みなさまこんにちは、道後持田の看護師森岡です。
朝晩が少し過ごしやすくなってきましたが体調など崩されずお過ごしでしょうか？
私は、こんな暑い時に趣味のテニスを続けておりまして日焼け止めはしっかりと塗ってるのですが、じりじりと肌が焼けていくのがわかります。でも汗を流すと気持ちいいもので嫌な事も汗と一緒に流れ落ちているみたいです。
しかし忘れてはいけないのは水分補給！！！
まあこれだけ暑くて汗をかくと喉が渇いてがぶ飲みしますが…。
この２リットルを二人で飲み干してしまいます。
またこの後に入るお風呂が極楽です。
夏は暑いからとシャワーだけですます方もいらっしゃいますが、湯船につかる事で色々な効果がみられます。
疲労や不眠の解消、冷え性や足のむくみ腰痛に効果的。
血行を良くし、新陳代謝を高める。筋肉の緊張や痛みをやわらげる。などなどほんの一部を取り上げても良い効果ばかりですね。
お風呂に浸かり冷えた体をゆっくり温め残暑厳しい夏を乗り切っていきましょう。