実績報告
  • ケアプラス三津 看護師便り~もうすぐ春~ 三津だより 看護師だより 2023年02月01日

    先日の大寒波、積雪地域では大変に不便な日々が続いていることを思うと、普段通りの生活が出来ている私たちは「寒くて○○出来ない」というような贅沢は言えないですね。

    さて、本日で2月を迎えました。

    もうすぐ節分。そして季節は春へと変わっていきます・・

    暖かくなってくるのは嬉しいことですが、体調の崩れやすい季節の変わり目でもあるため予防や対策を備えておきましょう。

     

    この時期、頭痛を感じたりする方も多いですよね。

    みなさんそれぞれに「この薬が効く」「こうすると治まる」という改善方法をお持ちかと思いますが、

    ワンポイント提供させて頂きますとコーヒーや辛味成分のあるもの(唐辛子、胡椒など)は控えた方が良いそうです。刺激が強い物は頭痛を引き起こしやすいそうで・・。

    そして、リンパの流れの改善も有効だそうです。

    耳の周り、首や脇、足の付け根を流したりマッサージしたりすると痛みが緩和してくるそうなので、入浴後の身体が温まった時間にさすってみて下さい。

     

    そして、この時期に調子を崩しやすいのが胃腸‥胃腸のトラブルを起こしやすい方は、油物(揚物、炒め物)は控えて、野菜を中心になるべく消化の良い物を召し上がって頂ければと思います。

    胃腸への負担を減らす為には、よく噛んでゆっくりと食べることも大切です。

     

    いずれにしても体調が崩れると、自ずと気分も上がりません(↓↓)

    良い季節を楽しく迎えられる様に、疲れた時にはしっかり休息を取り、調子の良い時にはしっかりと身体中の細胞が活性化するように運動をして過ごしましょう^^

     

    一人での運動はなかなか・・・という方には、是非ケアプラスデイサービスセンター三津の体験利用にお越しいただければと思います。

    それではまた次回も宜しくお願い致します。