みなさま、こんにちは。ケアプラス大洲、理学療法士の若松です。

12月も終わりに近づいてきましたね。みなさまの2016年はいかがでしたでしょうか？最近はあっという間に1年が過ぎてしまうような気がします。

ではケアプラス大洲リハビリ便り2016年の締めは、ケアプラスがお休みの日でも自宅でできる肩こり予防の運動を紹介させて頂きます。

まず、今回は11月のケアプラス心頭体グッズの体グッズだった、ボディウォッシュタオルを使った体操を紹介させて頂きたいと思います。ご自宅にあるフェイスタオルなどでも代用できます。

今回はデイサービス内のガンバ通貨を使って体グッズと交換して頂いたT様と共に体操を紹介させて頂きたいと思います。ガンバ通貨をゲットすべく日曜のイベントにも積極的に参加して頂いております。またT様はご自宅で料理をされたり、字を書く練習をされたりと色々と積極的に活動されていますが、それに伴い肩こりもひどくなっているようでした

まずは、ボディウォッシュの両端を持ちます。これが基本姿勢になります。

それを、そのまま上に挙げます。5～10回程度ゆっくりと行います。

次に肩の高さに挙げ、左右に体をひねります。

また、上に挙げ、挙げたまま左右に倒します。

以上、簡単な3つの運動ですが、肩周囲の筋肉を動かすことで筋肉の血流が良くなり、肩こりの改善が得られます。

ケアプラス大洲ではより快適な生活を送って頂けるように、リハビリスタッフよりご利用者さまに合わせた適切なリハビリプランの立案をさせて頂いております。

また、来年も体験利用の方も随時受け付けしておりますので、いつでもご連絡ください。

心よりお待ちしております。それではみなさまよいお年をお迎えください。