皆さまこんにちは、ケアプラス道後持田の看護師です。

朝夕、めっきり気温も下がり先日まで半袖で過ごしていたわたしですが、流石に長袖に衣替えし冬の訪れもすぐそこだと感じる今日この頃です。

先日、ニュースで西条市の学校でインフルエンザが流行し学級閉鎖となったと耳にしました。

今年は流行期が例年より早いそうです。そこで早めのインフルエンザ対策が必要となりそうです。

インフルエンザ。

もう耳にタコかもしれませんが、今一度おさらいです。

症状として、38度以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感などの症状が比較的急速に現れるのが特徴です。併せて普通の風邪と同じように、のどの痛み、鼻汁、咳などの症状もみられます。急な発熱はインフルエンザを疑い早めの対応が必要となります。

ではインフルエンザに罹患しないよう日々の対策として

・手洗い、アルコール含有の消毒液での手指消毒の実施

・室内の温度、湿度管理。適温を保ち室内が乾燥しないよう、加湿器、濡れタオルなどを利用しましょう。

・不必要な外出は控え、やむを得ない場合はマスク着用などでウイルスを持ち込まないようにしましょう。

・予防接種を受けましょう。持病がある方は主治医と相談し適切な対策が必要となります。

・適宜換気を行い空気の流れを清潔に保ちましょう。冬は窓を開けることが減り、室内の空気もホコリなど目に見えない汚れが蔓延しがちです。1〜2時間毎に実施するのがベストと言われています。

・咳症状のある時、または近くに症状のある方がいる時はマスクを着用し飛沫感染を防ぎましょう。

咳をする時は、必ずハンカチ、ティッシュなどで口を覆うか、上着の内側か袖で覆うなどし、素手で覆って咳、くしゃみはさけましょう。素手で覆って咳、くしゃみを行うことで手にウイルス付着、その手で別のところを触りとウイルスを拡大させる事がかんがえられます。

・適切な食事、運動、睡眠も心がけ免疫力の低下を防ぎましょう。

以上のこと、今年も注意していただき、インフルエンザに負けずお過ごしいただけたら幸いです。