皆様、こんにちは！
朝晩少しずつ過ごしやすくなり、秋の気配が感じられるこの季節、
皆様お変わりなくお過ごしでしょうか？
日中の暑い時間は、冷房等を使用して、
室温を適温に保って元気に過ごしましょう。
ケアプラス北宇和島新聞9月号では、
お誕生日の皆様のお写真と、
ご自宅でもできる運動を行っているお写真を載せています。
まだまだ暑い日が続いていて、外に出るのもおっくうですよね。
そんな時は、エアコンのきいた室内で運動をしましょう！
暑い中で運動をすると、しんどくなってしまいますし、
また、熱中症の恐れも出てきてしまいます。
こまめに水分を摂りながら、
ゆっくりと体を動かして、涼しくなるのを待ちましょう。
また、どういう運動をしていいかわからない等のご相談も承っております。
機能訓練指導員に、問い合わせてみてもいいかもしれませんね。
難しく疲れる運動を行うよりも、
簡単で疲れにくい運動を継続する方が、体の為にもなりますので、
がんばっていきましょうね。
これから一雨ごとに涼しくなってまいりますが、
日中はまだまだ暑さが続きますので、
変わらずこまめな水分補給を行っていきましょう。
お部屋にいても、脱水症状は起きてしまいます。
熱中症対策をしっかりして、元気にお過ごしくださいね。