皆さまこんにちは(^o^)　ケアプラス宇和島　看護師田村です。

「春１番の風」とよく言われますが「２番」「３番」「４番」とある事をご存知でしたか？　春４番の風が春到来の知らせと言われています。今年は入れ替わりが激しかったので「春４番」はいつだったのかしら？

この時期は寒暖差もあり体調管理が難しいです。しかし水分はしっかり摂って下さい。

1日1500ｍｌの水分は摂りましょう。不足すると色々と体に障害が出てきます。物忘れや脳梗塞、心筋梗塞などにも水分摂取することで予防効果となります。

ストレスもかかる時期とされています。気分が落ち着かない時には水分を摂り、一息ついてみてはどうでしょうか？

ところで、現在日本では、65歳以上の認知症の方が4人に1人と言われています。

この割合からもお分かりになると思いますが、認知症になる事は特別なことではありません。

認知症になっても、自分は自分である事。自分らしくある事。

「できない事」ではなく「できる事」に目を向ける。そんな前向きな気持ちでいることが大切ですね。

認知症予防のポイント

・生活習慣病を予防・治療を行う。

生活習慣病にかかられている場合には適切な治療を受け、そうでない場合には定期検診を受けるなど予防に取り組みましょう。

・生活習慣病予防としても体を動かす事や楽器に触れたり趣味を活かす事も大切ですね。

・達成感

これまでの取り組みが目で見える工夫も大切です。

・他人との交流

楽しく頭の体操を楽しくされているご様子です。

・ケアプラス宇和島では、お花の世話がお好きな方と一緒に花壇作りもいたします。

こんなに素敵な笑顔で毎日が送れるように、人との関わりを取りながら脳の活性化が維持されます。

健康を保つ生活習慣に取り組みましょう。

認知症予防は、認知症にならない様にするものではなく、認知症になってもならなくても、生活をより健康的に、より充実して送るために・・・と考えて行うことが大切です。

ケアプラス宇和島でも皆様が有意義に過ごせる時間になるように認知症予防に取り組んでおります。

是非一度お気軽に見学にお越し下さい。お待ちしております。