皆さんこんにちは。ケアプラス北宇和島、看護師です。
ここ最近朝晩の気温差が激しく体調崩されたりしておりませんか？
そこで、気をつけたいのが脱水です。
脱水は悪化すれば血液に影響を及ぼし、血栓など引き起こし重大な病気に繋がる可能性もあるのです。
特にこれからの季節は気温、湿度も上がってきて汗や体液が失われやすく、また高湿度の時、汗は蒸発しにくく
体温調節も上手くコントロール出来ず、熱がこもりやすくなります。
たかが水分不足と思われがちですが、ホントは怖い事なのです。
また、感染対策のためマスクを着用しての状況下で、脱水のリスクはより高まると思われます。
マスクを着用していると、口腔内は熱が溜まりやすくなっており、湿潤しているせいか、喉の渇きも感じにくくなると言われてます。
特に高齢者は普段でも喉が乾きにくいと言われている中で、マスクの着用でますます脱水のリスクが高まります。
対策としては、めまい、立ちくらみ、不快感など軽度の場合は涼しい場所に移動し身体を冷やすと同時に塩分の含まれる飲み物を飲用しましょう。
それでも改善されない、また頭痛や嘔吐、意識がハッキリしない場合は受診をお進めします。病院で適切な治療を受けて症状を改善することが大事です。
特に高齢者は脱水になりますいという事で、特に努めて水分を取る必要があります。
喉の渇きを感じなくてもこまめに水分を取る事。一気に水分を摂るのではなく少しずつをこまめに摂るよう心がけましょう。
体に熱がこもらないよう、衣服の調節、室温、湿度管理を行う。
最近では冷汗素材の衣類、タオルなど豊富にありますので上手に取り入れても良いかもしれません。
これからの季節は暑さ対策も必要となってきます。
口の渇きも軽視する事の無いよう、こまめな水分補給を行いながら体調にお気をつけてお過ごしください。