皆さんこんにちは。

ケアプラス北宇和島、柔道整復師の芳村です。

梅雨も明けて一気に熱くなってきましたね！

皆さんはきちんと水分を取って脱水や熱中症の対策はされていますか？

最近はまた新型コロナウイルスが流行し始めていますので、しっかりと手洗いうがいを行い予防に取り組んでくださいね！

さて皆さん。

今回はご自宅リハビリパックを利用してご自宅でもしっかりとトレーニングされているHさんをご紹介させていただきます！

Hさんは骨折の既往があり手が動かしにくく、手を握る力にも低下が見られていました。

ご自分でも「手に力が入らんけん、はしもうまいこと握れんのよ」と言われています。

リハビリの時にも「この肩がもっとうまいこと上がればええんやけどなぁ」や「握る力がもうちょっとついたらええんやけどなぁ」と言われていました。

同様に左手の筋肉も弱っているので、デイご利用時には筋力トレーニングや滑車運動にしっかりと取り組まれています。

手の力をつけたい！

そんなHさんにはご自宅リハビリパックから『トレーニングチューブ』と『フィンガーグリップ』をchoice！

ご自宅でもしっかりとトレーニングできるように、簡単にできて効果的なトレーニング法を指導させていただきました！

Hさんもご自宅だけじゃなく来所中にも手をにぎにぎされており、「先生これはずっとやったらえらいなぁ」と笑いながら頑張ってトレーニングに励まれています！

舟をこぐようにゴムを引っ張って肩や腕の筋肉を鍛えたり、

足を蹴りだすように下肢の筋肉全体を鍛えたり、

手をにぎにぎと握る力を鍛えたり。どれもいつでも簡単にできる運動ですよね。

簡単ですがこの運動はご自宅でもテレビや本を見ながらでもできるので、無理しすぎない程度に毎日続けられることが大きな特徴です。

続けるのって結構大変ですよね？

でも毎日頑張っていると身体にもいい影響がどんどん出てきます。

まさしく『継続は力なり』ってやつですね。

Hさんはこの運動を毎日続けられており、最近では食事の時に箸が使いやすくなっていたり、お茶碗が滑ることが減ってきているそうです。

簡単な運動ですが、しっかり効果が出ているのがわかりますね！

皆さんもご自宅でトレーニングしてみてはいかがでしょうか！

わからないことがあればいつでもリハビリスタッフに聞いてもらえれば、快くお答えさせていただきます！

ケアプラスではこれからもご利用者様のお気持ちに寄り添い、心・頭・体が清々しい状態を保てるようにしっかりサポートさせていただきますので、いつでもご相談くださいね。

スタッフ一同楽しみにお待ちしております！