皆さんこんにちは。看護師の細谷です。
まだ、たまに夏を思い出すような暑い日が訪れることもありますが、空気が少しずつ秋に変わってきているのを感じております。秋は過ごしやすいし、食べ物が美味しいし、良いですよね。
さて今回は、尿管結石をテーマにしてお話をしようと思います。
先日、友人が強烈な腹痛を経験しました。腹部から腰に抜ける繰り返す激痛、そして冷や汗・・・その友人の基礎疾患、メタボから判断して、多分、尿管結石だろうと伝えました。
ところでみなさんは7月から9月は、尿管結石の発作が起こりやすい時期だということをご存知でしょうか?他の季節の2倍だそうです。この時期に発作が起こりやすい原因は暑さで大量に発汗することによって、尿が濃くなり結石が出来やすくなる為です。
尿管結石による疝痛発作の症状は、下腹部痛、側腹部痛、排尿時痛、血尿、嘔気などがあります。痛みに関してはかなりの激痛と言われ、生涯で1番痛いものが女性は陣痛、男性は尿管結石と言われているほどです。出来れば尿管結石の痛みは経験したくないですね。
そこで予防のお話です。
まずは十分な水分量を摂取することと、生活習慣の見直しです。水分摂取については食事以外に2L以上を目標とします。(心臓が悪い方、腎臓が悪い方、緑内障のある方は飲みすぎに注意します)その際、水か麦茶、ほうじ茶にします。コーヒーや緑茶は結石の原因になる成分が含まれるので避けたほうがいいです。
また生活習慣の見直しや肥満を防ぐことも効果的です。肥満になると結石の原因になる尿中の成分が増えるので過食には注意しましょう。
食事についても結石を作ってしまいやすい食べ物があるので、それらは過剰摂取を避けるようにしましょう。
☆シュウ酸が多い食べ物
・ほうれん草
・タケノコ
・バナナ
・ピーナッツ
・アーモンド
・チョコレート
・紅茶
・コーヒー
これらの食べ物は茹でたり、カルシウムを含む食品と一緒に摂取することで、シュウ酸という成分の吸収を抑えることが出来ます。
☆プリン体が多い食べ物
・レバー
・もつ
・白子
・魚の干物
プリン体を過剰摂取すると尿酸値を上げてしまい結石が作られやすくなります。またアルコールや甘い食べ物・飲み物の過剰摂取も尿酸値が上昇する原因となります。食塩の摂りすぎも結石を作る原因になりますので減塩を意識しましょう。
最後に、冒頭でお話させていただいた友人はと言いますと、翌日の夜になってから血尿と排石があったそうで、激痛はすっかり消失したとのことでした。良かったです。
皆さんも、自分はハイリスクだと感じられた方はできることから意識してみてくださいね。友人はかなりの激痛だったそうですよ。