みなさま、連休はいかがお過ごしになられましたか？

立夏も過ぎ、半袖姿の人を多く見かけるようになりましたね。

デイの庭に飛んできた種がお花を咲かせたりして、のどかな感じ♪

私はいつの間にやら二の腕がポヨポヨになっておりまして、半袖シーズンを迎えるにあたり少々・・かなり焦っております。

赤ちゃんを触ってるみたいでちょっと気持ちよかったりはするんですが＾＾；ダメ？

それはさておきまして・・・

これから暑くなってくるからと言って「しんどいな～」とか、「だるいな～」と思ってる

方はいらっしゃいませんか？

ダメですよ。何事も一番大切なのは気持ちですよ。

そこでですね、今回は『健康法』について、日本医師会日医ニュースに掲載されておりました情報をご紹介させていただきます。

健康の秘訣は一・十・百・千・万・・・・・・？？？

そうですね、これでは何の事だか分かりません、大事なものが抜けていました。

では改めまして、

一は「一読」・・一日に一度はまとまった文章を読もう（新聞でも手紙でもなんでもOK）

　　　　　　　文章を読むことで認知機能がアップします

十は「十笑」・・一日に十回くらい笑おう

　　　　　　　笑うことで免疫力がアップします（がんの予防や進展抑制効果があるとも）

百は「百吸」・・一日に百回くらい深呼吸しよう

　　　　　　　肺機能が高まったり、自律神経の安定、ストレス解消に役立ちます

千は「千字」・・一日に千字くらいは字を書こう（出来るだけ漢字で）

　　　　　　　文字を書くことも認知機能を高めます

万は「万歩」・・一日、一万歩を目標に歩こう

　　　　　　　メタボリック症候群の予防、記憶力向上、認知機能のアップ

いかがですか？

家で過ごす時間も、ちょっとした目標を作ることで規則正しいメリハリのある一日を過ごせる気がしますよね。

特に準備する物がないところがまた良いでしょ？

ここに書いたことでなくても良いのですが、一日のうちに、何か出来る事で目標を作ってみませんか？

ケアプラス三津のスタッフは、みなさまの「頑張ってみよう」の気持ちのお手伝いをさせていただくべく、利用者様のご要望に近づけるようになる為にも、スタッフ自身も自分磨きに頑張っております。

寒くても、暑くても、年齢を重ねても、ちょっとしんどくても

同じ一日なら、楽しい一日を過ごしましょう＾＾♪

CMでもお馴染みのケアプラス三津、ご見学、一日体験をご希望の方、お待ちしてます。

 では次回もどうぞ宜しくお願い致します＾＾