みなさま、こんにちは！ケアプラス三津の作業療法士の大森です。

7月に入り、松山にも大雨が降り、山や大地がしっかり潤ってきた今日この頃、どうお過ごしでしょうか？

みなさんは夏と言えば、何をイメージしますか？

すいか、海、バーベキュー、花火、アイス、お墓参りなど…。私は何と言っても高校野球！！です！

7/13(土)から夏の高校野球愛媛県大会が開催します。暑い日差しに熱い思いを持った高校球児のプレーは心打たれるものがありますよね～？

2週間かけて愛媛県の代表校が決まります！ここで暑さ対策をしながら野球観戦していただくための豆知識を書こうと思います。

屋外での観戦の際には、①水分補給はもちろんですが、②帽子をかぶる、③首を冷やす、④日焼け止めクリームを塗るは必須ですよ！

男性でも日焼け止めは塗りましょう‼

今、気温の上昇と共に熱中症が増えていますよね。発生場所の41.3％は住宅等居住場所が占めているんです！！！知っていましたか？

エアコンなどで適温に設定することは、とても重要なことです。ただ涼しいからといって油断は禁物です。

熱中症の原因の一つに、口渇感が感じにくく水分補給が疎かになることがあります。

夏の暑さ対策に最も大切なのは食事です！体にこもった熱を下げてくれる食べ物がトマトやキュウリ、トウモロコシやナスが良いですね！

季節ものの野菜は美味しい！それだけでなく、その季節を乗り越えられる効果があります。

夏野菜を美味しく食べて、暑い夏を健康に乗り切りましょう！

写真は今回の投稿と関係ありませんが、外反母趾予防に私が作成した自主トレ道具です！

ケアプラスでのリハビリにご興味がある方は、ぜひご連絡ください。