皆様こんにちは。

ケアプラス大洲八幡浜、看護チームです。

連日、熱中症警戒アラートが出され猛暑日が続いておりますが、熱中症対策はしっかりとされておりますでしょうか。

長時間の外出は避け、屋内ではエアコンを使用し涼しい環境で過ごしましょう。

そして忘れてはいけなのが十分な水分と塩分補給です。

ケアプラスでは夏の脱水症を予防すべく、様々な取り組みを行っております。

看護チームからは熱中症に理解を深めるクイズ週間、リハチームからは運動と水分補給をセットとした自宅での取り組みの提案、介護チームからは全員で水分を摂取する時間を設けた乾杯タイム。

デイサービスを利用してなんとなく過ごすのではなく、楽しみながら運動や健康維持が出来ると、日々の生活にもハリが保てます。

そして大切になるのはご自宅での過ごし方ですが、気を付けるのは熱中症予防です。

この夏押さえるべきポイントとしては…

• 室温管理：エアコンで適切に温度調整
• こまめな水分補給：喉が渇く前からこまめに水分摂取
• 暑さを避ける行動：日陰の利用、外出時の調整など
• 衣服の工夫：通気性、吸湿速乾素材、ゆったりした服、帽子、日傘
• 体調変化に注意：めまい・立ち眩み・大量の汗・倦怠感に注意
• 熱中症警戒アラート時は外出を控える

猛暑対策は予防の習慣化も大事になります。

この他にも夜の快眠ルーティンを確立することや、日々の疲れはその日の内にケアすることを日常の習慣として組み込めば、たとえ猛暑日が続いても快適且つ安全に夏を乗り切ることが可能です。

避けられない猛暑はどう乗り切るか…。

自身を守る行動として、この夏是非実践してみてくださいね。