こんにちは、年中暑がりのケアプラス理学療法士、西田です!
7月に入り梅雨のじめっとした湿度の高い日が多くなってきましたね!
皆様体調はいかがでしょうか?
湿度は高いがあまりエアコンの温度は低くない、またはエアコンをつけていない方もいると思います。
屋外で働かれる方はもちろん、室内で働かれる方も汗をかいてはいませんか?
こうした湿度の高い日は知らぬ間に体の水分が蒸発していきます。
しかし、水分補給をされている方は少なく、若者であっても頭痛や倦怠感に襲われ、気づかぬうちに脱水症や熱中症になっているケースが多くみられます。
ケアプラス今治でも声かけを行い、リハビリ中や入浴後などには極力水分補給を行っていただいております。
梅雨から夏にかけて体調が優れないという方の理由として
・寝苦しさによる睡眠不足
・夏バテによる食事量の減少
・冷房の当たり過ぎ
・渇きを感じにくいことによる水分の不足
・冷たい物の食べ過ぎ
…などといったあたりが思い浮かぶのではないでしょうか?
デイに来られているご利用者様に話を聞いてみても、概ね上記の答えが返ってきていました!
対策としては、
・冷房の冷気を直接肌に当てない
・毎日の入浴習慣をつける(しっかり湯船に浸かりましょう!)
・栄養ある温かいものを食べる
・定期的な水分補給
…といったものがあります!!
これからどんどん蒸し暑く、厳しい夏になってきますが、出来る限りの対策をして、共に乗り越えていきましょう!!
それでは蒸し暑い梅雨に負けずにデイでリハビリを行っている風景をお届けしたいと思います。
以前もブログで紹介しましたが、4月から行っている自宅でもできる集団体操です。
約1か月ごとに少しずつ回数や時間を増やし、新しいメニューを追加しているので参加されている皆さんの筋力や持久力も向上しています。
また始めた頃のメニューを行うのですが、皆さん軽々と行えています。
こちらはリハビリの機械を使用し運動を行っています。
リハビリに積極的な方は午前の部・午後の部という感じで1日数回リハビリ機械を使用し、日々運動を行っておられます。
梅雨の蒸し暑さにも負けず、夏の暑さにも負けず、リハビリに一生懸命に取り組まれています!!
また、セラピストとの会話やご利用者様同士の会話でとても楽しそうに取り組まれています!!
ケアプラス今治はこのようにとても良い雰囲気の中で皆様奮闘しております!!
気になった方はぜひケアプラス今治に連絡下さい!!
以上、年中暑がりのケアプラス理学療法士、西田でした!