8月、今日を含めてあと5日となりましたが・・・

この煮えるように暑かった夏にも、みなさん思い出が作れましたか？

私の思い出を強いて挙げるならば「天気予報をよく見た」ですね＾＾；

その中でひとつ発見もあります。『○○指数』というのが増えている・・

・洗濯指数　・傘指数　・紫外線指数　・星空指数

・熱中症指数　・汗かき指数　・ビール指数　　　

最後のビール指数だけちょっとナゾですが。

良いも悪いも時間が経てば笑い話、となるように毎日を健康的に過ごしていきましょうね。

健康的にと言えば・・

ご利用者の表情を見ていて、疲れていそうな方がいらっしゃると、食事や睡眠の状態をおうかがいするのですが、やはり栄養バランスが崩れていたり眠れていなかったりする方が多いんですよね。

食欲不振気味な方には「暑さでバテた身体に栄養をつけて回復させましょう。量より質ですよ」と。

身体を動かすのがしんどそうな方には「水分摂ってみて下さい。体が軽くなるかもしれません」と。

寝苦しくて睡眠不足という方には「30分眠って充電しましょう」と。

残暑のこの時期は、こんな会話を毎日のように繰り返していますね。

私も日頃あまり野菜を食べないので、気を付けないと・・。

生野菜サラダにゴマのトッピング、ゴマはビタミンＢ１、Ｂ２、カルシウムが豊富ですし、美味しいのでお勧めです♪

そして食べたら運動。

暑いから、しんどいから、とゴロゴロしているとますますしんどくなるだけなので「エイッ！」と気合を入れて身体を動かしましょう。

たいてい、気分転換になって心身ともにスッキリするものです。

ご利用者の皆様を見ていると、私なんかよりもはるかに上回る運動量の方もいらっしゃいます。その姿からパワーが伝わってくる感じさえします。

心にも身体にも栄養補給してバテないように、まだまだ続く残暑も乗り切っていきましょうね。

では最後に、とべ動物園のアザラシの可愛い寝姿を（一番右のアザラシの手が＾＾）

また次回も宜しくお願いします。