皆様、こんにちは。ケアプラス大洲、看護師の石川です。
「食欲の秋」が過ぎれば寒い冬がやってきます。
寒い中にも冬を楽しむイベントは盛り沢山！！クリスマスに、忘年会に、お正月、新年会・・・などなど。ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
そこで、今回のテーマは「腸内環境」ということでお話したいと思います。
これから師走に向け、何かとイベントが多い季節。食べすぎ、飲みすぎが続くと胃や腸が疲弊し、その結果、免疫が低下してくると風邪やインフルエンザなどにもかかりやすくなります。
免疫力が低下すると・・・
・体がだるい、疲れやすい、やる気が出ない
・風邪やインフルエンザなどの病気にかかりやすい
・肌が荒れやすい、口内炎やヘルペスができやすい
・花粉症やアトピーなどアレルギーになりやすい
など、様々な体調不良が起きやすくなります。
また暴飲暴食以外にも腸内環境の乱れは次のような理由もあります。
例えば・・・
・朝食抜き
・運動不足
・生活リズムの乱れ
・動物性脂肪の取り過ぎ
・食物繊維不足
・ストレス
・便意の我慢
・夜更かし
如何だったでしょうか。ご自身で思い当たることはありませんか。
以上の理由を踏まえれば、日々デイサービスを日課にし、生活リズムの構築を図ることが生活のリズムやストレス解消、運動不足解消に繋がるのではないでしょうか。
これからより一層寒い季節にはなってきますが、家の中に閉じこもることなくケアプラス大洲に来て頂き、楽しい一日を過ごして頂ければ幸いです。職員一同、お待ちしています。