季節の変わり目に増える“季節痛”にご注意ください。
春や秋など、季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「関節が痛む」「頭が重い」といった不調を感じる方が増えます。
こうした症状は、いわゆる「季節痛」と呼ばれることがあります。
なぜ季節痛が起こるの？
主な原因は、気温や気圧の変化による自律神経の乱れです。
・朝晩の寒暖差 ・低気圧や雨の日の増加 ・生活リズムの変化
これらが重なることで、体がうまく対応できず不調として現れます。
よくある症状
・頭痛 ・関節痛、古傷の痛み ・肩凝り、首凝り
・身体のだるさ ・めまい、ふらつき
特に高齢者の方は、症状が強く出やすい傾向にあります。
今日からできる対策！
1 身体を冷やさない
首・手首・足首を温めるだけでも効果的です。
2 生活リズムを整える
毎日同じ時間に起きて、しっかり睡眠をとる。
3 軽い運動を取り入れる
散歩や体操で血流を良くしましょう。
4 天気の変化を意識する
雨の日や気圧が下がる日は無理をしない。
「気のせい」と思われがちですが、季節の影響による体調不良は実際にあります。
無理をせずに、ゆっくり休める環境を整えてください。
自分のペースで過ごすことが大切です。
