ケアプラス三津新聞　2024年6月号が更新されました！

６月に入り、初夏の暑さを感じられるようになってきましたね。日中の気温は30℃近くまで上がる日も、ちらほらみられるようになりました。春から夏への移り変わりで最も盲点になりやすいことがあります！それは水分摂取です！！

涼しかった時期は、発汗も比較的少なく体内の水分は維持しやすい状態でした。しかし、この時期に意外と多い脱水症状！そもそも人間の体には成人で70％、高齢者は60％の水分が体内を占めています。

この時期からの水分摂取は20分に1口の水分を摂るようにしていきましょう！ここで注意していただきたいのが、コーヒーやアルコール（日本酒、ビールなど）は利尿作用があるため、反対に水分を奪っていきます。嗜好品としては良いと思いますが、水分補給としてはお茶や水を飲むようにしましょう！（清涼飲料水もほどほどに）

また、元気に夏を乗り越えるために必要な要素があります。①しっかりと食事を摂る②十分な睡眠③適度な運動④習慣を維持する。①②は基本ですね。ここで大切なのが③と④です。③の適度な運動は暑くなってくると億劫になりますよね？みなさんは大丈夫です！なぜなら、ケアプラスに来てくださるからです！週１回から複数回来られる方と様々ですが、ケアプラスに定期的に来られることで運動ができます。それに加えて、リハビリスタッフがそれぞれの生活リズムに応じた自主訓練をお伝え出来ます！

これが習慣化されることで、健康的な習慣が身に付き④の要素も満たされてきますね！

利用者様が元気に、そして楽しみを感じて来所されることがスタッフ一同の大きな喜びとなります！！

調子が優れない日や痛みが強い日、気乗りしない日、気候が悪く億劫な日など様々な思いが日々あると思います。そんな日こそ、ぜひデイサービスに来ていただきたい！！！と私は思っています。スタッフは皆さまの顔を見ると安心します！『今日も〇〇さんの顔が見れた！』これが私たちの頑張るモチベーションとなります。その恩返しとして、リハビリで調子が良くなった、スタッフや他利用者様と楽しく話ができて元気になった、今日は来て良かったと思っていただけるサービスを提供していきます！

暑くなるこれからの時期ですがケアプラス三津に集い、楽しく・明るく・ハリのある時間を共に過ごしていきましょう！！！