雪の石鎚〜山の風〜♪
淡墨桜の花吹雪〜♪
皆様こんにちは、ケアプラス西条看護師田頭です。
今回のブログの始まりは、私が西条市で通っていた小学校の校歌の冒頭です。西条の自然を歌ったとても美しい歌詞ですね。
さて皆様、突然ですが最近歌を歌いましたか？
デイサービスで他の皆さんと一緒にカラオケを歌っているご利用者様を見ていると、皆様のお顔に自然と笑顔が広がっています。実はこの「歌うこと」、健康にとても良い効果があるのをご存じでしょうか？
歌を歌うときは、自然と深く息を吸い、ゆっくり長く吐きます。これは呼吸の筋肉を鍛え、肺の働きを保つことにつながります。また、声を出すことで喉や舌の筋肉が動き、飲み込む力（嚥下機能）の維持にも効果が期待できます。誤嚥予防の面でも大切な働きです。
さらに、歌詞を思い出しながら歌うことは脳への良い刺激になります。特に昔よく歌った懐かしい曲は、当時の思い出を呼び起こし、自然と会話が弾みます。これは認知機能の維持にも役立つと言われています。
そして何より、歌う時間は心を元気にしてくれます。大きな声を出すと気持ちがすっきりし、仲間と一緒に歌うことで安心感や一体感が生まれます。笑顔が増えることも、立派な健康効果のひとつです。
「最近あまり声を出していないな」と感じたら、ぜひ好きな一曲を口ずさんでみてください。歌うことは、特別な準備がいらない、毎日できる健康習慣です。
今日も皆さんの歌声が、元気の源になりますように 。
ケアプラスでは、午後からの余暇活動においてカラオケを行っております。他の方が歌う懐かしい歌を聴いて口づさむだけでも、聞く専門でも、盛り上げ拍手専門でもかまいません。皆様で楽しんで健康維持につながるお手伝いができればと思っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた次回のブログでお会いしましょう！