垣生だより一覧

• ケアプラス垣生　リハビリ便り　酸素は必要！？ 垣生だより 2015年06月09日

  初夏の風が半袖に心地よい季節になりましたが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。

   

  ケアプラス垣生・機能訓練士の渡辺です。約半月ぶりの登場です^_^;

   

  早速ですが、前回のブログ（5/16参照）で「脂肪を燃やすには有酸素運動」と紹介しました。

  えっ！えっ！なんて!?と思われた方もおられると思います。

   

  そこで！今回は有酸素運動と無酸素運動について紹介いたします。

  ●有酸素運動とは…酸素を使って体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させます。

  ●目的・効果：脂肪燃焼や心肺機能向上など

  ●方法：ウォーキング・自転車・水泳・エアロビクスなど

    

   

  ●無酸素運動とは…酸素を使用せず筋肉内のグリコーゲン（糖質）を使用した運動のことです。一言でいえば激しい運動です。

  ●目的・効果：筋力増強や基礎代謝向上など

  ●方法：腹筋運動・腕立て伏せ・スクワットなど

    

  ちょっと待って、ちょっと待って、渡辺さーん！

  それなら有酸素運動だけ行なっていればいいのでは？

   と、思った方もいると思います。

   

  実は無酸素運動にて筋肉が大きくなればなるほど、有酸素運動にて効率良く脂肪を燃焼させることができるのです！

  つまり！有酸素運動と無酸素運動は運命共同体なのであります!!

   

  でも、どんな運動をしたらいいの？って方もたくさんおられると思います！

  そこで次回は簡単な筋力トレーニングについて紹介致しますのでお楽しみに！

   

  徐々に暑くなってきていますので水分補給など徹底してくれぐれも気を付けてくださいね。

• ケアプラス垣生　野菜ソムリエ2 垣生だより 2015年06月09日

  こんにちは！！

   

  野菜ソムリエを目指している長野です♪

  栄えある第2弾のベストオブザベジタブルはきゅうりさん(^○^)

   

  きゅうりは95%以上水分でできています。

  そして、この水分に特有の成分が含まれているのです！！

  生で食べると体内の余分な熱を冷まして炎症を取り除いてくれます。

  熱を伴う病気や口の渇きなどに効果的です。

  だから旬の野菜を食べると身体に良いのですね(^○^)

  また利尿効果があり、むくみを取る効果もあるのです♪。

  

  また、きゅうりには「白いぼ」と「黒いぼ」があるのをご存知ですか？

  きゅうりの表面に刺のようなものがついていて、これが白いものと黒いものがあります。

  黒いぼ系は低温に強くてお漬物にもってこい。白いぼ系は生でもおいしくサラダに最高です。

  

  さぁこれから夏本番！！！

  夏野菜を摂って暑さに負けない身体をつくっていきましょうね(^▽^)

   

• ケアプラス垣生　蚊！！ 垣生だより 2015年06月09日

  皆さんこんにちは～。 連日真夏日が続いていますが、いかがお過ごしですか？ さて、暑くなると必ず現れる憎い奴。

  そう、蚊！！今年も厄介な"蚊"の季節がやって参りました。 特に布団に入って寝入りばなに耳元でプ～ンとやられると眠れませんよね(ー ー;
  でも同じ場所にいても蚊に刺される人と刺されない人っていますよね？ そこで蚊に刺されやすい人と、刺されにくい人との違いを調べてみました。

  まず刺されやすい人とは‥

  血液型がO型の人。刺されやすい順にO>B>AB>A型の順だそうです。

  体温が高い人。蚊は温かい物に寄ってくる傾向があります。

  妊娠中の女性 。呼吸が多く体温が高いから。

  黒い服を着ている人。蚊は明るい色の物より暗い色の物に、集まる傾向があります。

  運動後や飲酒をした後。呼吸に含まれる二酸化炭素や乳酸に反応して寄ってくるそうです。

  それではどうすれば蚊を防ぐことが出来るのか？ それは、蚊の発生源である水たまりをなくす対策が基本だそうです。 幼虫（ボウフラ）は、全て水の中にいるので水たまりをなくせば蚊は発生しません。

  例えば ■古いバケツなど水のたまった容器 ■ポイ捨てされた空き缶、空き瓶など ■園芸用の植木鉢の受け皿、庭の汲み置き水など ■古タイヤ ■側溝や雨どいの詰まり まずはこれらを排除して蚊の発生から防ぎましょう。

  次回は蚊に刺されない対処法をお知らせしますね。 乞うご期待！

  

• ケアプラス垣生　リハビリ便り「犯人、逃走中」 垣生だより 2015年06月07日

  皆様こんにちは。ケアプラス垣生の柔道整復師の渡辺です。

   ブログのタイトルを見て、何が起こった？と、思われた方もいるかもしれませんがご安心下さい！至って平和でございます。

   

  では、犯人とは何か？

  そこが本日のブログの肝であります。

   

  今回は脳梗塞の後遺症により左肩に痛みがあり、挙がりづらい利用者様の治療風景やその結果について紹介させていただきます。

   

  私の治療は「問診・視診・触診・動作分析」を通して原因を見つけること、つまり痛みやしびれ・動きづらさを引き起こしている犯人探すことから始まります。

   

   

  そして、この利用者様の犯人は肩甲骨・背骨と胸部と仮定し治療を行ないました。

  （※普段は左肩へのアプローチも実施しております。）

   

   

  その結果はなんと！左腕の挙上角度が…

  110°→　150°まで改善することができました。

   

  つまり、現場（痛みやしびれ等の症状）に犯人（原因）がいるとは限らず、逃走していることの方が多いのです。足首を調整することにより肩の痛みが消失した方もおられます。

  どうしても症状（痛みやしびれ）ばかりに気を取られがちになりますが、症状と原因の両方にアプローチを実施できることが理想の治療だと思います。

   

  それでは今日も皆様が痛みなく快適に過ごせるよう、私は犯人探しの旅に出かけてまいります！

   

• ケアプラス垣生　貼り絵完成 垣生だより 介護員だより 2015年06月07日

  こんにちは！　ケアプラス垣生　介護員の森野です。

  暑さが日ごとに増してまいりましたが、皆様、いかがお過ごしですか？

  先日、ご紹介しました、貼り絵『梅雨だけど、明るく楽しい気分で、うっとうしい季節を吹っ飛ばそう！』が、完成しました！！

  貼り絵職人(？)の皆様が、最後の仕上げをして下さいました。

   

  そして、五月末日！！男性スタッフの協力により、利用者の皆様の過ごされるフロアに、高々と飾られました。

   

  どうですか？

  利用者の皆様も「虹がキレイにしてあるねぇ。」とか「オンビキがおるおる！」と仰って、眺めて下さっていました。(オンビキとは、方言で蛙の事です。)

   

  新しい月になりました。次の貼り絵の作成を楽しみにされていらっしゃる利用者様の為に、急いで用紙のしたくをしなければなりません。

  また、作成中の様子や完成作品は、ブログでご紹介しますね。

   

  では、次のブログでお会いしましょう。

  本格的な夏は目前に控えております。皆様、いっそうご自愛下さい。

• ケアプラス垣生新聞　15年6月号が更新されました。 垣生だより 2015年06月02日

  

  今回のケアプラス垣生新聞は、見どころ満載！

  5/14（木）に開催されたハーモニークラブ・さつきコンサートや 5/22（金）に開催されたケアプラス心うきうき祭りを 大きく取り上げております。 ともに大盛況、笑顔・笑い声あふれるイベントとなりました。

  6月もイベントが充実！

  木の実幼稚園の園児がケアプラス垣生にやってくる！ 第2回目となりました「ふれあい交流会」を開催。 前回（3月）も、とても大好評をいただき、 次回開催のリクエストの声をたくさんいただきました。

  もうひとつ、これもまた皆さんがとても待ちわびておりました 津軽三味線・由謡会の皆様をお招きしての演奏会！

  ド迫力の津軽三味線の音に、ただただ圧倒！ これまた、圧倒的なリクエストをいただいておりました。

  ともに、満員御礼必至のイベントとなっております。

   

  ケアプラスホームページのブログも絶賛更新中！

  6月のケアプラス垣生、お見逃しのないように！！

   

• ケアプラス垣生　お誕生会 垣生だより 2015年06月02日

  皆さん　こんにちは～。ケアプラス垣生　介護スタッフの池内です。

  今日も暑い一日でしたね。体調にお変わりありませんか？

   

  さて、今日は利用者様のお誕生日でした。

  よその施設では、月に一回合同でお誕生会を開くという形を取られている所もありますが、ケアプラス垣生ではおひとり、おひとりお誕生日のお祝いをさせて頂いております。

   

  バースディソングをご利用者様やスタッフで歌った後、ケーキでお祝い。

  このケーキ美味しそうでしょ？

   

  でもこれは食べられないケーキです(^_^;)

  皆さん、最初は間違って食べようとされますが、食べると歯が欠けます！

  自分の誕生日のケーキなんて、もう何年も食べてない‥とおっしゃる利用者様がほとんどで、食べられないけどせめて気分だけでも味わって頂きたいと思って紙粘土で作ってみました。

  皆さんからも大変好評で、お誕生会に華を添える演出になっているかと‥

  そして、ローソクに火を灯し、願いを込めて吹き消してもらいます。

  

  最後はスタッフや、周りの皆さん達と写真撮影！

  どうですか、皆さんいい笑顔(*^_^*)

   

  この写真をスタッフからの寄せ書きを書いた色紙に貼ってプレゼントさせてもらっています。

  皆さん大変喜ばれ、中には涙を流される方も‥

   

  歳を重ねる毎に誕生会などしなくなりますよね。中には独居の方もいらっしゃいます。

  なので、せめてケアプラスに来て下さっている間は、家族のようにみんなでお祝いをしていきたいと思います。

  最後にOさん、お誕生日おめでとうございます。

  いつまでもお元気でいて下さい。

  そして、来年もまたみんなでお祝いしましょうね(*^_^*)

   

• ケアプラス垣生　柏葉紫陽花と水分補給 垣生だより 2015年06月02日

  皆様こんにちは。ケアプラスデイサービスセンター垣生　理学療法士の岡田です。

  本日、ご利用者様から切り花を頂きました。ありがとうございます。

  満面の笑顔でお写真頂きました。<m(__)m>

  

  季節の花ということでアジサイです。名前はカシワバアジサイ（柏葉紫陽花）というそうです。

  白い花が特徴です。また、葉っぱが「柏」に似ているから柏葉とついたそうです。皆さんに見て頂こうと、センターカウンターに飾りました。 

  

   

  さて、デイ内には他にも植物があります。そのうちの一つを紹介します。本日はリハビリ室のアロエちゃんです。

  しか～し、冬の間元気でしたが、最近元気がなくなり萎れてきてしまいました。原因は水やり不足です。

  寒い間控えめにしていたのですが暖房などで乾燥してしまっていたようです。気温が上がり成長する時期に水が足りなくなり萎れたようです。乾燥には強い植物ですが・・・。

  これではいけないと、こまめに水をあげていましたら！復活！しました。新芽が伸びてきました。また、古い葉は復活しないかわりに新芽に栄養を供給してくれます。

  

  そして、植物だけでなく我々人間も水が無ければ命が尽きてしまします。そこで、ケアプラスのスローガン登場です。

  「ケアプラス息を抜いても手は抜かず、汗をかいても水欠くな」

    

  私の言葉としては、「おしっこはいくらしても死なないが、水は飲まなきゃ死ぬ」です。

  老廃物とか悪いの物が尿にはでてきますので溜め過ぎたり、出るから飲まないは危険です。これからの季節、汗もかきますし、冷房の効いた室内にいることが多くなりますね。

  汗をかいた時は気が付きやすいのですが、涼しい所にいると汗をかいていることに気が付きにくくなります。こまめな水分補給をしましょう。しかし、がぶ飲みは禁物です。植物だと根腐れがおきますよね。人だとお腹を壊す原因になったりします。

  適量を数回に分けて飲んででくださいね。適量を適切にとることが大切で、植物も人間も同じですよ。

  では、またの機会に。長文を読んで頂きありがとうございました。

   

• ケアプラス垣生　クラブ活動紹介 垣生だより 2015年06月02日

  皆さんこんにちは～。ケアプラス垣生 介護スタッフの池内です。

  今日もいいお天気。雲一つない青空が広がっています。皆さんもお変わりなく過ごされていますか？

  さて今回はケアプラス垣生で14時から行っているクラブ活動の紹介をしたいと思います。

  毎日、昼食後のカラオケや創作活動、お昼寝など、それぞれ思い思いの時間を過ごしていただいた後、皆で集まってクイズや連想ゲームをしております。

  

  お題も毎回違って『今日は雨が降っているから雨から連想する言葉は？』とか、『県の名産物は？』とか様々です。

  時には『～今週のお題～』として、曜日対抗で言葉の数を競ったりもしています。 皆さん積極的に参加してくださり他の利用者さんの回答に話も膨らみコミュニケーションの輪も広がっていっています。

   
  

  毎回この時間を楽しみにしてくださっている利用者さんも沢山いらして、スタッフも今日は何のお題にしようと、頭を悩ます事も^_^;

  でもみんなで一つになれる時間を共に過ごさせてもらい、私達スタッフも楽しませてもらっています(^o^)

  これからも皆さんと一緒に楽しめる時間を提供させていただきますね。

   

  連日暑い日が続きますが、皆さん水分補給はしっかりしてくださいね～。

   

  さて最後に問題です。 歴代の総理大臣の名前をいくつ言えますか？

• ケアプラス垣生　カレンダー作り 垣生だより 2015年05月29日

  皆さん　こんにちは

  ケアプラス垣生　介護スタッフの堀川です

   

  垣生では、ご利用者様が主に過ごされるホールとリハビリ室に、月ごとに作成したカレンダーを飾っています

  このカレンダーですが、あるご利用者様が毎月頑張って作って下さっています

                  

  ご利用日はカレンダー作りに没頭され、絵や数字をカラフルに塗るだけでなく、シールや折り紙、リボンなどで余白まできれいに飾られます

  

   

  来月のカレンダーが完成しました！

  

   今回も細かい所までこだわった、とても素敵な作品になりました

  いつもありがとうございます！

  無理をなさらず、末永く素敵な作品を見せてください(^^)