皆さん、こんにちは！

ケアプラスデイサービスセンター西条の柔道整復師の荒木克仁です。

ケアプラスに入社し、初めてブログを書かせていただきます。

これからもよろしくお願いします。

今日から８月ですね。

まだまだ厳しい暑さが続くことが予想されます。

脱水や熱中症にならないようこまめな水分補給を心がけ、しっかりと体調管理を行っていきましょう。

さて今回は「運動を続けることが大切な理由」についてお話させていただきます。

今の夏の時期は暑さの影響で外出する機会が減ります。

自宅で過ごす時間が増えることで、身体を動かす機会が少なくなっている方もおられると思います。

運動を継続して行うことで、筋力や体力は少しずつ向上していきます。

反対に、身体を動かさない期間が続くと、筋力だけでなくバランス能力や柔軟性も低下しやすくなり、「立ち上がる」「歩く」「階段を上る」といった日常生活の動作にも影響が出る可能性があります。

ですが、運動を継続して行うことによって、

・筋力や体力の維持・向上

・転倒予防(筋力・バランス能力の低下を防ぐ)

・骨粗鬆症の予防(骨密度の維持・向上)

・生活習慣病の予防

・認知症の予防

・食欲の増進

など様々な効果が期待できます。

運動は一度にたくさん行うよりも、無理なく継続することが大切です。

日々の生活の中で少しずつ身体を動かす習慣を取り入れ、健康な毎日を過ごしていきましょう。

ケアプラス西条では、上記の写真のように個別リハ(1対1)や集団リハを通して、ご利用者様が安心して楽しく運動に取り組める環境づくりを心掛けています。

これからも皆様の「できる」ことを増やせるよう、職員一同サポートしてまいります。

ケアプラス西条では、見学・体験・利用の受付を行っています。

ご興味ある方は是非お問い合わせください。

ケアプラスデイサービスセンター西条

住所：愛媛県西条市朔日市257番地１

電話番号：0897－66－9393

ＦＡＸ：0897－66－9392

担当者：足立・大澤・越智