こんにちは、ケアプラス宇和島の看護師です。
最近暑い日が続いていますね。
５月から６月にかけて、急に暑くなる日が増えてきます。この時期は身体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症が起こりやすい季節です。
特に高齢者の方は、
・暑さを感じにくい
・のどの渇きを感じにくい
・汗をかきにくい
といった特徴があり、気づかないうちに体に負担がかかっていることがあります。
「まだエアコンは早いかな」
「電気代がもったいない」
そう思って我慢される方も多いですが、室内でも熱中症は起こります。
最近では、夜間の室温上昇による“夜間熱中症”も増えており、寝ている間に体調を崩してしまうケースもあります。
無理をせず、
・室温が28℃を超える前に使用する
・除湿機能を活用する
・夜間も暑い日はタイマーを使う
・こまめに水分補給を行う
など、早めの対策を心がけましょう。
「昔は扇風機だけで十分だったのに…」
そんな声を耳にすることもあります。
ですが、近年は気温や湿度が高く、昔とは暑さの質も変わってきています。
“我慢しすぎないこと”も、大切な体調管理のひとつです。
これから迎える暑い季節を、無理なく快適に過ごしていきたいですね。
