実践報告一覧

• ケアプラス垣生　看護師便り　～春バテ～ 垣生だより 看護師だより 2024年02月14日

  みなさん、こんにちは。ケアプラス垣生、看護師の吉田です。

  2月も半ば、もうすぐ暖かい春がやってきますね。今回は春に気をつけたい『春バテ』についてお話ししたいと思います。

   

   

  春になると疲れ・だるさ・めまい・食欲不振・眠気・肩こりなど身体の不調を感じる方が多いのではないでしょうか。それは『春バテ』である可能性があります。

   

  なぜ春バテになるのか。春は1年の中でも寒暖差や気圧変動が大きい季節です。加えて生活のストレスも影響することで体温や発汗の調整などを通じて体の器官を調節する自律神経のバランスが崩れ、体調不良を起こしやすくなります。自律神経には体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経あり、2つがバランスを取りながら、24時間働き続けています。特に高齢者は、体温を調節する機能が低下しているため、2つの神経のバランスを保つことが難しくなっています。自律神経のバランスを崩さないためには、規則正しい生活を心がけることが大切です。以下に予防ポイントをご紹介しますね。

   

  

   

  ☆バランスの良い食事を3食しっかり摂りましょう！

  肉、魚（マグロ、サンマ、カツオなど）、大豆、バナナなどに含まれるビタミンB群は、神経の働きを正常に保つ働きを持っているので日常的にしっかり摂るように心がけましょう。また、牛乳やニボシなどに含まれるカルシウムは、イライラした気持ちや興奮を抑えて眠りにつきやすくする働きがあり、きのこ類、魚介類や卵類に含まれるビタミンDは免疫力向上だけでなく、カルシウムの吸収が良くなります。

   

  ☆適度な運動をしましょう！

  手軽にできるストレッチをして筋肉をほぐしたり、血流を良くしたりするのも自律神経を整えるのに効果的です。

   

  ☆入浴でリラックスしましょう！

  お風呂に浸かると副交感神経が働いてリラックスした状態になり、血行も良くなることから自律神経の乱れが整います。ややぬるめの（38～40℃）のお湯に、10分以内ですませるのがオススメです。

   

  ☆質の良い睡眠を取りましょう！

  睡眠不足は自律神経のバランスが崩れ、体調不良の原因になります。副交感神経を優位にさせ深い眠りにつくために、睡眠の前はリラックスできるような環境をつくりましょう。

   

  みなさん、春バテを予防して、元気に春を満喫しましょう！！

  

   

• ケアプラス今治介護員だより　～わくわく！ドキドキ！BINGO大会～ 今治だより 2024年02月13日

  皆様、こんにちは！

  ケアプラス今治、介護職員の藤原です！

   

  早いもので、新年を迎えてあっという間に2月も中旬になりましたね。

  暖冬になるのかな？と思っていましたが、年末頃からの急激な気温の変化になかなか私自身も体がついていきません。皆さま体調は崩されてはいませんでしょうか。まだまだ寒い日が続きますので、これからも体調管理には十分に気をつけてこの時期を乗り越えましょう！

   

  早速ですが、今回のブログでは1月31日に行われました月末ビンゴの様子をご紹介させていただきたいと思います！

   

  

   

  スタート開始よりもかなり前から、皆様とても楽しみにしていました。

  「今日は、ビンゴよね！楽しみにしてきた！」

  「今日こそは、1位取れるかな！？」

  「絶対、運がいいはず！」と笑顔があふれています。

   

   

  そして、ビンゴスタート！！

  

   

   

  お隣の方とも協力して、お互い数字に間違いがないのか見たりもして…。

   

  

   

  最初の方でリーチになった方は、「あともうすぐ！！」「もうビンゴになるよ！」とすごくワクワクされていましたが、それからなかなかビンゴにならず…。「上手くはいかんものやなぁ。」と苦戦される様子も見られました。

   

  そして、見事1位になったご利用者様！

  「ここ見て！！」と笑顔がとっても素敵でした！

   

  

   

  なかなか思うように数字が出ず苦戦される方もたくさんおりましたが、皆様とても楽しく過ごされている様子や素敵な笑顔を拝見することができ、私たち職員も嬉しく、より笑顔が増す素敵な時間を共有する事ができました。

   

  これからもイベントや日々の日常に、ご利用者様の笑顔の花を沢山咲かせる事ができる様に、職員一同頑張ってまいります！

   

  ではまた次回のブログでお会いしましょう！

• ケアプラス道後持田　～相談員便り～　『春よ来い』 道後持田だより 相談員だより 2024年02月12日

  皆様、こんにちは。

  ケアプラスデイサービスセンター道後持田　相談員の松浦です。

   

  寒い日が続いておりますが体調にお変わりございませんか。

  今週末には伊予路に春を呼ぶ「椿祭り」が開催されます。

  時々テレビから聞こえてくるCMの♪春こいや福こい♪が聞こえると「春」を感じ、もう少ししたら暖かくなるかな…と嬉しくなります。

   

  我が家は去年11月に新しく家族（犬ですが）が増えました。

  現在4カ月、、私も一緒にいろいろなことを勉強している最中です。

  楽しくもあり、不安もありますが、この出会いを大事にしたいと思っています。

   

  時々、ご利用者様の送迎でワンちゃんの声が聞こえると姿は見えなくても「行ってくるね！」

  ご家族も「はいはい、ばあちゃんはデイに行ってくるんよ！」とみんなで大笑い。

  犬好きにはたまらない朝のご家族とのやり取りです。

   

   

  2月は節分もあり、前方で挨拶をする職員も気がつけば鬼になっていました。

  これで何かを調べています…見えるのかな？

   

  

   

  年の数ほど豆を食べましたか。

  子供の頃はたくさん食べれる大人がうらやましかったです。

  今は…もう食べれない…と言いながらぼちぼちいただくようになりました。

  そんな年頃です。

   

  カレンダーも節分ですね。

   

  

   

  リハビリのスペースにあるパソコンに折り紙が。

   

  

   

  誰が作ったのか分かりませんが…少しほっこり。

  その前で今日もご利用者はしっかり体を動かしておられました。

   

  

   

  今日もご利用ありがとうございます！

   

  ケアプラスデイサービスセンターでは体験利用を受け付けております。是非、「心・頭・体」のリハビリを一緒に楽しみながら取り組みましょう。

  それではまた次回の道後持田のブログで。

• ケアプラス道後持田　リハビリ便り　まずは手を使った手軽な運動から行いましょう！ 道後持田だより 2024年02月12日

  ケアプラスデイサービスセンター道後持田　作業療法士の平岡です。

   

  まだまだ風が冷たく朝晩寒さ厳しい時期が続いております。昼間に日差しが差し込むことはありますが、それでも外に出る際は厚着が欠かせず、空気自体に冷たさを感じさせられます。

  皆様もご自宅にて過ごされることが増える時期ではありますが、温度管理に気を付け体調を崩されないよう注意してお過ごしください。

   

   

  さて、この寒さ厳しい時期ですが、一日中椅子に座って動かないことも多いのではないでしょうか？

  気温の低下により外に出るのがつらい時期ではありますが、ケアプラスではご自身でできる取り組みを進めております。

  

   

  ボールを使った下肢筋力のトレーニングです。

  普段、椅子に座って過ごされることが多いかと思いますが、手元に用意しておくことで気軽に取り組め座ってできるトレーニングとなります。寒い季節もありトレーニングのためにどこかに移動して行うのは難しい面がありますので、まずは手軽に始めることで運動する習慣をつけていただければと思います。

  

   

  もちろんですが、下肢を鍛えることで立ち上がり時の安定性向上にも役立ちます。

   

  運動の必要性を感じている方は多くいらっしゃるかと思いますが、なかなか継続的に取り組むのは難しいものだと思います。運動しようと思っても、寒いから、疲れたから、と始めるに至らないかと思いますので、まずは手軽なところから始めていただければと思います。

   

   

  ケアプラスでは、手軽に取り組めるようなグッズをご用意しておりますので、運動を始めようにもなかなか取り組めない、そのようなお悩みがありましたら是非ご相談ください。

  ケアプラスでは施設見学や体験利用についても承っております。

• ケアプラス垣生　介護員だより　～垣生の早春賦！～ 垣生だより 介護員だより 2024年02月10日

  立春を迎え暦の上では春ですが、まだまだ寒い日々が続いております。
  皆様、お変わりなくお過ごしですか？ケアプラス垣生　介護スタッフの森野です。
  寒中ですが、それでも梅の花があちこちで咲いているのを目にします。本格的な春が訪れようとしているのを感じますね。

   

  さて、今回のブログは創作レクの作品紹介からです。
  ミニカレンダー作成は２月用のカレンダーですので、椿の花や梅の花、バレンタインをイメージしたイラストを沢山貼り付けていただきました。
  
  細かいイラストを貼り付ける事で指先のリハビリにもなります。

   

   

  また、イラストの色合いや配置、組み合わせを考える事で【頭スッキリ】にも繋がります。
  ｢これを作るのが毎月の楽しみよ！｣と仰って下さる利用者様も多く、こちらも準備を頑張らねば！と気合いが入ります。

  

   

   

  １月末日曜日に作製したのは節分間近という事で、折り紙で作った赤鬼、青鬼、お多福と梅花を貼り付けた色紙です。
  皆様、お好きな配置に鬼やお多福、梅の花を貼り付け、マジックでお顔を描いていただきました。
  なんだかかわいい表情の鬼の色紙が出来上がりましたね。ひょうきんな表情の鬼もいます。
  節分には飾って下さるとのお話しでしたが、豆をぶつけるのはかわいそうな気がしますね。
  

   

   

  毎月恒例のビンゴ大会ですが、２月３日には節分ビンゴ大会を実施！
  
  豆は撒きませんでしたが、鬼の被り物が利用者の皆様にとてもウケました！(笑)

   

  ビンゴになられる方がなかなか現れず、やきもきしましたが、ブービー賞が3人も出るなど、上々の結果となりました。

   

   

  １月のイベントはリハビリスタッフ主宰のフィットネスクラブ垣生が実施され、『ファシアゆるゆる体操』が行われました。
  こちらの様子はケアプラス新聞上で紹介されておりますので、ぜひそちらもご一読下さい。
  よろしくお願いします。
  ケアプラス垣生はこれからも充実した時間を利用者の皆様に提供して参ります。
  興味を持たれた方はぜひご連絡下さい。
  皆様が善き春をお迎えになりますように。
  それでは、また次のブログでお会いしましょう。

• ケアプラス北宇和島　リハビリ便り　低周波治療器PASシステムを使った一例 北宇和島だより 2024年02月09日

  こんにちは。

  ケアプラス北宇和島、理学療法士の宮岡です。

   

  今日は、「低周波治療器PASシステム」についてご紹介します。

   

  「低周波治療器PASシステム」とは、

  鎮痛や筋萎縮改善のため、神経および筋刺激を行う装置です。

  電池電源のコンパクトな形状ですので、持ち運びが容易で治療場所を選ばないことが特長のひとつです。

  また、筋電（筋肉が収縮するときに出す電位）を検出して、筋電の大きさに応じて刺激の強さを制御するといった機能もあります。

   

  今回、Y様にこのPASシステムの「トリガーモード」という機能を使ってリハビリをしていただきました。

  手指の動かしにくさがあるY様。上手く動かせると、電気が流れるというモードです。

  

   

  目的とする筋肉に沿って導子を皮膚に貼り付けます。

  

   

  上手く動かすことができると、モニタランプが光って電気が流れます。

  10分間、このシステムを使って手指を動かしてもらいました。

  

   

  リハビリ前は、他の指と比べ薬指の伸びが不十分です。

  

   

  リハビリのあとは人差し指と薬指が伸びています。

   

  ケアプラスでは、いろいろなリハビリ機器を有効活用しています。

  ご利用者様の力を最大限発揮できるようしっかりサポートさせていただきますので、

  いつでもご相談くださいね。スタッフ一同楽しみにお待ちしております！

• ケアプラス北宇和島　～相談員便り～　『イベント盛り盛り』 北宇和島だより 相談員だより 2024年02月08日

  こんにちは！ケアプラス北宇和島相談員の酒井です。

   

  伸びた日脚に春の予兆を感じる今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか？

  ケアプラス北宇和島ではご利用者様に身体を動かすリハビリだけでなく、

  イベントでも心頭体につながるリハビリに取り組んでいただいています。

   

  

   

  

   

  

   

  

   

  

   

  和気あいあいで、大盛り上がり。

  もちろん、ガンバも獲得され、皆様やる気に満ちていました。

   

  日頃、リハビリや体操を頑張っておられるご利用者様の新たな一面を発見させて頂いたり、

  また、今まで以上の笑い声で盛り上がったりと、活気あるイベントが開催でき、感謝しております。

   

  それでは来月またお会いしましょう～

   

• ケアプラス三津　看護師便り　～寒い時期に気を付けていただきたいこと～ 三津だより 看護師だより 2024年02月07日

  皆様こんにちは三津の看護師です。
  今年は暖冬だと言われてますが、気温差が激しく身体の調整難しく、体調など崩されてないでしょうか？

   

  ここ最近では、インフルエンザ、コロナウィルスが増加し始めて、より一層の注意が必要となっております。

  昔は神経質に感染対策を行いながらの生活でしたが、昨年5月より5類に移行され通常の生活が戻りつつ、マスクの着用義務もなく行動制限もなくなりました。
  これは本来あるべき姿で、喜ばしい事ではありますが、同時に感染対策に関しての意識も以前に比べると低くなっているのも現実です。

  昔は買い物でも手指消毒、カートの消毒を行ってましたが今ではそこまでの意識も薄れてきていると思います。

  冬は気温も低く空気も乾燥しやすく、菌やウイルスが生息しやすくなります。
  これは昔から言われている事で、やはり十分に気をつけて対策を行いながらの生活は変わらないのではないかと思います。

   

  コロナウィルスが流行る前も、寒い時期には体調管理/消毒/換気・・・体調不良の際は人混みを避ける等言われながら冬ならではの感染症に罹患しないよう、注意して生活を送っていたと思います。
  今一度、感染対策に目を向けて、自身、自身に関わる方々が元気で過ごせるように願っております。

   

  

  そのほか、この寒い時期になると身体の血管が収縮し血流が悪くなります。
  脳疾患、心疾患も懸念が必要ですが、血流が悪くなると関節の痛みも発症しやすくなります。

   

  痛みがあると身体が動き辛くなり、最悪の事態では歩き難くなる事も考えられます。
  この関節の痛みから、歩き難い、立ち上がり難い事で次に転倒が増加します。
  転倒の具合によっては創傷、打撲、骨折などが併発する可能性も出てきます。

   

  

  寒さ対策はまだしばらく必要ですが、その中でも出来る範囲で運動は欠かさず行い、転倒には注意して頂けたらと思います。

• ケアプラス大洲　リハビリ便り　自宅でできる自主訓練 大洲八幡浜だより 2024年02月05日

  皆様こんにちは。

  ケアプラス大洲、柔道整復師の冨士渕です。

   

  寒さ厳しい季節になりましたね。先月は雪が積もって驚きました。子供の頃はあんなに嬉しかった大雪も大人になると降らないで欲しいと思うようになりました。暖かい春が待ち遠しいですね。

   

  さて、今月はケアプラスで行っている取り組みの一部のご紹介をさせて頂きます。

  ケアプラスでは、ご利用時以外にもリハビリを行いさらに元気になっていただけるようその方に合わせたご自宅にて行えるリハビリを紹介させて頂いております。

   

  例えばリハ職員が数種類の運動を組み合わせたメニューを組みご自宅での運動時に見ながら取り組めるように資料をお渡しし、その後ご自宅にて実践しての感想など聞き取りを行い負荷調整し無理なく続けやすいようサポートしています。

  

   

  自宅でできる簡単な体操として棒体操も肩回りのストレッチなどの効果があります。

  

   

  その他にもご自宅リハビリパックというものもご用意しております。

  ご自宅リハビリパックとは身近な物を使ってできる日常動作訓練や筋力訓練がご自宅でできるようケアプラスの作業療法士が考案した物でご利用者様のご希望や身体状態等考慮してその方に合わせた物を提供させていただいております。

   

  タオルを使用したタオルギャザーで足指の運動行い歩行能力の向上。

  

   

  ゴムボールを使って指の運動や握力強化。

  

   

  重りを付けての下肢の筋力訓練。

  

   

  今回紹介させていただいた物はほんの一部で、食事動作や着替え動作の練習になるようなものもあります。

  デイでの運動だけではなく、ご自宅でできる運動の提供をすることで運動習慣を身に付けて、いつまでも元気で過ごせるようお手伝いしていきます！

   

  ケアプラスではこれからもご利用者様の生活をしっかりとサポートさせて頂きます。

  見学や体験利用随時行っておりますのでご興味のある方は気軽にお問い合わせください。

• ケアプラス道後持田　介護員だより　～おみくじイベント～ 道後持田だより 介護員だより 2024年02月03日

  皆様こんにちは。
  ケアプラス道後持田介護員の井上です。

   

  今月は、道後持田でおみくじイベントを行いましたのでご紹介致します。
  おみくじイベントではまずお賽銭ゲームから行いました。

   

   

  お賽銭ゲームのルールは、お賽銭箱に紐をくっつけて、職員が後ろから引っ張り、ご利用者様の前にお賽銭箱が来たら、お賽銭を投げるといったゲームになります。

  「お賽銭箱来たよー。入れて入れてー。」「外してしまいそうやったけど入ったー」。と、とても盛り上がりました。

  

   

   

  次におみくじを引いて頂きました。

  おみくじには、大吉、中吉、小吉があり、大吉を引いたら１万ガンバ、中吉だと７千ガンバ、小吉だと４千ガンバお渡しします。

  

  「大吉出るかな〜。大吉出た〜。」「中吉やったわ。残念。中間やけんよかった」と楽しまれておりました。

   

   

   

  最後は私、井上によるマジック披露です。

  

   

  今回は３つのマジックをご披露させていただきました。

  ・１つは、何も入っていないぺたんこの封筒からお菓子が出現するといったマジックです。

  ・２つ目は、ペットボトルに１０円玉を貫通させてペットボトルの中に入れるといったマジックです。

  ・３つ目は、何も入っていない袋からおみくじが出現するといったマジックです。

  皆様「何で？どっから出てきたん？」「ええー何も入っていなかったのに〜」と驚かれ、盛り上がっておりました。私もすごく緊張し、ガチガチだったのですが、無事マジックが成功し、よかったです。

   

   

   

  また次回のイベントをお楽しみに！

  まだまだ寒さが続きそうですので、体調には十分お気をつけてお過ごしください。

  ではまた次回のブログでお会いしましょう。