皆さまこんにちは(^o^)
ケアプラス宇和島 看護師田村です。
奄美地方が一番ノリで梅雨入りしました。季節のズレがここ最近ある様で、ヒョウが降ったり、大雨が降ったり忙しいですね。
北海道地方では「梅雨」と言われないことを皆さまはご存知でしたか？
なぜなら「梅雨」ではなく「蝦夷梅雨」と言われるそうです。色々な呼び名があるのですね。
今年は白い石炭と言われる「雪」も少なかったので空梅雨に近いほど水不足となると言われています。水不足は雪の降り具合が大きく作用するそうです。
今の時期には田んぼにも影響があるそうで、田植えが終わっていないところは大変だと聞きました。
今年は水不足で悩まされる？悩まされない？・・どうなるのでしょうね。
県内も来月にはジメジメした梅雨時期に入りそうですが、水の被害が起こらないように祈ります・・。
さて、今回は悪天候でも出来る運動『簡単な室内ウォーキング』をご紹介させて頂きます。
1 両手は軽く握って90度に伸ばします。
2 足を交互に挙げながらその場でウォーキング。
3 太ももを床と並行なるまであげます。
4 呼吸が苦しくない程度で行いましょう。
この運動を行う時のポイントは、
◎太ももの平行を意識する事
◎両腕を前後にしっかり握る事
この2点です。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら行うと苦になりませんよ(^o^)
体を動かした後には、しっかり水分を取りましょう。
気温も上がってきましたので、身体の水不足を起こさないようにして下さいね。
では次回もよろしくお願いいたします＾＾