三津だより一覧

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『今年もジメジメ季節を乗り気切りましょう！』 三津だより 相談員だより 2026年06月13日

  皆様、こんにちは。ケアプラス三津　生活相談員の中村です。

  6月の花といえば、紫陽花ですね！送迎中に紫陽花が綺麗に咲いているのをよく見かけます。

  我が家の庭にもピンクの紫陽花が咲きました。

   

  

   

  ケアプラス三津の庭に紫陽花ではないですが、黄色い花が咲き始めました。

  これから一面に黄色く咲いてくると、「もうすぐ夏だなあ。」と、感じさせてくれる花です。

   

  

   

  さて、6月2日に梅雨入りしました。平年に比べ、雲りや雨が多いとの予報です。

  皆様、このジメジメした季節をどのようにしてしのいでいらっしゃいますでしょうか？

  先日、テレビで『梅雨時期の体調に注意！』について放映されておりました。

  先月末の台風よりジメジメした気候が続き、体調も今一つ、と言われる利用者様もいらっしゃったのでご紹介したいと思います。

  特に高齢者は体温調節機能が弱いために、熱中症のリスクが高まる傾向があるとの事、体がだるい・食欲がない・疲れやすいと感じたら、かくれ脱水の可能性があります。

  【かくれ脱水症状に注意！】

  ・手の甲の皮膚をつまみ、離した後につまんだ跡が3秒以上残る。

  ・口の中がねばつき、食べ物を飲み込みにくい。

  ・便秘気味。

  ※上記の症状があった時は、水分補給をこまめにしっかりと取りましょう。

  【汗による蒸れに注意！】

  ・体温調節機能が弱いために、高温多湿でむくみや倦怠感が出やすくなる。

  ・気温と湿度が上がるため、高齢者の肌トラブルのあせもやかぶれにも注意が必要。

  ※エアコン等を使用して室内の湿度を50％以下に保ちましょう 。

  【日に日に暑さを増すこの時期、特に健康に注意すること。】

  ・規則正しい食生活と睡眠

  ・エアコンによる暑さ対策

  ・こまめな水分補給

  ※この時期は特に注意が必要という認識を持って、十分な休息や睡眠をとるようにしましょう。

  そして、今年のジメジメした梅雨も体調に気を付けて乗り切っていきましょう！

  ケアプラス三津では、皆様と一緒に作成をした6月の壁画カレンダーを飾っております。

  スタッフとともに折り紙をちぎって下さる利用者様、折り紙の形を整える利用者様、そしてのりで貼られる利用者様と協力をしあって作成いたしました。

   

  

   

  今は、7月のカレンダーを作成しております。完成が楽しみです。

  今月も「リハビリイベント」「父の日イベント」等、各種イベントをご用意しております。

  スタッフ一同、皆様のご参加を心よりお待ち致しておりますので、振替、追加ご利用をお気軽にお声掛け下さいませ。

  そして、楽しい時間をスタッフと共に過ごして参りましょう！

• ケアプラス三津　看護師便り　～隠れ脱水にはご注意を～ 三津だより 看護師だより 2026年06月12日

  皆さんこんにちは。ケアプラス三津の看護師です。四国地方は６月２日に梅雨入りしましたね。梅雨の時期は湿気が多く、蒸し暑いと感じる事も多いのではないでしょうか。また、気温差により体調を崩しやすい時期でもあります。体調管理には十分気をつけてください。

  ところで、皆さんは『隠れ脱水』という言葉を耳にした事はありますでしょうか？

  『脱水症・熱中症　＝　夏』

  というイメージが強いと思います。ご利用者様の中にも、６月に脱水になるの？本当に？と疑問に思われる方も多いです。実はそこに落とし穴があり、体調を崩される方が多いのです。６月は特に『隠れ脱水』に注意が必要なので、詳しく説明していきたいと思います。

  まずは脱水について簡単にご説明していきます。

  • 脱水の定義

  脱水は、体内の水分が不足することで起こり、血管内や細胞内外の体液量が減少する状態を指します。成人では体重の約60％が水分で構成されていて、不足すると喉の渇き、尿量減少、めまい、倦怠感などの症状が現れます。

  • 脱水の原因

  ・水分摂取不足

  ・過剰な水分排出（発汗、下痢、嘔吐など）

  ・高温環境や運動による大量発汗、熱中症

  ・高齢者や小児、認知症などで水分摂取が不十分な場合

  • 脱水の症状

  ・軽度：口渇や軽い倦怠感

  ・中等度以上：めまい、ふらつき、吐き気、意識のもうろう

  ・重度：臓器障害や命に関わることもある

   

  

  続いて、６月に脱水に陥りやすい原因(隠れ脱水)についてご説明していきます。

  • 身体が適応できていない

  6月はこれから気温も湿度も上昇しますが、まだ身体が暑さに慣れていないため、汗が蒸発しにくく、体温調節が難しい時期でもあります。特に高齢者は、気づかないうちに体内の水分が失われているため注意が必要です。

  • 湿度と発汗の関係

  ６月は湿度が高いため、汗をかいても肌の上で蒸発しにくく、自分がどれだけ汗をかいているか自覚しにくい、という特徴があります。そのため、知らないうちに体内の水分が失われているのです。

   

  大きくこの２つが原因でご自身でも気づかないうちに体内の水分が失われ、脱水に陥ってしまうのです。そして、脱水による体調の不調や熱中症を引き起こしてしまうのです。

  脱水を予防するために水分補給が大切なのですが、年を重ねると喉の渇きを感じにくい、若いころのように沢山飲めない、トイレが近いから水分を控えてしまう、といった理由で水分を控えていませんか？そこで、少し視点を変えた予防法をお伝えしていきます。

   

  • 食事から水分をとるという考え方

  高齢者の中には水をたくさん飲むのが苦手というかたが少なくありません。そのような場合、食事から水分を補給するという考え方もあります。

  野菜の多くは重量の9割以上が水分のため、食事で自然と水分を摂ることができます。水分量が高い野菜の中でも高齢者が食べやすく、栄養価もあり、水分量が高い野菜には「白菜」「キャベツ」「トマト」「ほうれん草」などがあります。

  野菜から水分を最大限に摂るにはサラダがよいですが、生野菜が食べにくいと感じる場合には、スープや鍋物がおすすめです。野菜を煮込むことで水分やミネラルなどの栄養素を汁ごと摂取できます。

  脱水対策には、水分に加えて適度な塩分を摂ることも大切です。塩分補給もできる「味噌汁」は理にかなっているといえます。

  「水をたくさん飲む」よりも「水分たっぷりの食事を摂る」ほうがハードルが低いかもしれません。

  • 「のどが渇いたから飲む」ではなく、「目に入ったから飲む」という思考の変換

  例えばいつも座っている「ソファの近く」「ベッドの横」など、いつもくつろいでいる定位置に飲み物セットを置いておきましょう。また、薬を飲むタイミングは確実に水分を摂るチャンスです。薬箱やお薬カレンダーの近くに置くのもよいでしょう。

   

  いかがでしたでしょうか。これらの予防方法も参考にして頂き、隠れ脱水になることなく元気な毎日を過ごせることを願っております。

   

  

• ケアプラス三津　介護員だより　～薔薇が咲いた～ 三津だより 介護員だより 2026年06月03日

  こんにちは。ケアプラス三津の西原です。

  梅雨シーズンがやってまいりました。湿度や気温が高くなってきて、体調管理だけでなく食品管理も気を付けなければいけない時期です。常温保存だと虫が湧いて痛んだりカビが生えたりしてしまうため、これからはなるべく冷蔵庫保存しましょう！

   

  さて、今回の介護員だよりで紹介するのは5月24日（日）に開催した【工作教室】です。

  4月は普段使いし易いコサージュを作成しましたが、5月は自宅で飾ったり母の日のプレゼントにしたり出来るフラワーカップを作成しました。

  花弁の部分は和紙を用い、端をカールし、ずらしながら花弁を軸に貼り合わせていくと、大輪の薔薇の出来上がり！軸の部分は園芸用フローラルテープを巻き付け、より薔薇らしくなりました。仕上げに紙コップの底にはココヤシファイバーを敷き詰める事で、お洒落感が増しております。

   

  

  

  花弁をカールする作業が難しかったものの、良い指先の運動となったご様子。１つにつき薔薇3本作成しましたが、1つ目は試行錯誤しつつ作成していたのが3つ目にはコツを掴んでいました。「どこに飾ろうかな？」と喜ばれながら持ち帰って頂けました♪

   

  今回紹介した【工作教室】は作品内容を替えて毎月開催しております。またビンゴやリハビリイベント等、毎週イベントを開催しております。気になるイベントがありましたら是非ご参加下さいませ♪

  それでは次回の介護員だよりをお楽しみに！

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　リハビリ便り　レッツロコモ体操 三津だより 2026年06月02日

  皆さんこんにちはケアプラス三津機能訓練指導員の山下です。

  四国地方の梅雨入りが待ち遠しい今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか？

   

  この時期は小まめに水分をとって熱中症には気を付けて下さいね。

   

   

  さて本題に入らせていただきます。

  ケアプラス三津では先日リハビリイベント、レッツロコモ体操を行いました。

  

   

   

   

  まずは座学でロコモティブシンドロームについて説明など行いました。

   

   

   

   

   

  

   

   

  次に皆さんで今の状態を把握する為、ロコモ度チェックを行いました。

   

   

  ロコモ度チェックのあとは音楽に合わせてロコモティブシンドロームにならないように、ロコモ体操を行いました。

   

  大変好評いただきました。

   

   

  ケアプラスでは日々のリハビリはもちろんですが、予防などにも努めています。

   

   

   

  ケアプラスではご利用者様一人一人にあったリハビリを提供させて頂いており、またご自宅で出来る運動などもお伝えさせて頂いてます。運動などを続けていただく事でご利用者様自身の動作の改善や予防などにもつながります。

   

   

   

   

   

  リハビリに興味を持った方は１日体験利用や施設見学など随時行っておりますので、お気軽にお電話にてお問い合わせください。

• ケアプラス三津新聞　2026年6月号が更新されました！ 三津だより 2026年06月01日

  ケアプラス三津新聞2026年6月号が更新されました。

   

  

  皆さんこんにちは。

  四国地方も梅雨入りが待ち遠しい日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

   

   

  この時期は水分摂取を小まめにして熱中症にはくれぐれも気を付けてくださいね。

   

   

  さて本題に入らせていただきます。

   

   

  ケアプラス三津の6月号の新聞が発行されました。

   

   

  5月5日はこどもの日ということで鯉のぼりの壁飾りを作りました。皆さん一生懸命作られてました。

   

   

  5月24日にはワンランク上の工作教室を行いました。

  とてもオシャレに仕上がり好評をいただきました。

   

   

  その他にも沢山のイベントを行い好評をいただきました。

   

   

  6月もたくさんのイベントをご用意しておりますので楽しみにしてください。

   

   

   

   

  ケアプラス三津では随時見学や体験利用も行っております。お気軽にお問い合わせください。

   

   

   

   

• ケアプラス三津　～相談員便り～　『消防訓練』 三津だより 相談員だより 2026年05月08日

  こんにちは！ケアプラス三津の髙橋です。

  ゴールデンウィークが終わり、暖かい日が増えてきていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

  三津の庭では4月の下旬からハナミズキやつつじが咲いております。

   

  

   

  

  色とりどりの花達が、来所された皆様の目を楽しませております。

   

   

  さて、今回は消防訓練の様子をお伝えさせていただきたいと思います！

  まずは皆様と避難訓練です。

   

  

  避難の際は

  ・扉を閉めながら火の回りを少しでも遅らせる

  ・机や椅子を寄せ移動動線を広げながら窓や出入り口から短時間で避難する

  という事が身を守る為に大切なのだそうです。

   

  また、消火器訓練では、消火器を使ったことのある利用者様も一緒に訓練に参加してくださいました。

   

  

  火災の発生数は年々増回しており、今回の消防訓練でも消防署の方に熱心に質問される方も居られ、皆様の関心の高さが伺えました。私自身も災害に備えていくことの重要性を感じました。

   

   

  訓練だけでなく、スペシャルBINGOやリハビリイベント、プレミアムガンバタイムなど様々なイベントを準備しております！

  体験や見学等も随時行っておりますので、気になる方はお気軽にお問い合わせください。

   

  〜今日よりプラスの明日へ〜

   

• ケアプラス三津　看護師便り　～脱水にご用心～ 三津だより 看護師だより 2026年05月07日

   

  皆様こんにちは三津の看護師です。

  朝は気温が低く寒さを感じますが、反対に日中気温上昇にて衣服の調整も難しい今日この頃です。

  これからの時期特に気を付けていきたいのが「脱水」です。

  体内は約60％が水分ですがこの水分が様々な働をし身体の状態を保っています。汗をかいたり、下痢をしたりすると著しく水分が不足し脱水に陥りやすいと言われております。

  

   

  軽度なら

  ・喉の渇き

  ・倦怠感

  ・頭痛

  ・眩暈

  を感じやすいのですが

  重症になると

  ・意識が遠のく（意識混濁）

  ・けいれん

   

  脱水傾向になれば、まず喉の渇きを感じます。

  その場合高齢者は喉の渇きを感じにくい場合もあり、その他の指標として口腔内の乾燥、脇の下の乾燥を確認することもあります。

  他には手の甲の皮膚をつまんで皮膚が戻らなければ脱水傾向にあります。

   

  

  脱水症の対策として市販の経口補水液を飲用することをお勧めします。水、塩分、糖分を体に吸収されやすいバランスが配合された飲み物で、軽度〜中等度の脱水症に効果があるといわれています。しかし、経口補水液にはナトリウム（塩分）が多く含まれているため、持病等ある方は主治医と相談の上飲用することが重要です。

  また、のどの渇きを感じてから摂取するのではなく定時で水分を摂る習慣を心がけましょう。

  水分を摂ることだけではなく、食事面でも気を付け、汁物を摂る等工夫をしてみてください。

  気温の高い日は、必要最小限の外出とし涼しい場所で過ごすことも対策の一つです。

  体調が悪いときは休息を十分にとり、体を休めましょう。

   

  

• ケアプラス三津新聞　2026年5月号が更新されました！ 三津だより 2026年05月01日

  ケアプラス三津新聞2026年5月号が更新されました。

   

  

   

  5月に入り、初夏の暑さを感じられるようになってきましたね。日中の気温は25℃近くまで上がる日も、ちらほらみられるようになりました。春から夏への移り変わりで最も盲点になりやすいことがあります！それは水分摂取です！！

  涼しかった時期は、発汗も比較的少なく体内の水分は維持しやすい状態でした。しかし、この時期に意外と多い脱水症状！そもそも人間の体には成人で70％、高齢者は60％の水分が体内を占めています。

   

   

  この時期からの水分摂取は20分に1口の水分を摂るようにしていきましょう！ここで注意していただきたいのが、コーヒーやアルコール（日本酒、ビールなど）は利尿作用があるため、反対に水分を奪っていきます。嗜好品としては良いと思いますが、水分補給としてはお茶や水を飲むようにしましょう！（清涼飲料水もほどほどに）

   

   

   

  また、元気に夏を乗り越えるために必要な要素があります。①しっかりと食事を摂る②十分な睡眠③適度な運動④習慣を維持する。①②は基本ですね。ここで大切なのが③と④です。③の適度な運動は暑くなってくると億劫になりますよね？みなさんは大丈夫です！なぜなら、ケアプラスに来てくださるからです！週１回から複数回来られる方と様々ですが、ケアプラスに定期的に来られることで運動ができます。それに加えて、リハビリスタッフがそれぞれの生活リズムに応じた自主訓練をお伝え出来ます！

  これが習慣化されることで、健康的な習慣が身に付き④の要素も満たされてきますね！

   

   

   

  利用者様が元気に、そして楽しみを感じて来所されることがスタッフ一同の大きな喜びとなります！！

  調子が優れない日や痛みが強い日、気乗りしない日、気候が悪く億劫な日など様々な思いが日々あると思います。そんな日こそ、ぜひデイサービスに来ていただきたい！！！と私は思っています。スタッフは皆さまの顔を見ると安心します！『今日も〇〇さんの顔が見れた！』これが私たちの頑張るモチベーションとなります。その恩返しとして、リハビリで調子が良くなった、スタッフや他利用者様と楽しく話ができて元気になった、今日は来て良かったと思っていただけるサービスを提供していきます！

   

   

  暑くなるこれからの時期ですがケアプラス三津に集い、楽しく・明るく・ハリのある時間を共に過ごしていきましょう！！！

   

   

   

• ケアプラス三津　介護員だより　～第1回工作教室開催の様子～ 三津だより 介護員だより 2026年04月28日

   

  こんにちは！ケアプラス三津の後藤です。

  桜の時期もすっかり終わってしまい、若葉の緑が目に沁みる季節になりましたね。日中は爽やかな風が心地よく、お休みの日はマイ自転車で駆け抜けています。ついつい遠くまで自転車を走らせたくなってしまいますよね♪

  おすすめのスポットがあれば教えて下さい。

  そして、この時期にも忘れてはいけないのが水分補給。汗ばむ時期となり、私はマイボトルも常備して水分補給に努めております。

  皆様も、適時水分補給しましょうね。

   

  さて、４月19日（日）に『第１回工作教室』が開催されました。初めてのイベントで、スタッフも利用者様もドキドキです。日曜日のスタッフ考案創作レクレーションとは異なり、ワンランク上のコサージュ作り教室スタート！

   

  

  

   

  「これは、どうするの？」「次は？」と苦戦しつつも取り組まれておりました。難しいところは、スタッフがお手伝いして安心して頂いております。

   

  そして、完成作品の写真がこちらです！

   

  

   

  素敵なコサージュが、出来上がりました。日頃の感謝を込めて、ご家族様にお渡しされた方もおられました。後日、尋ねてみると「喜んでもらえた！」とのことでした。

   

  第２回工作教室開催が、今から楽しみですね。一緒に、工作教室に参加しませんか？

   

  ケアプラス三津では施設見学・体験利用を随時承っております。また、ご本人様のみに限らず家族様からのご相談も可能です。

  皆様のご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

   

  それでは、次回の介護員だよりをお楽しみに！！

  ～今日よりプラスの明日へ～

• ケアプラス三津　リハビリ便り　姿勢が良ければ動きが変わる 三津だより 2026年04月27日

  みなさん、こんにちは！ケアプラス三津の作業療法士の大森です！

  春の風が心地良く、街路樹のツツジが色鮮やかに咲き誇っている今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？？

   

  気候が良くなり、人の心もどこか開放的になっていると感じるのは私だけでしょうか？いいえ、そんなことはないです！三津の利用者様はどんどん前向きに日々のリハビリに取り組まれています！

   

  先日リハビリイベントにて、【姿勢が良ければ動きが変わる】という内容でみなさまの前でお話をさせていただきました！

  

   

  イベントとしては、参加型で利用者様にも一緒に考えていただきながら進めていきました。

  例えば、Q.姿勢が良くないとどういうことにつながりますか？

  A.肩こり、腰痛、膝痛、手足の動かしにくさ、便秘、肺活量低下、転倒等

   

  姿勢不良は悪循環の元凶であることを知っていただけたのではないでしょうか！

   

   

  そこで、姿勢が改善して体調が良くなる運動を一緒に行いました！

   

  上記のような話の後なので、みなさんが何とも熱心に取り組んでくださりました！笑

   

   

  このように月に一回リハビリ職員がみなさんの生活に活きるイベントを行っています。

   

  またケアプラスのリハビリには新しい機器【アイビス】も導入されました！

  電気刺激を筋肉に送ることで動きにくかった手足が動くようになるというものです。導入してから2ヶ月程度が経過していますが、様々な実績も見られています。

   

  ぜひ、興味のある方はお気軽に施設見学や体験ご利用もお待ちしております。