皆さんこんにちは。

ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

梅雨も本番でどんどん暑くなっていますね。

湿度が高く体温が上がりやすくなってきています！

喉が渇いたな？と思ったら、もう脱水症状は始まっています！

皆さんも水分の補給はこまめに行い脱水症状や熱中症にはしっかりと気を付けてくださいね！

さて、今回は以前にご紹介したご利用者様の今をご紹介したいと思います。

2本杖を使用して来所されているYさん。

以前は膝が痛いとのことで歩くのがおっくうと言われていたご利用者様です。

膝関節の痛みもあり、ガンバを貯めて膝サポーターを交換されたYさん。

「外出するときにはいつもつけとるんよ。」とおっしゃられています。

最近は近所のスーパーが閉店したこともあり、買い物に行く距離が長くなってしまったといわれていました。

また「足が疲れてな、夜中に攣っていけんのよ。」との訴えも聞かれていました。

そこでご自宅リハビリパックから青竹踏みをチョイス！

座ったままでもできる運動と一緒に、青竹踏みを使った運動も指導させていただきました。

他にも長い距離を歩いた後にはしっかり水分を取って、足のケアをするようにお話をさせて頂きました。

座ったままできる足の運動で簡単なものには貧乏ゆすり（ジグリング）などがあり、つま先を上げるものと踵を上げるものがあります。

どちらもふくらはぎの運動になりますのでむくみ防止にもなりますし、こむらがえりの予防にもなりますよ！

後日お話を伺ったところ、毎日家で青竹踏みと貧乏ゆすりを続けていて、足が攣ることが減ったそうです。

皆さんも運動を通して身体のケアをしてみませんか？

自分の身体の弱いところをしっかりと動かしていくと、トレーニングも具体的に行えますし、身体も健康になれますよ!!

わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきます。

ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を保てるようしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。

スタッフ一同楽しみにお待ちしております！