ケアプラス北宇和島　看護師便り　～花粉症の季節が近づいています～

皆様、こんにちは！!

ケアプラス北宇和島、看護師です。

日中日差しが暖かい時間を見られはじめ、待ち遠しい春の気配が少しずつ近づいているように感じますが、まだまだ寒い日が続いていますね。

暖かくなりはじめ春の気配が近づくと、花粉症やアレルギーなどに悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで少しでも悩みの軽減となれるよう花粉症対策についてご紹介します。

花粉症とはスギやヒノキ等の植物の花粉が鼻や目に何度も侵入し抗体量が増加すると、くしゃみや鼻水鼻づまりといった風邪に似た症状の他に花粉症特有の目のかゆみ、白または透明な鼻水、微熱程度の発熱がみられることがあります

次に日常生活における対策についてご紹介します

まず花粉を室内に持ち込まないということです

・室内に入る前に玄関先に洋服や髪などを払い花粉を落とす

・手洗い。うがい、洗顔（洗髪）など、身体にについた花粉を洗い流す

・洗濯物の外干しは控える

・換気方法を工夫する　例えば窓を開ける幅を狭く、レースのカーテンをすることで、

花粉の流入を減らすことができます。

次に生活する上で行ってほしいことを紹介します

・日頃から睡眠をよくとる

・規則正しい生活習慣を身につける

・適度な運動をするなどして、正常な免疫機能を保つようにする

・風邪をひかないようにすることも対策となります

症状がみられると日常生活にも影響し、生活の質を低下させることもあります

花粉は目に見えないものなので、症状軽減のために対策を行うことは重要となります。

早目の対策を行いながら、私達と一緒に心うきうきとなるよう身体を動かし、健康で楽しく笑顔が見られる毎日を過ごしていきましょう。