みなさまこんにちは。
ケアプラス大洲柔道整復師の冨士渕です。
インフルエンザの予防接種には行かれましたか?
僕は少し早いかなとも思いましたが、先日予防接種にいってきました。
今年はすでにインフルエンザが流行っている所もあるみたいですし、早めに打っておいた方がいいかもしれませんね!
さて、今回は床からの立ち上がりの練習の様子をご紹介したいと思います。
まずは落ち着いて、四つん這いになりましょう。
次は片方の膝を立てます。
もう片方の膝も立てたらお尻を上げ、両手を少しずつ体に近付けていきます。
この時焦らず少しずつ体に近付けて頭から突っ込まないように気をつけましょう。
両手を近付けたら片方の手を膝に手を持っていきます。
あとは残っている方の手を膝に持っていき体を起こしていきましょう。
以上が立ち上がり動作訓練になります。
もし、一人でいるときに転倒した場合や、奥様では力が弱くて起こせないという場合もありますのでご自身で起きられるように訓練しておくのも大事ですね。
転倒のないように過ごしていただけるのが一番いいですけどね!
これからも利用者様の生活環境やお体に合わせたリハビリを提供していきたいと思いますので、興味を持たれた方はぜひ見学、体験に気軽にお越しください。