皆様、こんにちは。ケアプラス今治 相談員の越智です。
最近、めっきり寒くなってきましたね。
この数年、コロナが流行してからはインフルエンザにかかる人が少なかったようですが、
今年はテレビ等でもインフルエンザの流行が予想されると言われています。
そこで、今回はインフルエンザの予防対策についてお話させていただきたいと思います。
~インフルエンザを予防するための5つの方法~
①流行前のワクチン接種
・インフルエンザワクチンは、感染後に発症する可能性を低減させる効果と、発症した場合の重症化防止に有効と報告されています。
②外出後の手洗い等
・流水、石鹸による手洗いは手指など体についたインフルエンザウィルスを物理的
に除去するために有効な方法であり、インフルエンザに限らず接触や飛沫感染と
する感染対策の基本です。
インフルエンザウィルスにはアルコール製剤による手指衛生にも効果があります。
③適度な湿度の確保
・空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりや
すくなります。特に乾燥しやすい室内では、加湿器なども使って適切な湿度の
50~60%を保つ事も効果的です。
④十分な休養、バランスの良い食事
・体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろ
から心がけましょう。
⑤人込みや繁華街への外出を控える
・やむえず外出して人込みに入る可能性がある場合には、ある程度、飛沫感染等を
防ぐことができる不織布マスクを着用しましょう。
また、笑ったり、体を動かすことで体温を上げて免疫力を高める事も大事です。
特に笑う事でNK細胞と呼ばれる免疫細胞が活発になり、免疫力が高まります。
ケアプラス今治では、仲の良い方同士でお話されたり、ゲームで楽しんだりと笑顔がいつもあふれています!!
ご興味のある方は体験利用も随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。
(連絡先)0898-52-8189 担当:渡部・越智