ケアプラス三津新聞2025年6月号が更新されました。

梅雨を予感させるあいにくのお天気が続いていますね。日中の気温は30℃近くまで上がる日も、ちらほらみられるようになりました。春から夏への移り変わりで最も盲点になりやすいことがあります！それは水分摂取です！！

涼しかった時期は、発汗も比較的少なく体内の水分は維持しやすい状態でした。しかし、この時期に意外と多い脱水症状！そもそも人間の体には成人で70％、高齢者は60％の水分が体内を占めています。

この時期からの水分摂取は20分に1口の水分を摂るようにしていきましょう！ここで注意していただきたいのが、コーヒーやアルコール（日本酒、ビールなど）は利尿作用があるため、反対に水分を奪っていきます。嗜好品としては良いと思いますが、水分補給としてはお茶や水を飲むようにしましょう！（清涼飲料水もほどほどに）

また、元気に夏を乗り越えるために必要な要素があります。①しっかりと食事を摂る②十分な睡眠③適度な運動④習慣を維持する。①②は基本ですね。ここで大切なのが③と④です。③の適度な運動は暑くなってくると億劫になりますよね？みなさんは大丈夫です！なぜなら、ケアプラスに来てくださるからです！週１回から複数回来られる方と様々ですが、ケアプラスに定期的に来られることで運動ができます。それに加えて、リハビリスタッフがそれぞれの生活リズムに応じた自主訓練をお伝え出来ます！

これが習慣化されることで、健康的な習慣が身に付き④の要素も満たされてきますね！

ケアプラス三津では、オリエンテーション、母の日イベントでは、カーネーション作り、リハビリイベントはAIチェックリハビリを用いた姿勢の重要性を知っていただきました。

様々なイベントを行い、利用者様が楽しく・明るく・ハリのある時間を提供していきます。共に楽しい時間を過ごしていきましょう！！！