あけまして おめでとうございます。ケアプラス宇和島 看護師田村です。
2020年 令和2年がスタートしました。今年もよろしくお願いいたします<(_ _)>
皆さま、お正月はゆっくりできましたか?風邪などひいて体調を崩されていないですか?
今日は1月7日「七草粥」を食べる風習の日ですね。朝に7種の野菜あるいは、野菜が入った粥(七草粥)を食べる風習がありますが、現在では本当の意味が分からなくなり、風習だけが形式として残っています。正月のご馳走で疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足がちな栄養素を補う効能もあると聞きました。12月には、冬至の7種(運が倍になる という意味で「ん」が2つ付く食べ物)
・かぼちゃ(なんきん)
・レンコン(れん根)
・人参(にんじん)
・銀杏(きんかん)
・寒天(かんてん)
・うどん(うんどん)
そして秋の七草には色々な効能がありました。
・ハギには、せき止め・胃痛・下痢
・ススキには、利尿作用
クズには今の時期に葛湯として風邪薬に用いられ、肩こりや神経痛にも効用があります。また、キキョウにも、せき止めや去痰、喉の痛みなどにも効能があると言われています。
・ナデシコ(むくみ・高血圧)
・オミナエシ(消炎・排膿)
・フジバカマ(糖尿病・体のかゆみ)
薬草には色々効能が隠されているのですね(^o^)
さて、年も明けて久しぶりに利用者様との再会をしたのですが、皆さまお元気そうな表情で来所して頂きましたので「ホッ(´▽`)・・・」としました。ですが、お正月の間はゆっくり過ごされた方、はたまた普段とは違う生活リズムで過ごされた方、様々いらっしゃるでしょうから急に負担をかけると「お正月モード」だった身体が悲鳴を上げてしまうかもしれません・・・ということで、しっかりリハビリを行っても大丈夫かどうか『骨折発生リスク』を運動前に計算させていただきました。
発生リスクは大丈夫だったかしら?
新しい年のスタート。身体の基礎部分でもある骨格(骨密度)も強化できるように、バランスの良いお食事と運動による刺激で、転倒しない体力作りを行って参りましょう。
それでは次回もよろしくお願いいたします。