ケアプラスデイサービスセンター道後持田　作業療法士の平岡です。

12月に入り、いよいよ本格的な冬の気配が感じられるようになりました。11月は平年よりも暖かい日が続き、日中は上着いらずで過ごせるほど陽気な日もありましたが、12月に入ると平均気温も平年並みに戻り、朝夕の冷え込みが一段と厳しくなってきました。つい先日まで季節外れの暖かさに戸惑うほどでしたが、吹く風の寒さに身も引き締まるなど、冬の訪れを実感します。寒暖差が大きいこの時期は体調を崩しやすくなりますので、温かい飲み物や重ね着などでしっかりと体を温め、無理のない範囲でお過ごしください。年の瀬も近づき慌ただしさが増す頃ですが、健康に、そして安全に新年を迎えていただければと思います。

さて、秋の日差しを感じられた11月に比べ、12月を迎え冬の訪れを感じる時期となりました。2024年で言うと、11月の平均気温は14.9度、12月の平均気温は8.6度となります。おおよそ松山市では、11月の平均気温は13～15度、12月の平均気温は8～10度程度の気温ですが、特に屋外では風が吹くことで、気温以上に体感温度が低下してしまいます。このような時期は、どうしてもご自宅に閉じこもる生活が多くなるのではないでしょうか。

このような寒い時期ではありますが、ケアプラスではご利用の方々に運動への取り組みをお勧めさせていただいております。適度な運動は血流を改善し体温を上げる効果があります。また体温が上がることで免疫力が向上するほか、冷えの改善に効果的です。

ご自宅では運動に取り組もうにも取り組めないことが多いかと思いますが、ケアプラスでは、皆々様、ご自身のペースにて運動に取り組まれております。環境が変わると、気分もまた変わってきます。少しずつ始めていくことで継続的な運動につなげていきこの冬を乗り切っていただければと思います。

ケアプラスでは、施設見学や体験利用についても承っておりますので、ご希望の方は、是非ケアプラスにご連絡下さい。

～今日よりプラスの明日へ～