皆さまこんにちは。ケアプラス大洲です。

あちらこちらでツツジが咲き、季節の変化を楽しめる様になってきましたね。気温も上昇し、なんだか暑いなぁと感じる日もありますが、皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか？季節の変わり目は不調を訴えられるご利用者様が多く、今回はなぜ不調が起きやすいのか…という部分にスポットを当て、ブログ発信していきたいと思います。

春は気温の変化や気圧の変化によっても自律神経のバランスを崩しやすい季節です。気圧が下がると耳の奥にある『内耳』が敏感に反応し、内耳が感じ取った気圧低下などの情報が脳に伝達され、結果うつやめまいの悪化や心拍数の増加、血圧の上昇等の症状として現れます。人はある程度の外部環境ストレスには耐えられる様になっていますが、自律神経に正常に機能しないと、先程あげた症状がみられる様になります。

自律神経が正常に機能する為には、汗をかく事が必要ですが、空調が完備された環境で暮らしていたり、生活リズムが乱れている等すると自律神経は整いにくくなってしまいます。

1日3食を守る事が大切ですが、特に朝食は寝ている間に下がってしまった体温を上げ、自律神経を整えるのに大きな役割を担っています。また、脳の栄養素や糖質を体内でエネルギーに変換してくれる際に必要不可欠なビタミンB1を摂るのも有効です。加えてゆっくりと長くできる運動を取り入れつつ自律神経を整えていきましょう。

なんだか難しい話の様に思えますが、1日3食の食事と軽い運動、そして規則正しい生活リズムの構築。これだけで季節の変わり目の不調に負けないからだ作りが出来る！三日坊主になりがちな運動もケアプラスをご利用していただくと、これが出来てしまうんです♪

なんだか調子がわるいなぁと感じる事もあるかと思いますが、是非ご利用していただき、今の状態をご一緒に維持していきましょう。

体調において不安な事も多いかと思います。そんな時こそ看護師の出番です。遠慮せず何でも何度でもお声掛けくださいね。

皆さまの笑顔が拝見できるのが私たちの元気の源です。

ケアプラスでお待ちしております。