皆様こんにちは。ケアプラス新居浜、看護師の藤田です。

冬晴れが心地よい師走の候、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。

今回は、寒さが引き金となり、冬季に多く発症する脳卒中についてです。

近年では地球温暖化により、夏の猛暑が引き起こす熱中症による脳梗塞が発症するようになってきました。しかし、本来は気温が下がる冬に脳梗塞、脳出血、くも膜下出血といった脳卒中が発症しやすいです。

脳卒中は脳血管疾患とも呼ばれ、脳の血管に血栓（血液の塊）が詰まる脳梗塞や、脳の血管が破れて出血する脳出血やくも膜下出血などの総称です。発症すると、麻痺や言語などの後遺症があり、命にかかわることもあります。また、脳卒中は寝たきりとなる原因の第1位の病気です。

• 高血圧と冬の脳卒中

脳卒中の最大の原因は、高血圧です。気温が下がると、体から熱を逃がさない為に、体内の血管が収縮して血圧が上昇し、血管が破れやすくなります。その為、冬に血圧が上がると脳卒中のリスクが更に高まります。朝の起床後の血圧が135/85mmHgを超える場合、脳卒中のリスクが高くなることが報告されていますので、高血圧の持病をお持ちの方は、朝の血圧測定を心掛けて、きちんと薬を内服するようにして下さい。

• 冬の脳卒中対策

冬の脳卒中を防ぐには、なるべく暖かい環境で過ごすことが大切です。以下のとおり、対策についての要点を紹介させていただきます。

・屋外ではコートや帽子、マフラー、手袋などで防寒し、冷たい空気を吸わないようマスクを着用しましょう。

・屋内では冷え込みやすい脱衣所やトイレ等は暖め、急な温度変化を避けて下さい。

・10℃以上の温度差がある場所は、ヒートショックのリスクが上がるという報告もある為、特に入浴に注意が必要です。熱過ぎるお風呂は避け、ぬるめのお風呂に入りましょう。

・暖かい環境とは言っても、コタツや電気毛布を使用して、いつの間にか汗をかき、脱水になっていることがあります。脱水になれば、脳梗塞を起こしやすくなります。入浴前後や就寝前に、十分な水分を摂るよう心掛けて下さい。

更に、冬はお酒を飲む機会が多く、大量のアルコールは、血圧を上げるほか、脱水症状を起こしやすいです。脳卒中を防ぐ為にも、飲酒はほどほどにしましょう。

最後に、先月開催された「お芋フェス♪」と「ボードゲーム大会」のイベントの様子をお届けします。皆様が熱心なご様子で参加されました。

年末年始のご準備にお忙しい時期かとは存じますが、どうぞお体にはお気を付けください。