き寄せます。

   

  ▶▶腕から肩甲骨のストレッチ

  

  頭の後ろで片方の肘（もしくは手）を片方の手で軽く引っ張ります。肘を持つのがつらい方は手を握って行います。ゆっくりと息を吐きながら伸ばし、自然呼吸で１０～３０秒間キープします。

   

  ▶▶足うら刺激

  

  息を吐きながら両手の親指で体重をかけて、3秒押し、吸いながら3秒戻します。

  

  湧泉（ゆうせん）の刺激・・老廃物の排出を促す

  

  足心（そくしん）の刺激・・疲労回復を促す

  

  失眠（しつみん）の刺激・・ストレスを抑え、眠りを誘う

  手のひら全体で包むように握ります。

   

  さあ！　　皆さまもやってみましょう(^o^)

• ケアプラス三津　リハビリ便り　～できることが増えた！～ 三津だより 2021年05月24日

  皆様、こんにちは。

  ケアプラス三津、柔道整復師の橋本です。

   

  梅雨に入り、寒さが減り夏らしい気候が近づいていますね！！

  発汗しやすい季節にもなってきていますので、風邪ひかないように気を付けましょう。

  また、コロナも流行してきているのでマスクや手洗いうがい等の予防を欠かさず行いましょう。

   

  今回は、週一回ご利用のT様のリハビリを紹介していきます。

  T様は、右股関節が上がりにくく歩行時も痛みがあり、普段はシルバーカーを使って移動されています。

   

  リハビリでは体幹の筋力や動的バランス向上を目的にスリングリハビリと下肢の筋持久力向上を目的に平行棒内歩行を行っています。

  

  

   

  T様は、このように動く機会が増えたため、以前よりもシルバーカーに頼る機会が少なくなったそうです！

  また、週に一回の利用のため、デイ以外にも自宅にてご自宅リハビリパックを使い自主的に運動をされています。

   

  

   

  このような運動には、下半身の筋力や持久力向上があり、立ち上がり時のふらつき減少にも効果があります。

  デイではこの運動を通して立ち上がり訓練の練習も行い、普段の家でのリハビリよりもさらに意識した動きができています。

   

  デイや自宅でのリハビリを続けた結果、下肢と体幹筋力が最初の頃と比べ向上しバランス能力がついてきた為、様々な動作ができるようになったと考えております。

   

  シルバーカーに頼ることが少なくなったため、床にあるものを拾えるようにもなりとても喜ばれてました！！

   

  ケアプラスではリハビリや月に1度、利用者様全体で頭や身体を使った運動を行っております。（感染予防対策としてマスクや密にならないように徹底しております。）

  是非一度、興味のある方は一度足を運んでみて下さい！！

   

   

   

• ケアプラス今治　介護員だより～今年の5月はにぎやかですね 今治だより 介護員だより 2021年05月23日

  皆様こんにちは、ケアプラス今治・介護職員の橋田です。

   

  ゴールデンウィークも気がつけばあっと言う間に終わりましたね。色々と計画されていた方もいらっしゃったとは思いますが、今年は残念ながら自粛の日々。3・4・ 5日とも道路がいつも以上に空いていて、ご利用者様の送迎時とても走りやすいなぁ、と不敬罪な事を思ってしまいました。

  季節は春とはいえ、朝晩はまだまだ寒く感じることも多いですが、日中は早くも暑くなってきました。入浴時にも浴室内は暑く、ご利用者様も「長湯ができん季節が来てしもうたねえ」と少し残念そうなご様子。冷房を始めるのもいつもよりも早い時期になりそうです。

  ５月２５日には、新型コロナウィルスのワクチン接種も始まります。愛媛県も少ないとはいえない現状です。色々な噂も出ておりますが、惑わされない様、落ち着いた日々を過ごしていきたいものですね。

   

  さあ、毎回恒例のカレンダー紹介です！！今回は、子供の日を表現してみました。鯉のぼりの他に、川を登りきった鯉は龍になるという、昔話さながらの龍も出ています。カレンダーの文字の揺らぎは、川の流れに併せてある、という様に見ていただければ幸いです(笑)。

  

  こちらは創作レク作製風景です。母の日でもあり、小さなカゴに入ったカーネーションを作っていただきました。カーネーションは爪楊枝にお花紙を巻いて貼り付けています。カゴは、以前ガンバタイムで使った紙コップを再利用しています。カゴの中身はメラミンの欠片をボンドで固定し、爪楊枝で刺していってます。利用者様各々がお話を楽しみながら、飾りつけていき、かわいい作品になりました。

  

  

  

  

  次に今月のスーパーガンバタイムのご紹介を致します。

  まずは、『たこ焼き焼けたかな？』前回はペットボトルのふたでしたが、今回は少し改良しています。たこ焼きの外を粘土で作り、タコをゴムで表現。雰囲気だけでもと思いタコに似た色のゴムを使ってみました。粘土の重さでひっくり返しにくく、結構苦戦していました。

  次に『運んでジャンケン？』最初の人が風船を持ち、隣の人とジャンケン。隣の人がシャンケンに勝てば、風船は隣の人に。次々と風船を運んでいきます。風船を持つ人がジャンケンに負けるまで続けるという単純な内容ですが思った以上の白熱戦が続きました。ジャンケンの強い人って凄い・・・。

  

  

  お次は『ダストBOXへIN』近頃気になっているゴミの種分けです。今治市内でも場所によってゴミの分け方が違っている様です。先日も利用者様から「ペットボトルは、燃えるゴミ？燃えないゴミ？」という会話がありました。『ペットボトル』は資源ゴミ。燃えるゴミとして出していい所とダメな所とがあるとの事。今更ながら驚いてしまいました。ゲーム中では短時間にゴミとゴミでないものとを分けてゴミをBOXへ入れるのですが、物によっては手間どる物もある様。難しいですね。

  

  

  さて、閑話休題。

  ケアプラス今治も３周年になり、4月２５日より日曜日も利用開始致しました。普段の日と違い入浴はありませんが、ゆったりと楽しんで過ごしていただける様に少人数から始めていますが、日々少しずつ増え、職員ー同嬉しい悲鳴を上げています(笑)

  

  

  

  

  ５月20日（木曜日）には介護員イベント【ケアプラス今治３周年記念 トレジャーダービー】を開催しました。イベントの様子は次回介護員のブログで紹介させていただきますのでご期待下さい！

   

  それではまた次回のブログでお会いしましょう。

   

• ケアプラス垣生　看護師便り～梅雨の体調～ 垣生だより 看護師だより 2021年05月21日

  皆さま　こんにちは。ケアプラス垣生　看護師です。

  ゴールデンウィークや子供の日、母の日とイベント事が多かった5月ですが、今年も我慢の連休となってしまいましたね。私も家族集合!!　とはいかず去年に引き続き、娘夫婦からアジサイの花、息子夫婦からはバラの花が届きました。

  

  

  素直に嬉しいです。癒されてます。感謝するのは私の方ですね。ありがとう。

  さて、もうすぐ6月・・・なのに、あ〜ぁ梅雨がきてしまいましたね〜　マスク着用でより一層暑くて、ムシムシ、ジメジメ…私は夏は苦手ですが、、、梅雨の時期が嫌いです。出勤した髪形がクセ毛でうねって時間が経つと違う髪形になるのが１番の悩みのタネなんです。。。他には頭痛、体のだるさ、めまい、食欲不振などなど…。皆さんは大丈夫ですか?

  今回は梅雨の時期の原因と対策をお話しますね。

  

  原因としては…まず《湿度》人は汗をかいて、その汗が皮膚の上で蒸発することにより熱が奪われ、体温が上がりすぎるのを防いでいます。しかし梅雨は湿気が多く、汗を蒸発しにくくなっています。水分補給は大事ですが、水分を摂ったら排出することが大切です。うまく発汗できないことで体内に熱がこもり、熱中症の原因にもなりますので注意が必要です。

  対処法としては…

  ①入浴

  人はたくさんの汗をかくと、汗腺の働きが良くなります。寝る前に入浴すると心身共にリラックスでき、質の高い睡眠が取れるようになります。

  ✤入浴の時間帯…寝る30分前ぐらい。

  ✤お湯の温度…約40℃前後のぬるま湯

  ✤入浴時間…約30分程度

  ②運動

  運動により筋肉を刺激し血行や新陳代謝を促進し、体に不要な水分や老廃物が体から排出されます。下半身の筋肉が少いと代謝が下がってしまうので筋力UPして、リンパの流れを良くしましょう。

  ❖入浴や運動時にはしっかり水分摂取をし冷たいものでなく、温かい飲み物をゆっくり飲みましょう!!

  そしてもうひとつの原因《気圧の変化》梅雨は低気圧の変化により自律神経のバランスが乱れて体調不良になりがちです。

  低気圧が近づく直前は、気圧の低下や、湿度の上昇で血管が拡張し（副交感神経が活発）ズキズキと脈を打つような頭痛❨片頭痛❩が起こります。反対に、低気圧が通過した直後は、急激に気温が下がると血管が収縮し（交感神経が活発）肩や首の血管が悪くなり頭痛や肩こりなどの症状があります。この時の頭痛は❨緊張型頭痛❩

  ❖血管が収縮することで起こる❨緊張型頭痛❩は湯船に浸かることで血管が拡張し血行が良くなるのでリラックス効果がありますが、血管が拡張することで起こる❨片頭痛❩は入浴で更に血管を拡張させてしまい、頭痛を悪化させてします可能性があるので注意が必要です!!

  対処法としては…

  ①睡眠

  寝る2時間前までには夕食を済ませ、自律神経の乱れを防ぐためにも、毎日7時間の睡眠時間を確保しましょう。

  ②朝

  睡眠中に汗をかき、体内の水分が減っているため、朝は血流が悪くなっています。朝起きたら水を一杯飲んで血流を促しましょう。また、朝食を抜くと脳にエネルギーが供給されずイライラや集中力の低下に繋がります。ご飯やパンに含まれる糖質は、体内に入るとブドウ糖に変わるため、脳の働きのエネルギー源となります。

   

  第４波のコロナ禍の中ですが、頑張りすぎずストレスを溜め込まないように、できる事から試してみて下さい。

  それでは　また次回宜しくお願いします。

   

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　バランス、体力の向上に向けて 大洲だより 2021年05月20日

  皆様こんにちは！

  ケアプラス大洲、柔道整復師の冨士渕です。

   

  今年は例年に比べて20日程早い梅雨入りとなりました。

  ジメジメと湿度が高く蒸し暑くなってきました。

  汗もかきやすくなってきているのでこまめな水分補給を心掛けて熱中症、脱水症状予防をしていきましょう！

   

  さて、今月はM様のリハビリの様子をご紹介させて頂きます。

  M様は数年前に転倒され骨折した経験から「こけないようにしたい。畑も続けたい。」と筋力強化、歩行時のバランス向上に向けて

  機能訓練に取り組んで下さっています。

   

  柔軟性の維持を図るためにストレッチ等を行った後、ハーネスを使用して立位でバランス向上に向けた運動に取り組んで頂いております。

   

  

  

  　

  上写真は訓練の様子です。

  様々な運動を行いバランス能力の向上や下肢筋力強化をしています。

  一日に全部するのではなく日替わりでメニューを変えて行っています。

   

   

  

   

  最後はトレッドミル歩行訓練を行っている様子です。

  始めたときは10分持たずに息切れしていたのですが、継続して行って現在では15分間息切れなく行えるようになり体力がかなりついてきています。

   

  いつも笑顔で一生懸命訓練を行って下さっているM様。その様子を見ているとこちらも元気が出てきます。

  これからもご利用者様の目標達成に向けたお手伝いが出来る様、日々頑張って参ります。

• ケアプラス道後持田　介護員だより～季節の変わり目～ 道後持田だより 介護員だより 2021年05月19日

  皆さんこんにちは。介護職員の櫛辺です。

  二十四節気の小満が近づきました。草木をはじめ、万物が満ち溢れるとされる季節ですね。私の実家周辺はそろそろ田植えの準備を始める頃です。田んぼに水を張ると真夏は風か冷やされて涼しいですよ。そして暦の上では夏ですが、まだこれから梅雨を控えており、夏というには早い気がしますね。朝夕は冷え込む日もあります。気温差で体調を崩したりしていませんか？私はどうにか持ちこたえております…

   

  今回のブログは普段のデイサービスでの日常をお届けいたします。

  

  

  こちらはひょうきんな金太郎とこいのぼりが5月の持ち帰りカレンダーと作成中の様子です。「手先のリハビリにもなるしがんばらにゃ」と一生懸命に折っております。中に折り込んだり開いたり難しかったですね！

  

  このように一部の利用者様はアレンジを加えて楽しまれております。見ていて私たちも非常に勉強になります。

  

  フロアのお風呂場横に飾られている壁面カレンダーです。5月はやっぱりこいのぼりですね！

   

  さて、今回のスーパーガンバタイムの紹介は「旗揚げゲーム」です。皆さんはご存じでしょうか？とてもシンプルなゲームですよ。まず赤と白の旗を用意します。

  

  両方の旗を伏せていただいて、

  

  

  担当の職員が「赤あげて」と言ったら赤の旗を上にあげます。「白あげて」といったら白の旗をあげます。さらに「赤あげないで白あげる」や「白あげないで赤あげない」など様々な言葉が飛び交います。シンプルですが職員の言ったとおりに旗をあげたりさげたりするゲームなので反射神経を鍛えることもできます。このゲームを行ったときは皆さま沢山戸惑っていましたが今では迷うことを知りません。

  

  最後になりますが、皆様体調にはとくにお気を付けください。手洗い、うがい、を徹底して行いましょう。

  では、また次回のブログでお会いしましょう。

   

• ケアプラス宇和島　～相談員便り～　『避難訓練』 宇和島だより 相談員だより 2021年05月18日

  皆様、こんにちは。ケアプラス宇和島相談員ブログです。

  今年は梅雨入りが早く、ジメジメした日が続いております。

  これからの時期は、食中毒にも注意が必要ですね。

   

  さて、本日は先日行いました避難訓練の様子についてお伝えしたいと思います。

  今回の避難訓練は火災を想定した訓練です。「火事だー！」の一声から始まり、火災場所の確認後、初期消火、避難誘導、通報に分かれます。

  転倒などの移動の際の事故にも注意しながら火元に近いご利用者様から避難誘導していきます。

   

  

   

  エントランスに避難して頂き、人数確認です。

  全員の無事を確認後、訓練終了です。

   

  

   

  

   

  

   

  消火訓練も合わせて行い、消火器の使い方、持ち方の実践的な訓練も行いました。

   

  

   

  

  おまけ。

  避難訓練終了後にはお天気も良かったこともあり、エントランスでお茶休憩をしました。

  密も避けられ、外で食べるのは最～高。

   

  

   

  

   

  ケアプラス宇和島では、体験利用も行っております。

  興味のある方は是非、ご連絡ください。

  お待ちしております。

• ケアプラス三津　看護師便り～気象病？天気痛？？～ 三津だより 看護師だより 2021年05月17日

  梅雨入りも近くなって、気温も湿度もジワジワと上がりつつありますね。

  

  

  脱水や夏バテ、健康面に色々と気を付けていかなくちゃいけませんが、「気象病（気象の変化によって症状が出やすい病気の総称）」・・・これも起こりやすくなる時期ですよね・・。

  皆様の中にも、天気が悪くなる前に「ひざが痛い」「腰が痛い」というような症状を持たれている方がいらっしゃると思います・・・

  

  （※画像引用元　日本医師会HP）

  ちなみに、中高年以上に最も多い腫れと痛みは「変形性関節症」（写真上）で、関節の軟骨がすり減ったものです。また、「慢性関節リウマチ」（写真下）は膠原病の一種で、朝のこわばり、左右対称の腫れと痛みなどが特徴です。

   

  気象病で起こる痛みのことを「天気痛」と呼ぶそうですが、気になる点を二つ調べてみましたので、Q＆A風に書いておきますね。

   

  Q.天気が悪いと痛みが増すのはどうしてなんでしょう？

  A.いろいろな説があるそうですが、

  【気圧が変化すると、体がそれに順応しようとして、血圧が上がったり心拍数が増えたりします。

  この状態は交感神経優位と考えられ、血管収縮、アドレナリンの放出などが痛みの反応を高め、痛みが増すと考えられます。

  気圧が一定に保たれてくれと、血圧、心拍数は落ち着き、痛みもおさまります】

  という説が、信憑性が高いそうです。

   

  Q.つらい痛みから解放される為に、効果が期待できる対策は あるのでしょうか？

  A.あります！「やる気スイッチ」がONに入れば、毎日続けて出来る事ばかり

  ■ストレッチ

  いつもより入念に体を動かしてあげましょう（膝の屈伸運動やアキレス腱伸ばし、ふくらはぎのマッサージなど多くの方法があります）。

  特にふくらはぎのマッサージは血流を良くする効果がありますので、非常に効果的です！

   

  ■入浴

  血行を良くするという意味で、入浴もおすすめします。

  特に天気が崩れそうな日の前日にはしっかりと入浴し、リラックスして交感神経を落ち着かせてあげるといいですね。

   

  ■軽い運動

  軽めな運動も勧められています。

  負担のかからないスクワットや、椅子に座ってかかとの上げ下げ運動も効果的だと思います。

   

  ・・・それでも腫れと痛みが続いたら

  ついつい過度の安静をとりがちですが、関節の動く範囲を保つためにも、できるだけ早い時期から全身運動をする方が良いそうです。

  しかし、自己判断は危険です。逆効果になりかねません。

  関節の腫れと痛みが数日続き、安静や貼り薬でも改善しない場合は、整形外科医に相談するなどして必要な運動を行っていきましょう。

   

  ケアプラスご利用中の皆様も、様々な痛みと向き合いながらリハビリに取り組まれていらっしゃいます。

  気になる方がいらっしゃいましたら、是非お気軽にご相談くださいませ＾＾

   

  それでは次回も宜しくお願い致します。

   

• ケアプラス今治　リハビリ便り　その日の悩みは、その日のうちに！ 今治だより 2021年05月16日

  みなさま、こんにちは！ケアプラス今治の作業療法士の大森です。

  とうとう愛媛県も梅雨入りして、スッキリしない時期に入りましたね～。。。

  それに加えて、気温も25℃を上回り、ジメジメとした空気でじっとり汗をかくことも増えてきました。

  昨年同様、マスク着用が必須の今日、これから気を付けなければいけないことは…

   

  熱中症ですよ！！！湿気で皮膚がベタベタする上に暑さにより、体の水分を奪っていく。

  湿度が高いことで、口渇感が感じにくく、水分摂取が疎かになってしまいます！

   

   

  雨の時には、気圧が下がり身体的にも倦怠感や気分不良も起こりえます。しかし、それは本当に天気が悪いからだけなのか？と疑問を持ちましょう！

  『水分摂れてますか？1日どれくらい飲みますか？』と改めて、利用者様の水分摂取状況を一緒に見直していきましょう！！

   

   

   

  さて、今回は定期的に行っている、姿勢分析の成果が著しく出ている方の紹介をしていきましょう！！

   

   

  

   

  この方はなんと、、、3か月で25点もアップしました！！！すごいでしょーー？？？

  見るからに運動を継続してきた自信に満ち溢れた堂々とした姿勢ですよね！リハビリ中には『これ（運動機器）もやってみてもいい？』など視野を広げながら

  様々な運動に挑戦したり、大森を合間に捕まえて『スムーズに歩くために必要な運動って何ですか？』と質問をしてくださります。

   

   

  ケアプラス今治の利用者様は自身の身体への意識が高く、せっかく来てるからこれだけは必ずやる！とノルマを決めてやっておられます。

  上記で紹介した利用者様のみならず、セラピストに質問をたくさんしてくださります。そのため、セラピストも『分かりません』など言えるわけもなく、

  日々勉強させてもらっています！！

   

  私が利用者様から相談を受けたことで常に思っていることとして“その日の悩みは、その日のうちに解決！”をモットーにしています。

  モヤモヤしていることが、デイサービスに行けばスッキリする。何かヒントをくれるなど前に向けるお手伝いをさせていただきます！！

   

   

  

  ケアプラス今治でのリハビリは、ただ運動をするだけではなく、目的意識を持って何のためにやるのか、どこを鍛えているのか、

  そして仲間と楽しく運動！を行っていただいています。

   

  この写真のように1人がしていたら、私もやってみよう！と輪が広がります。この輪が和となり、ケアプラス今治を明るくしてくれています。

   

   

  そんな素敵なデイサービスに興味を持った方は、お気軽にお問い合わせください。

   

  では、また次回の投稿をお楽しみに～！！！

• ケアプラス学習療法だより　2021年5月号　Fromケアプラス今治 今治だより 2021年05月16日

  皆様こんにちは！ケアプラス今治の渡部です。

  梅雨の走りで雨が多く続いていますが、紫陽花の楽しみが近づいていますね。

  今回は、フロアーで学習療法を行っている様子をお伝えさせていただきます。現在、ケアプラスではご利用していただいている机に飛沫防止としてアクリル板を使用させていただいています。

  

  お隣同士ではお話がよく聞こえるのですが、向かいに座っていると少し声が小さいと聞き取るのが難しい時があります。学習療法の際も、読み書きの際に文章を読んで頂くのですが、少し聞こえにくい時があり「すみません、良いお声がもうちょっと聴きたいのでもう少しだけ大きな声で読んで頂いてもいいですか？」とお声掛けさせていただくことがあります。その際は皆さん「ええよ、このぐらいでええ？」と笑顔で答えてくださり、終わると「いつもこんなに大きい声出すことないけん、体力使ったわ。」とか「声がよく出るようになったわ。」など、総じて、たまには大きな声を出すのも良い！という感想をおっしゃっていただけています。不便と思っていましたが思わぬ効果が出ています。

  

  また、フロアーで学習療法を行っていると正面のスタッフが声が聞こえにくい時、隣に座られていたご利用者様とお話がすすみ、実施されている方が笑顔で「昔の話や勉強になる文章がいっぱいやし、この数字を置いていくやつ（数字盤）がおもしろいんよ。」と積極的に学習療法の説明してくださることもあります。

  

  学習療法を通じて、交流が深くなる場面が多々見られておりご利用者様の笑顔につながっております。

  これからも、学習療法を行うことでケアプラス今治を楽しんで頂け「今日は来てよかった。」と毎回言って頂けるようしっかり取り組んでまいります。

   

  それでは、次回のブログでお会いしましょう。