皆さん、こんにちは！ケアプラス大洲相談員の美國です。
コロナウイルスの広がりにより緊急事態宣言が全国に及びました。不要不急の外出の自粛など、様座な場所での制限も出されています。
オリンピックの延期に始まり、プロ野球の開幕戦、大相撲の中止が決まり楽しみにされていた方も多いのではないでしょうか？
自宅で過ごす時間が長くなると、じっとしていることが多くなることにより筋力の低下などが起きてきます。
ご利用者様の中にもコロナウイルスを心配されお休みされている方もいらっしゃいます。
そこで、
お自宅でも行える座ってのラジオ体操表をお送りさせて頂きました。
また、筋力を取り戻す簡単な体操もあります。
手洗い、うがい、マスク、アルコール消毒の感染予防対策と、
・バランスの良い食事
・適度な運動
・ストレス解消
・十分な睡眠
の免疫力向上も大切です。
ストレスが溜まると感染症への抵抗力も弱まります．いつも通りの規則正しい生活を送り
上記の4点を心掛けて下さい。
気持ちが不安定になることもあると思います。そんな時は、リラックスして深呼吸して下さい。脳を安定させ、脳に十分に酸素を送り、血流を良くし免疫力を高めるそうです。
少しでも早くこの「新型コロナウイルス」が終息するのを願うばかりです。
それまで、皆さんお互い頑張りましょう。