皆さんこんにちは。
ケアプラス北宇和島、機能訓練指導員の竹田です。
早いもので今年も４月を迎えました。新年度のスタートです。新入学や引っ越し、お仕事など何かと慌ただしい日を送られる方も多いのではないでしょうか。
また、春先は気温の変化が大きい事も重なり、体調管理には十分に気を付ける必要があります。
まずは日ごろの食事。野菜や果物の栄養バランスの良い食事を心がけてみましょう。
また、しっかりと日光を浴びる事で体内時計を整える事で、日中の活動的に過ごす事が出来ます。
また、寒い間はなかなか体を動かす機会も少なかったと思いますので少しずつ体を動かす時間を作り、体力を維持しながら健康的で生き生きとした生活を送りたいですね。
春の訪れを感じつつ今年度もご利用者様と楽しい時間を過ごしていければと思います。