こんにちは♪～ 今回はケアプラス大洲看護職員石堂がお届けいたします＾＾
９月に入り、雨や雲の空模様が続き肌寒さをを感じる事が多くなってきましたが皆様お身体の具合はいかがでしょうか＾＾
今回は季節の変わり目の体調管理についてお伝え致します＾＾
なぜ季節の変わり目には体調を崩しやすいのかといいますと季節の変わり目だからではなくて、日常のストレスや食生活によって症状が出やすくなっておりそう感じるだけのようです。
身体を健康に保つ為には免疫力やストレス発散が必要です☆ 免疫力という言葉を聴かれたことがある方も多いかと思いますが、この免疫力は体温が一度下がると30％も減少するといわれています。
免疫力をアップするのには一日三食出来るだけ決まった時間に食事を摂り身体のリズムを作る事と、バランスの良い食事が大切と言われています。 笑うこと、楽しむことも免疫力アップに良いといわれております。 ケアプラス大洲では朝より笑顔の花が満開です。
個人差はありますが、快適温度は違うとは思いますが、ケアプラス大洲では温湿度計にて室温を確認を行っております。必要な方にはひざ掛けをお貸しいたしまして体調管理に努めております。
ケアプラス大洲にて生活リズムを整えて深まりいく秋を楽しみませんか＾＾
また、健康管理に役立つ情報等お伝え致しますのでお楽しみにしておいて下さいね＾＾