実践報告一覧

• ケアプラス宇和島　看護師便り～９月の気象病と体調管理～ 宇和島だより 看護師だより 2021年09月14日

  皆さまこんにちは。ケアプラス宇和島　看護師田村です。

   

  朝晩と日中の気温差が大きく、体への負担が大きくなりやすい季節となりましたが如何お過ごしでしょうか？９月は夏の暑さから秋へと向かう季節が切り替わる時期です。耳を澄ませば、夏の終わりを告げるかのようにツクツクボウシの鳴き声も聞こえるようになりました。

  朝晩に気温が下がると秋の気配が感じられるようになりました。

  処暑（８月２３日頃～９月６日頃）

  白露（９月７日頃～２０日頃）ちょうどこの時期は「白露」にあたります。

  移動性高気圧に覆われて雲のない夜に放射冷却によって大気が冷えると、空気中の水分が草花や木に朝露として現れ始めるようになります。朝の光になる事から白露と名付けられたという事です。

  秋分（９月２１日頃～１０月６日頃）

  ご存知のように、秋分は昼の長さと夜の長さが同じになる日です。お彼岸は秋分の前後７日間で、秋分の３日前が「彼岸入り」秋分の３日後が「彼岸明け」ですね。

  「暑さ寒さも彼岸まで」と言われるように、最高気温が次第に２５℃を下回るようになります。周期的に低気圧が通過して気圧が低下するため、体調へ影響する事もあります。９月は最高気温が次第に下がりますが、秋分の頃までは暑さがぶり返し30℃以上の真夏日が現れる時もあります。9月以降に日本付近に接近する台風を「秋台風」とも呼ばれているそうです。ご存知でしたか？

  急に肌寒くなる事もあり、気温の変動に注意してくださいね。

   

  また、自律神経のバランスを保つことも大切です。

  ・睡眠を十分にとる

  ・規則正しい生活を送る

  ・疲労を回復させることを優先する

  ・ストレスを解消できるようにゆっくり入浴する

  ・ストレス解消の為に、人とおしゃべりしたり、音楽を聴いたり、趣味を活かす

   

  

   

  楽しそうですね(^o^)

   

  

   

  ことわざ辞典で脳トレ体操。

  頑張ってください！

   

  

   

  一枚のはがきがきれいに変身！　　あて先はどなたでしょうね。

  皆さん、時間を有効に使われていますね。ストレスを持ち帰らず、ケアプラスに置いてお帰りしてくださいね(^o^)

   

  来月も、このケアプラス宇和島の看護師ブログでお会いしましょう。

   

• ケアプラス三津　リハビリ便り　姿勢測定で見える姿勢改善 三津だより 2021年09月13日

  皆様こんにちは。

  ケアプラス三津、柔道整復師の村上です。

   

  9月ということで季節の変わり目に差し掛かりましたね。

  朝晩の気温の寒暖差や気圧の変化などで体調を崩しやすい時期ですので沢山美味しい物を食べて十分な睡眠を取り元気に過ごしましょう。

   

  さて、今回はA様の姿勢測定の経過についてご紹介をさせて頂きます。

  積極的にリハビリを頑張られるA様ですが姿勢の崩れや塗り絵などにより首、肩に負担が掛かり痛みなども出ておられます。

  姿勢測定からも肩の高さに左右差があり、頻度高く使用する右肩は以前より高く上がってしまっています。

   

  【R3.7撮影】

  

   

  普段のリハビリでは歩行姿勢改善を目標に歩行訓練や筋力強化訓練を実施しています。

  その訓練と並行し自主訓練として肩周囲の筋緊張緩和を目指したタオル体操を実施して頂いております。

  

  

   

  肩や腰の筋肉の柔軟性が向上したことで肩の痛みが軽減し、背中の筋肉の強化により姿勢の改善にもつながっております。

  姿勢の改善により歩行状態も良くなったと思われます。

   

  【R3.9撮影】

  

   

  ケアプラスでは一人一人に合わせたリハビリを提供させて頂いております、その他にも楽しいイベントなども毎日しておりますので

  気になる方はぜひ体験、見学の方をお待ちしております。

   

• ケアプラス今治　介護員だより～秋の訪れ 今治だより 介護員だより 2021年09月12日

  皆様こんにちは、ケアプラス今治の介護職員大澤です。

   

  移り行く季節の中で夏の暑さの中から少し秋を感じ取れようになった昨今ではございますが、いかがお過ごしでしょうか？

  私（朝型の人間）としては、日の出の時間が遅くなり朝が少し涼しくなって活発に活動できるようになり嬉しい限りです。

   

  

  

   

  さて、今回のブログでは、ケアプラス今治内のいろいろな脳トレや日々利用者様が頑張られていることをご紹介させていただきます。

  先月のブログでも、脳トレに関しては少し触れておりましたので、要点を絞ってご紹介させていただきます。

   

  

   

  「季節の塗り絵」「迷路・間違い探し」「ナンプレ・計算問題」「漢字・ひらがな」と４つに分けた脳トレプリントをご用意しております。もちろん２〜３分でできる簡単なものから数独や謎解きのようなものまでございます。

  中でも、おすすめの脳トレは「長～い計算問題」です。

   

  

   

  上の写真が実際のものになりますが、どうでしょうか？

  脳トレに対して抵抗のある方でも「あれ、思っていたより？」と感じていただける方が多いのではないでしょうか？

   

  一方で「こんな簡単な脳トレは意味があるの？」と思われた方もおられるはず。

  しかし、脳の司令塔を司る前頭葉という部分を鍛えるのにはもってこいの脳トレです！

  なぜなら、最近の研究で「簡単な脳トレを素早く解くことで前頭葉は活性化する」ことが分かっているからです。

  ですから、脳トレに対して抵抗のある方や難しい問題ばかりを一生懸命解かれていた方は是非、上記のような脳トレに挑戦してみてくださいね。

   

  他にも、「漢字パズル」や「単語探し」、「ナンプレ」などの脳トレもご用意しておりますので、気になる方は下の画像を拡大して解かれてみてはいかがでしょうか？

   

  

  

  

   

  脳トレの話が終わったところで他にもご利用者様が毎月頑張られているものがありますよね。

  そうです、カレンダーなどの創作レクリエーションです。

  まずは、今月のカレンダーから見ていきましょうか。

   

  

   

  月に照らされている丘でうさぎがお花見をしていますね。

  下には、綺麗に整えられた月見団子がありますね。

  この月見団子について最近知ったことではありますが、供える餅の数は１年の満月の数だけと決まっているそうです。なので、普通の年は１２個、閏年は１３個となるそうです。

  確かに、餅を月に例えてお供えしているので言われてみれば納得するお話ですね。

   

  

   

  来月はどんなカレンダーが完成するのでしょうか？楽しみですね。

   

  更に、毎月恒例の創作レクリエーションもございます。こちらもお月見の気分を味わえるハガキサイズのカードですね。皆様張り切って制作されております。

   

  

  

  

   

  他にも、書道を行われる方、パズルに取り組まれる方などケアプラス今治ではたくさんの創作レクリエーションを行えますよ！

   

  

  

   

  最後になりますが、こちらでは、なにやら大量の魚を制作中のようですね。

   

  

  

  

   

  詳細は、次回のブログをお楽しみに。

   

  それでは、皆様またお会いしましょう！

   

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『食欲の秋～北宇和島から　もりもり愛をこめて～』 北宇和島だより 相談員だより 2021年09月11日

  こんにちは！

  ケアプラス北宇和島相談員の酒井里です。

   

  天高く馬肥ゆる秋…皆様いかがお過ごしですか？

  サルスベリがきれいに咲いているのを見かけます。

  とはいえ、、、花も気になりますが、やはり食欲の秋でしょうか。(´～｀)

  秋の味覚が店頭に並んでいるのを見るのも楽しいものです。

   

  ケアプラス北宇和島では、ご利用者様のお体の状態に応じて形態や材料を調整しながら昼食をご提供しています。

  一日の楽しみは食ですね。ご利用者様のおいしそうで嬉しそうなお顔、私たちも嬉しいです。

   

  

   

  

   

  

   

  

   

  まだまだ新型コロナウイルスの感染が心配ですね。

  日頃から規則正しい生活を心掛けて、体力を整えておきたいものです。

   

  振替ご利用や追加ご利用等、いつでもご相談下さい。

  また来月お会いしましょう(^^♪

   

• ケアプラス垣生　看護師便り～コロナ疲れ解消～ 垣生だより 看護師だより 2021年09月10日

  皆さま こんにちは。コロナ疲れは如何でしょうか？ケアプラス垣生です。

   

  内閣府が行った意識調査によるとコロナ疲れを感じると回答した人が7割を超えるとのことです。コロナ疲れを「感じる」が33.7%、「やや感じる」が37.9%で、年代別で見ると20代の「感じる」が41.3%と最多で、「やや感じる」の33.5%と合わせると74.8%にのぼりました。一方で、60代以上では「感じる」が26%、「やや感じる」は44%だったとのことです。
  内閣府によるとコロナ疲れの定義はなく、外出時にマスクをつけることや、外出自粛を続けること、飲食店の時短営業による不便さを我慢することなどが想定されるといいます。
  新型コロナウイルスによる様々な制約を受けることのストレスで、精神的に参ってしまう状態、新型コロナウイルス感染の猛威の中、先の見えない不安と休職による経済的な圧迫、自粛要請によるストレスなどが原因となり、イライラが収まらない、夜寝られないなどの症状が現れる心の不調のことを指すようです。

  

  緊急事態宣言に続き、まん延防止等重点措置と忍耐の日々がすでに1年半を迎えています。
  人間らしい触れ合いや会話もできない、会えないという毎日が続きます。日本人は忍耐強い、真面目で決められたことに従う傾向があると言われます。しかし、さすがに疲れてしまったと感じるのも当たり前のことと思います。

  コロナ疲れとはどういうことでしょうか。人はさまざま、環境や置かれた立場により感じ方は違います。それでも多くの方が感じるコロナ疲れについて私の場合で考えてみます。友達と自由に出かけられない。県外に旅行に行けない。不自由だなとしみじみ思います。それに、常にマスク着用や消毒、熱を測ることも日常になりました。だいぶ慣れてマスクを忘れることもなく、消毒液にもすっと手が出る反射状態になりました。そして、なんとなく疲れているなと感じることが増えたようです。この疲れをそのままにしているとメンタルヘルス不調に陥る恐れも十分考えられます。

   

  では、新型コロナウイルス感染症の予防対策や不安、ストレスについてその解消法として、私なりの考えを述べてみたいと思います。
  今できることをしっかり行い、考え方をポジティブに持っていく策略が最も大切だと思います。

  例えば友達と会えない状況におきましては、電話やメールで頻繁にやり取りをし、友達の存在に感謝するといった考え方です。

  また、家族の絆を深めるチャンスと捉えることも大切だと思います。外出することが少なくなった今、家族と過ごす時間は長くなっているはずなので、その時間を大切にし絆を深めてみてはいかがでしょうか？

  更には職場のチームワークを高める機会にも有効だと思います。家と職場の往復がほとんどであるため、職場の同僚とより良い職場作りにするために、どのような取り組みができるかを話し合い実行することで、チームワークを高めるチャンスと捉えてみましょう。

  考え方を少し変えてみることで新しい気づきも得られるように思います。ぜひ取り組んでいただきたいと思います。

  

   

  ワクチン接種が進んでいます。先が見えない状況はまだありますが、コロナ疲れについてご自身の気持ちを整理してポジティブに日々を過ごしていただきたいと思います。デメリット・メリットを確認し、今までとは違うことを試してみるチャンスでもあります。
  それでは また 次回お会いしましょう。

   

  ～今日よりプラスの明日へ～

   

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　ご自宅時間も有意義に！ 大洲だより 2021年09月09日

  皆様こんにちは！

   

  ケアプラス大洲、柔道整復師の冨士渕です。

   

  8月はオリンピックに甲子園とスポーツの祭典が目白押しでした。

  メダルラッシュで大盛り上がり！なんだか自分も体を動かしたくなりました。

  9月もパラリンピックが盛り上がっています！

  これを機に何か運動を始めてみるのもいいかもしれませんね！

   

  さて、今月はY様のリハの様子をご紹介したいと思います。

   

  Y様は立ち上がり、歩き始めにふらつきがあり下肢筋力や体幹の筋力低下がみられていました。

  夜間にこむら返りがよくあるというお話もされていました。

   

  そこでストレッチや徒手によるマッサージで四肢の柔軟性の改善を行い下肢や体幹を中心に筋力トレーニングを行っていただいています。

  写真はおこなっている筋力トレーニングの一部です。

  

  

  

   

  また、ご自宅で出来るセルフケアやY様に合った運動メニューも紹介させていただきご自宅でも実践していただいています。

   

  こちらはY様の現在と以前の姿勢を比較したものになります。

  

   

  左が現在、右が以前のものです。

  以前に比べて背筋が伸びて姿勢が綺麗になっていることがわかります。

  ご本人からも運動しだしてから調子がいいとの声をいただいております。

   

  まだまだ新型コロナの感染拡大で外出が制限されて家の中で過ごす時間が長くなっているこの時期、ご自宅での運動に取り組むのには良い機会なのではないでしょうか！

  運動したいけど何をすればいいのかわからないという方もいらっしゃると思います。そんな時はいつでもお気軽にリハスタッフにご相談ください！

• ケアプラス道後持田　介護員だより～日常のご様子 道後持田だより 介護員だより 2021年09月08日

  皆様こんにちは。ケアプラス道後持田の井上です。

  ９月に入り、セミの声もすっかりなくなりようやく夏が終わりに近づいて参りました。ちなみに気象上で、晩暑は8月下旬から9月初旬とされているそうですので、もうそろそろ涼しくなってくれるかなと思っているところでございます。

   

  さて今回はデイサービスでの日常について紹介していきたいと思います。

  まずはホワイトボードを使い、なぞなぞを行いましたので、その様子をご紹介します。簡単な問題から難しい問題まで出題しており、利用者様も首をかしげながらもノリノリで参加されておりました。

   

  

   

  さて皆様にここで問題です。

   

  Q、ご飯を食べる前に抱くものは何でしょう？

  ちなみにこちらの写真が大ヒントになります。

   

  

   

  答えは、板になります。

  皆様お分かりいただけましたでしょうか。食事をする際にいただきますと大きな声で言うかと思います。そこから板抱きますということで答えは板になります。

  この問題には利用者様も応えており、上の写真のようにいただきますのポーズをだしたら、利用者様も「あ……なるほど。そういうことね～」とおっしゃられておりました。

   

  こちらは9月の壁面カレンダーです。

   

  

   

  何とも可愛らしいお月見の壁紙となっております。利用者様も壁面カレンダーを見て「かわいいねー。綺麗だね〜」と言われておりました。皆様今年の満月、十五夜両日9月21日（火）となっておりますので、コロナ禍で外出できない世の中となっておりますのでお月見をみてゆっくり過ごされてみてはいかがでしょうか。

   

  最後に9月の持ち帰りカレンダーです。

   

  

   

  どんぐり、紅葉ということで、とても秋が感じれる持ち帰りカレンダーとなっております。折紙を膨らませて折ったり、中に折ったりなど少し難しかったのですが、一生懸命折られておりました。ある利用者様は、「デイにきて、折紙を折るようになってから指先が以前より動くようになったよー。折紙折るのも楽しいし、頑張ります」と言われており、楽しまれているご様子でした。

   

  夏も終わり、秋に近づいております。気温も低くなってくるかと思いますので、体調の方には十分気をつけて行きましょう。

  引き続きコロナウイルス対策をして参りますので、今後ともよろしくお願い致します。

   

• ケアプラス宇和島　～相談員便り～　『頭スッキリ過ごし方』 宇和島だより 相談員だより 2021年09月07日

  皆様、こんにちは。

  今回は、ケアプラス宇和島の相談員ブログをご紹介いたします。

   

  ９月になり日中はまだまだ暑い日が続いておりますが、朝晩には涼しい秋の風を感じる季節となりました。

  秋といえば・・・・・何を思い浮かべますか？

  スポーツの秋？食欲の秋？読書の秋？と色々ありますが、

  スポーツの秋は体しっかりと致しまして、ブログでもリハビリのご様子をたくさんお伝えしております。

  食欲の秋？は秋刀魚、梨、栗、芋炊きたくさんあります。食べる事も大切なリハビリです。

  秋は美味しい物がたくさんありますので、しっかり食べ健康な身体を作りましょう。

  読書の秋？は頭すっきり、涼しい風に当たりながら好きな本を読みたいですね。

   

  本日は頭すっきりリハビリ、午後の過ごし方をご紹介したいと思います。

  午後からのレクリエーションの時間に行っている、頭すっきり体操の一コマです。

  文字が何個出てくるでしょ？？？

  

   

  

  縦、横、斜めでたくさんの文字が隠れています。

  手を上げどんどんと発表されます。

  

  中にはスタッフと頭かかえるご利用者様も。

  

  たくさんの文字が出てきて、頭すっきり。

  

   

  

   

  

   

  

   

  

   

   

  ケアプラス宇和島ではご利用時間が全てがリハビリです。オールタイムリハビリ取り組んでみませんか？

  体験利用等も行っております。

  お気軽にお問い合わせください。

  スタッフ一同心よりお待ちいたしております。

   

   

• ケアプラス三津　看護師便り～たんぱく尿って？～ 三津だより 看護師だより 2021年09月06日

  まだまだ日中の暑さに負けそうな毎日ですが、みなさんしっかり栄養バランスを考えたお食事が摂れていらっしゃいますか？

   

  

   

  暑さで食欲減退気味な方もいらっしゃるかと思います・・食べやすいものだけ摂っていて便秘になりがちな方も・・

  是非とも食物繊維の多いものや水分はしっかりと摂って下さいね。

   

  今回は、腎臓病に関わる食事について少しお伝えさせていただきます。

  腎臓病と診断された場合、食事療法で注意することは「塩分」、「野菜・果物」、「タンパク質」の3つです。

  まず一番大切なことは【塩分を減らすこと】。

  塩分摂取は6g/日が目標になるのですが、塩の大好きな日本人にとって、これをクリアできる方の割合は20％程だそうです。

  しかし、繰り返しますが塩分を減らすのは一番大切なことです・・・

  ・ダシや香辛料を使用して塩分を減らす

  ・具を増やす　などのアイデアで乗り切っていきましょう。

   

  次に、血液検査でカリウム値が高い（高カリウム血症は、突然死の原因となる心臓の不整脈を引き起こす可能性がある）方は、【カリウムを多く含む野菜・果物を控える】ようにしましょう。

  ★果物

  バナナ　アボガド　キウイフルーツ　さくらんぼ　メロン　なつみかん　もも　など

  ★野菜

  いも類全般（里芋、さつまいもなど）　かぼちゃ　白菜　キャベツ　なす　など

   

  そして、タンパク制限についてですが・・これは単に制限すれば良いわけではないので難しいです。

   

  まず、食事で摂る蛋白は老廃物になる物質のひとつ、「窒素代謝物」を作ります。

  正常の腎機能では、それを処理するのに十分な糸球体がありますが、腎機能が低下していると、残った糸球体1つ1つがその能力を超えて処理をしようとします（糸球体過剰濾過）。

  すると、オーバーワークによって徐々にそれぞれの糸球体の濾過機能も落ちてきてしまうと考えられています。その負担を軽減するために行われるのが食事蛋白の摂取制限です。

  日本腎臓学会のガイドラインによると、制限量として標準体重当たり0.6～0.7g／日が推奨されています（体重が60kgであれば、36～42gの蛋白制限）。

  ですが！蛋白制限を行うと、当然ながらその分の摂取カロリーが減ります。

  カロリー不足になると筋肉から痩せていきます。

  筋肉は蛋白質であり、それが分解されるということ＝「自分の肉を食べている」ことになり、逆に窒素代謝物が増えて糸球体過剰濾過に拍車をかけてしまうことになります。（そこで、蛋白質以外の栄養素である「糖質」と「脂質」でカロリーを補給します）。

   

  腎臓病の疑いがあったり診断されたりした時は、必ず食事療法については医師に相談しながら行っていくのが良いですね。

   

  

   

  そろそろ秋バテが気になる頃です。

  身体を冷やさないよう、リズムとバランスの取れた生活を心がけて元気にお過ごし下さい＾＾

   

  ではまた次回も宜しくお願い致します。

• ケアプラス今治　リハビリ便り　涼しくなり始めたら要注意！！ 今治だより 2021年09月05日

  こんにちは！ケアプラス今治の柔道整復師の西之谷です。

  9月になりましたが、まだまだ暑い日が続きますね！暑いのは相変わらず大変なのですが、実は涼しくなり始める頃が要注意なんです！

   

  なぜか！？それは…

   

  夏場の体調変化への緊張感が減り、蓄積された疲労が出てくるからです！いわゆる「秋バテ」です！

   

  そんな「秋バテ」を解消していくためには、何をすればよいのか？

  それは、旬の食材を食することです！旬の食材は美味しく栄養が豊富なだけでなく、その季節のトラブルに対応した働きをしてくれます！

  秋が旬の食材には、山芋・さつまいも・人参・しいたけ・かぶといったものが特におすすめです！

  しかし、「秋バテ」を乗り越えれば、「食欲の秋」といわれるように食べ物が美味しい時期が到来するので、これらの食材で「秋バテ」を乗り切りましょう！！

   

   

  さて、今回は定期的に行っている、姿勢分析で成果がみられた方を紹介していきます！！

   

  

   

  前回比でプラス18点アップしていました！

  普段から外をウォーキングされているなどきびきびと動かれる方ですが、この利用者様のさらに良いところは他の利用者様に対する思いやりの気持ちがあることです！

  困っている方や辛そうにされている方を積極的に助けられる姿を何度も見かけており、我々職員も見習わなければならない、素晴らしい行動をされる方です！

   

   

  このように、ケアプラス今治の利用者様には多くの学びを感じさせられる方が多く、一人一人から教えられることばかりです！

  私西之谷も人として、機能訓練指導員としてまだまだ未熟で研鑽の日々であります！

  人生の先輩である利用者様から多くを学んでいき、より高みを目指して頑張ります！！

   

   

   

  最後に！利用者様方が今月のイベントを楽しんでおられる様子をご覧になりながらお別れしたいと思います！

  ケアプラス今治の柔道整復師、西之谷でした！！