皆さん、こんにちは！ケアプラス今治の理学療法士の西田です！

ゴールデンウィークが過ぎ去りましたが、皆さん体調はいかがですか？

今年は最大10連休の長い休みをとられた方もいると思います。

休みすぎて仕事に行きたくない！なんてことになってはいませんか？(笑)

反対にゴールデンウイークも仕事で忙しかった方もいるでしょう。

私も仕事でした(笑)

この5月は季節の変わり目、連休明けで体調を崩しやすい季節です。

皆さん、体調には十分気をつけてください！

さて、気温も朝晩こそ冷える日があるものの、穏やかで過ごしやすく、外で過ごすのが気持ち良い季節となってきました。

そんな穏やかな気候になってきたこの時期に、ケアプラス今治では様々な集団体操を行っております。

まず、1つ目が体しっかりケアプラスリハビリ体操です。

これは座ったまま行う体操で呼吸・腕・上半身・体幹・下半身と様々な体操で全身運動を行います。

多くの利用者様が一緒に行ってくれています！

終わった時には「疲れた～！」や「楽しかった！」、「体がスッキリした！」と言っていただいています。

次はリハビリが行っている体操です！

こちらはタオル体操の様子です。

タオルを用いて腕を動かしたり、指を使ったりしています。

肩こり解消にもなりますし、タオルを使うことで上がりにくい腕を上げやすくなり、生活で腕が上がりにくい方の解消にもつながります。

最後はリハビリ担当の私が考案した自宅でも行えるストレッチと全身運動を行う体操です。

まだ名前はないのですが、リハビリスタッフ間ではスーパー体操やスペシャル体操なんて呼んでいます(笑)

この体操の1番の目的は自宅で行って頂くことを目的としています。

そのためにまずは実際にやってみて間違った姿勢や動かし方をしないように説明しながら体で覚えて頂き、自宅でも行えるようにこの4月から行い始めました。

体操が終わったあとは「肩が軽くなった」、「疲れるけどいい運動になる」、「しんどいけど自分の為に頑張る」、「前より足が上がるようになった」など色んな感想をもらっています。

肩こり解消、膝に痛みがある人でも痛みなく筋力トレーニングができる、体幹の強化、持久力強化、全身運動、ストレッチなど様々な効果が期待できる内容となっています。

ケアプラス今治では、ご利用者様のご希望を叶えるべく、様々な取り組みを行っています。

在宅での生活を続けたい方や交流の場を求められている方などがおられましたら、ケアプラス今治に是非ともご連絡ください！

ケアプラス今治の理学療法士の西田でした。

またの機会にお会いしましょう！